Stages et ateliers
Yoga – Ayurvéda – Anatomie

Chaque stage et atelier développe un aspect du Yoga qui peut être lié à l’Ayurveda, l’anatomie ou tout simplement être une pratique longue en lien avec la saison. Selon le thème, la pratique peut être éclairée d’une introduction théorique qui vous permettra de mieux comprendre le sujet et d’avoir des clefs pour en prolonger les effets dans le quotidien.

De nombreux aspects du yoga sont explorés : postures, anatomie, respiration, méditation, mudra, chant, relaxation… 

 

Programme stages et ateliers de Yoga 2026-2027

 

Cette année, je proposerai moins de stages et d’ateliers que d’habitude : je consacre une grande partie de mon temps à la formation des jeunes professeurs de yoga, ainsi qu’à ma propre formation. Je me suis en effet lancée cette année dans un cursus de deux ans consacré au chant traditionnel des mantras, au sanskrit et à la philosophie, avec leur utilisation dans la pratique — un immense investissement personnel, dont j’espère pouvoir vous faire profiter dans quelques mois !

Vous trouverez donc ici le peu d’ateliers encore disponibles cette année. Si vous souhaitez approfondir votre pratique en attendant, je vous conseille les cours en ligne du mardi matin — une véritable sadhana pour ancrer sa pratique de façon authentique et investie au quotidien — ainsi que la formation pranayama, accessible à tous.

Et je suis toujours disponible pour répondre à vos questions…

 

Ce cours de yoga en ligne, donné en direct le mardi de 7h30 à 8h30, va au-delà des postures : 30 minutes de pratique posturale suivies de 30 minutes de pranayama et méditation, pour explorer les outils plus subtils du yoga. C’est un véritable enseignement vivant, avec un suivi pédagogique et la possibilité de poser des questions — il ne s’agit pas simplement de vidéos à la demande. Les séances sont enregistrées en replay, accessibles toute l’année, pour pratiquer aussi en autonomie. Rentrée le 15 septembre. Plus d’informations sur les tarifs et le programme…

 

Lors de ce week‑end, nous verrons comment traverser l’hiver autrement, en alliant yoga intégral et sagesse ayurvédique… Deux jours pour pratiquer tous les outils subtils du yoga — postures, respirations, mudras, méditation — et découvrir des conseils simples pour soutenir la digestion, l’énergie et l’immunité pendant la période des fêtes.
Un atelier pour se recentrer, apaiser le système nerveux et repartir avec des rituels concrets, doux et efficaces pour mieux vivre la saison froide. Voir le programme…

 

Cette formation de 30 heures explore les usages du souffle dans la pratique du yoga, en articulation avec des apports en physiologie respiratoire, neurosciences et pédagogie. Vous aurez des outils à la fois pour affiner votre pratique personnelle, transmettre et guider vos élèves dans les pranayamas et développer des pratiques progressives, sécurisées. Le pranayama soutient les postures, module leurs effets et peut devenir une pratique autonome, subtile et profonde. Cette formation vous permettra d’affiner votre pratique personnelle, de vous construire une sadhana durable et adaptée à votre quotidien.
En tant qu’enseignant, vous repartirez avec des outils concrets pour accompagner vos élèves dans la régulation du stress et la gestion des émotions. Vous saurez intégrer de façon fluide les pranayamas dans vos cours, non seulement lors des assises, mais aussi dans les postures, de façon à réveiller leur potentiel. Une formation qui transforme votre regard sur le souffle… et vous démarque en tant que professeur. Pour plus de détail sur la formation…

 

Ateliers, stages, matinées… de yoga et d’ayurveda passés 

 

Quelques jours dans les Cévennes pour ralentir, respirer et vivre au rythme de l’été. Yoga, rituels ayurvédiques d’été, fraîcheur des rivières, balades silencieuses et moments de pure présence. Un séjour intime pour se déposer, retrouver de l’espace en soi et goûter à la simplicité joyeuse de la Nature. Transgardon est un ancien hameau restauré avec à son pied deux rivières fraîches ; un cadre reposant et magique. Voir le programme…

 

Vous êtes pratiquant de yoga et vous souhaitez approfondir votre pratique personnelle pour la rendre plus consciente, autonome et adaptée à vos besoins ? Cette formation intensive a été conçue pour vous offrir une compréhension complète du yoga dans ses dimensions physiques, philosophiques, énergétiques et spirituelles. Guidée par une équipe de 4 professeures expérimentées et passionnées, cette formation vous permettra de pratiquer en sécurité et évoluer de manière autonome sur votre chemin personnel, de comprendre les bases fondamentales du yoga, son histoire et sa philosophie, d’explorer les clés pour ajuster et adapter le yoga à vous-même. Vous aurez les bases pour être autonome dans votre pratique ! Voir le programme…

 

J’aime beaucoup le printemps et je sais que passer du temps dehors à cette saison là permet vraiment de recharger les batteries un peu vidées par l’hiver. Sentir autour de soi la nature exploser de fraîcheur, assister à l’épanouissement des bourgeons et des fleurs, profiter de la fraicheur de l’air et du calme matinal, écouter le chant des oiseaux est un vrai régal que je voudrais partager avec vous. J’en profite donc pour déménager les cours de yoga sans posture au Parc de la Tête d’Or pendant les mois de mai et juin… En savoir plus…

 

En Ayurveda, le printemps est une période cruciale : elle marque le moment où l’organisme cherche naturellement à se libérer des toxines accumulées pendant l’hiver. Pour préparer cette saison et prévenir la fatigue, les lourdeurs et les troubles ORL (rhumes, etc), l’ayurveda et le yoga proposent de nombreux outils. Lors de cette journée, nous pratiquerons un yoga chauffant et stimulant ponctués de relaxations pour détoxifier le corps en douceur. Nous explorerons aussi les rituels ayurvédiques de détox du quotidien ainsi que les recettes d’épices pour éliminer les toxines, etc. Voir le programme…

 

Pour clore le cycle des matinées, nous explorerons Anandamaya Kosha. Comme un bourgeon prêt à éclore, l’enveloppe de béatitude porte en elle la mémoire subtile de l’âme… Cette séance de yoga régénérante lente et douce réparera nos forces pour le printemps et laissera émerger la paix subtile d’Anandamaya Kosha ; comme un bourgeon annonçant la promesse du Soi. Que la béatitude se manifeste ou non, l’expérience sera celle d’une rencontre avec soi, dans la simplicité et la profondeur de l’instant. Voir le programme…

 

Pour bien orienter nos premiers pas de l’année, je vous invite à revenir à l’écoute du cœur et de sa sagesse. Il ne s’agit pas de suivre nos désirs et nos envies, mais de se relier à ce qui est toujours là, immuable et profond, à cette petite lumière intérieure qui guide et éclaire nos choix… Vijnanana Maya kosha, l’enveloppe de sagesse, nous aide à dépasser les automatismes du mental, à prendre du recul par rapport à nos habitudes, pour se relier à notre intuition et agir avec clarté. Voir le programme…

 

5 jours de yoga pour relancer le feu digestif mis à mal par les fêtes, se débarrasser des toxines et retrouver de l’énergie. Cette sadhana s’adresse à tous ceux qui ont envie de donner un petit coup de pouce à leur digestion et qui souhaitent intégrer dans leur quotidien une pratique de yoga qui réchauffe et régénère. Les séances de yoga proposées seront toniques mais prendrons en compte votre état du moment. Vous y trouverez des postures, mais aussi des mudras, des respirations et tous les autres outils du yoga. Voir le programme…

 

Nos pensées s’emballent, nos croyances nous enferment, nos illusions nous brouillent la vue… Manomaya Kosha, l’enveloppe du mental, est souvent agitée, pleine de jugements et de conditionnements qui nous poussent à réagir sans recul. Cette matinée de yoga est une invitation à observer ce brouhaha intérieur, à reconnaître les pensées envahissantes et les croyances limitantes pour mieux s’en détacher. Voir le programme…

À l’approche des fêtes, entre chocolats et repas copieux, notre digestion est souvent mise à l’épreuve. Pourtant, grâce aux épices et à quelques astuces simples, il est possible de savourer ces moments tout en préservant sa vitalité. L’Ayurveda propose de nombreux outils pour préparer le système digestif et rester léger malgré les excès de fin d’année. Cette conférence vous offrira des clefs pratiques pour soutenir votre digestion et profiter pleinement des festivités. Voir le programme.

 

Si la science nous voit et nous étudie comme des êtres uniquement formés de chair et d’os, il n’en va pas de même pour le yoga, bien au contraire ! Pour le Vedanta notre corps physique est la dernière manifestation d’un être beaucoup plus complexe et plus subtil que ce que nous voyons. Le but de cette semaine de pratique est de prendre conscience de ces différentes couches que l’on appelle kosha, de les expérimenter pour petit à petit s’en détacher et ne plus se laisser mener par nos conditionnements. Les séances ont lieu le soir pour calmer le mental particulièrement agité en cette période de l’année. Voir le programme…

 

Les stages et ateliers sont des compléments parfaits aux cours collectifs. Ils permettent d’aller plus loin, de s’immerger dans la pratique, de ressentir plus profondément son corps et de créer un véritable lien avec soi.

Selon les stages, les thèmes abordés sont en lien avec l’Ayurvéda – art ancestral de santé indien – l’Anatomie ou le Féminin. Le but recherché est quoiqu’il en soit toujours le même : mieux comprendre le fonctionnement de notre corps pour trouver le mouvement juste et la posture qui vous permettra le mieux de travailler en profondeur – que ce soit sur le plan physique (musculaire, organique, métabolique), mental, énergétique…

Les stages et ateliers vous donnent des outils pour pratiquer à la maison, mais aussi des conseils pour prolonger les effets des séances au quotidien, en adaptant par exemple votre alimentation, vos rythmes de vie… Pour compléter ce que vous aurez appris, vous trouverez sur le blog des recettes, des astuces ou des pratiques de yoga à télécharger.

 

Au plaisir de vous y retrouver !