Yoga – Ayurvéda – Anatomie

Chaque stage et atelier développe un aspect du Yoga qui peut être lié à l’Ayurveda, l’anatomie ou tout simplement être une pratique longue en lien avec la saison. Selon le thème, la pratique peut être éclairée d’une introduction théorique qui vous permettra de mieux comprendre le sujet et d’avoir des clefs pour en prolonger les effets dans le quotidien.

De nombreux aspects du yoga sont explorés : postures, anatomie, respiration, méditation, mudra, chant, relaxation… 

Pour s’inscrire : eugenie@yogasatya.fr

 

Programme stages et ateliers de Yoga 2025-2026

 

J’aime beaucoup le printemps et je sais que passer du temps dehors à cette saison là permet vraiment de recharger les batteries un peu vidées par l’hiver. Sentir autour de soi la nature exploser de fraîcheur, assister à l’épanouissement des bourgeons et des fleurs, profiter de la fraicheur de l’air et du calme matinal, écouter le chant des oiseaux est un vrai régal que je voudrais partager avec vous. J’en profite donc pour déménager les cours de yoga sans posture au Parc de la Tête d’Or pendant les mois de mai et juin… En savoir plus…

 

Cette formation de 30 heures explore les usages du souffle dans la pratique du yoga, en articulation avec des apports en physiologie respiratoire, neurosciences et pédagogie. Vous aurez des outils à la fois pour affiner votre pratique personnelle, transmettre et guider vos élèves dans les pranayamas et développer des pratiques progressives, sécurisées. Le pranayama soutient les postures, module leurs effets et peut devenir une pratique autonome, subtile et profonde. Cette formation vous permettra d’affiner votre pratique personnelle, de vous construire une sadhana durable et adaptée à votre quotidien.
En tant qu’enseignant, vous repartirez avec des outils concrets pour accompagner vos élèves dans la régulation du stress et la gestion des émotions. Vous saurez intégrer de façon fluide les pranayamas dans vos cours, non seulement lors des assises, mais aussi dans les postures, de façon à réveiller leur potentiel. Une formation qui transforme votre regard sur le souffle… et vous démarque en tant que professeur. Pour plus de détail sur la formation…

 

Vous êtes pratiquant de yoga et vous souhaitez approfondir votre pratique personnelle pour la rendre plus consciente, autonome et adaptée à vos besoins ? Cette formation intensive a été conçue pour vous offrir une compréhension complète du yoga dans ses dimensions physiques, philosophiques, énergétiques et spirituelles. Guidée par une équipe de 4 professeures expérimentées et passionnées, cette formation vous permettra de pratiquer en sécurité et évoluer de manière autonome sur votre chemin personnel, de comprendre les bases fondamentales du yoga, son histoire et sa philosophie, d’explorer les clés pour ajuster et adapter le yoga à vous-même. Vous aurez les bases pour être autonome dans votre pratique ! Voir le programme…

 

Quelques jours dans les Cévennes pour ralentir, respirer et vivre au rythme de l’été. Yoga, rituels ayurvédiques d’été, fraîcheur des rivières, balades silencieuses et moments de pure présence. Un séjour intime pour se déposer, retrouver de l’espace en soi et goûter à la simplicité joyeuse de la Nature. Transgardon est un ancien hameau restauré avec à son pied deux rivières fraîches ; un cadre reposant et magique. Voir le programme…

 

 

Lors de ce week‑end, nous verrons comment traverser l’hiver autrement, en alliant yoga intégral et sagesse ayurvédique… Deux jours pour pratiquer tous les outils subtils du yoga — postures, respirations, mudras, méditation — et découvrir des conseils simples pour soutenir la digestion, l’énergie et l’immunité pendant la période des fêtes.
Un atelier pour se recentrer, apaiser le système nerveux et repartir avec des rituels concrets, doux et efficaces pour mieux vivre la saison froide. Voir le programme…

 

Ateliers, stages, matinées… de yoga et d’ayurveda passés 

 

En Ayurveda, le printemps est une période cruciale : elle marque le moment où l’organisme cherche naturellement à se libérer des toxines accumulées pendant l’hiver. Pour préparer cette saison et prévenir la fatigue, les lourdeurs et les troubles ORL (rhumes, etc), l’ayurveda et le yoga proposent de nombreux outils. Lors de cette journée, nous pratiquerons un yoga chauffant et stimulant ponctués de relaxations pour détoxifier le corps en douceur. Nous explorerons aussi les rituels ayurvédiques de détox du quotidien ainsi que les recettes d’épices pour éliminer les toxines, etc. Voir le programme…

 

Pour clore le cycle des matinées, nous explorerons Anandamaya Kosha. Comme un bourgeon prêt à éclore, l’enveloppe de béatitude porte en elle la mémoire subtile de l’âme… Cette séance de yoga régénérante lente et douce réparera nos forces pour le printemps et laissera émerger la paix subtile d’Anandamaya Kosha ; comme un bourgeon annonçant la promesse du Soi. Que la béatitude se manifeste ou non, l’expérience sera celle d’une rencontre avec soi, dans la simplicité et la profondeur de l’instant. Voir le programme…

 

Pour bien orienter nos premiers pas de l’année, je vous invite à revenir à l’écoute du cœur et de sa sagesse. Il ne s’agit pas de suivre nos désirs et nos envies, mais de se relier à ce qui est toujours là, immuable et profond, à cette petite lumière intérieure qui guide et éclaire nos choix… Vijnanana Maya kosha, l’enveloppe de sagesse, nous aide à dépasser les automatismes du mental, à prendre du recul par rapport à nos habitudes, pour se relier à notre intuition et agir avec clarté. Voir le programme…

 

5 jours de yoga pour relancer le feu digestif mis à mal par les fêtes, se débarrasser des toxines et retrouver de l’énergie. Cette sadhana s’adresse à tous ceux qui ont envie de donner un petit coup de pouce à leur digestion et qui souhaitent intégrer dans leur quotidien une pratique de yoga qui réchauffe et régénère. Les séances de yoga proposées seront toniques mais prendrons en compte votre état du moment. Vous y trouverez des postures, mais aussi des mudras, des respirations et tous les autres outils du yoga. Voir le programme…

 

Nos pensées s’emballent, nos croyances nous enferment, nos illusions nous brouillent la vue… Manomaya Kosha, l’enveloppe du mental, est souvent agitée, pleine de jugements et de conditionnements qui nous poussent à réagir sans recul. Cette matinée de yoga est une invitation à observer ce brouhaha intérieur, à reconnaître les pensées envahissantes et les croyances limitantes pour mieux s’en détacher. Voir le programme…

À l’approche des fêtes, entre chocolats et repas copieux, notre digestion est souvent mise à l’épreuve. Pourtant, grâce aux épices et à quelques astuces simples, il est possible de savourer ces moments tout en préservant sa vitalité. L’Ayurveda propose de nombreux outils pour préparer le système digestif et rester léger malgré les excès de fin d’année. Cette conférence vous offrira des clefs pratiques pour soutenir votre digestion et profiter pleinement des festivités. Voir le programme.

 

L’enveloppe du souffle et de l’énergie vitale… Sous la couche physique se déploie le champ du souffle, pas juste celui de la respiration, mais celui qui nous anime, nous rend vivant, fait que l’on bouge, que l’on ressent et que l’on enthousiasme. C’est aussi ce souffle qui est à la base de nos désirs vitaux, de nos peurs, de nos attachements et de nos limitations. Cette matinée de yoga nous apprendra à reconnaître cette force vitale, à l’honorer sans pour autant la laisser nous diriger. Programme…

 

Le corps comme point d’ancrage et source de stabilité… Pour cette première matinée, nous revenons à la base : le corps physique, notre enveloppe la plus tangible. À travers les postures, la respiration, les mudras, bandha, drishtis etc. nous explorerons Annamaya Kosha — cette couche faite de matière, de muscles, d’os et de sensations. Un temps pour s’ancrer, se rassembler, apaiser l’agitation de la rentrée et accueillir l’énergie descendante de l’automne. Une pratique pour calmer le dosha Vata et tous les déséquilibres qui lui sont liés, comme l’agitation, la nervosité, l’éparpillement, le manque de concentration… En savoir plus.

 

Un stage de yoga de 6 jours près d’une rivière, dans le Parc National des Cévennes, pour pratiquer le yoga de façon et vivre au rythme de la Nature. Une parenthèse essentielle pour se reconnecter à soi, écouter son cœur, son âme et se pencher sur la façon dont nous donnons du sens à notre existence. Nous parlerons des corps subtils, les koshas ! Voir le programme…

 

Dans cette formation, vous apprendrez les bases de l’ayurveda pour créer des séances pour vous ou vos élèves en accord avec les saisons, vos déséquilibres intérieurs, le moment de la journée ou votre forme du jour.
Quelles postures ou quels pranayama favoriser selon la saison ? Comment ré-équilibrer les doshas Vata Pitta ou Kapha par une séance de yoga ? Quelles postures favoriser pour telle ou telle constitution ayurvédique ? Cette formation est ouverte à tous ceux qui souhaitent enrichir et renouveler leur pratique de yoga en y intégrant les bases de l’ayurveda. Nous verrons ainsi le lien entre les postures et les doshas (Vata – Pitta – Kapha) ainsi qu’un certain nombre de pratiques plus subtiles comme les mudras, les bandhas, les drishtis, le chant et le pranayama. Voir le programme…

 

J’aime beaucoup le printemps et je sais que passer du temps dehors à cette saison là permet vraiment de recharger les batteries un peu vidées par l’hiver. Sentir autour de soi la nature exploser de fraîcheur, assister à l’épanouissement des bourgeons et des fleurs, profiter de la fraicheur de l’air et du calme matinal, écouter le chant des oiseaux est un vrai régal que je voudrais partager avec vous. J’en profite donc pour déménager les cours de yoga sans posture au Parc de la Tête d’Or pendant les mois de mai et juin… En savoir plus…

 

Au Printemps, c’est le moment de prendre un bain de Nature, de profiter de l’air encore un peu frais pour observer le temps qui passe et renouer avec soi-même. Pour cela, rien de mieux que du yoga au milieu des arbres et une activité manuelle simple. Ce stage à Transgardon dans les Cévennes vous permettra de prendre une vraie pause nature dans un cadre protégé et calme. Au programme, des pratiques de yoga sur mesure, des chants de mantra avec la création d’un japa mala (bracelet de perles), du pranayama, de belles balades en forêt et de bons petits plats 🙂 Voir le programme…

 

Si la science nous voit et nous étudie comme des êtres uniquement formés de chair et d’os, il n’en va pas de même pour le yoga, bien au contraire ! Pour le Vedanta notre corps physique est la dernière manifestation d’un être beaucoup plus complexe et plus subtil que ce que nous voyons. Le but de cette semaine de pratique est de prendre conscience de ces différentes couches que l’on appelle kosha, de les expérimenter pour petit à petit s’en détacher et ne plus se laisser mener par nos conditionnements. Les séances ont lieu le soir pour calmer le mental particulièrement agité en cette période de l’année. Voir le programme…

 

Dans cette formation, vous apprendrez les bases de l’ayurveda pour créer des séances pour vous ou vos élèves en accord avec les saisons, vos déséquilibres intérieurs, le moment de la journée ou votre forme du jour. Quelles postures ou quels pranayama favoriser selon la saison ? Comment ré-équilibrer les doshas Vata Pitta ou Kapha par une séance de yoga ? Cette formation est ouverte à tous ceux qui souhaitent enrichir et renouveler leur pratique de yoga en y intégrant les bases de l’ayurveda. Nous verrons ainsi le lien entre les postures et les doshas (Vata – Pitta – Kapha) ainsi qu’un certain nombre de pratiques plus subtiles comme les mudras, les bandhas, les drishtis, le chant et le pranayama. Voir le descriptif complet du programme et les inscriptions…

 

Alors que les jours s’allongent et que la lumière se fait de plus en plus forte, cette semaine de pratique posturale va nous accompagner pour soutenir le corps lors du changement de saison et le désengorger de ses toxines. Les séances de yoga seront inspirées des principes de l’ayurveda, les postures seront chauffantes et toniques pour réactiver le feu digestif (agni), éliminer les toxines et dégager la poitrine. Voir le programme.

 

Les journées rallongent très lentement, l’énergie est au plus bas dans la Nature et notre corps peut parfois nous sembler fatigué, notre mental engourdi. Le but de cette séance est de ramener de la chaleur et de la lumière dans le corps, mais aussi dans le mental en utilisant des postures spécifiques et des drishtis. Nous passerons aussi un petit moment sur l’utilisation des épices pour détoxiner le corps après les fêtes de Noël, comment les utiliser comme antidote, notamment avec la confection de tisanes. Voir le programme…

 

Stage de yoga ouvert à tous ceux qui pratiquent le yoga régulièrement, depuis au minimum 1 an ou 2, qui ont une démarche de recherche et aux professeurs de yoga qui souhaitent des outils supplémentaires dans leurs enseignements… Ce sera aussi un moment privilégié de rencontre avec Michèle Lefèvre et Eugénie Mathis, en petit groupe, et de pratique, avec une attention apportée à chacun : conseils, corrections, réponses aux questions. Voir le programme…

 

En hiver, la Nature en sommeil nous invite à un retour à soi régénérant et nous incite au repos. Mais l’agitation des fêtes de fin d’année fait que nous écoutons peu ce besoin de calme… Cette matinée de yoga intégral vous offre un cocon, loin de l’agitation, pour retrouver du sens, de la force et de la sérénité. Au programme une pratique pour se réchauffer, puis yoga avec les yeux bandés et longue relaxation de Yoga nidra… En savoir plus sur le programme…

 

Les mudras sont des gestes des mains qui permettent de sceller une certaine circulation d’énergie dans le corps. En effet, en yoga et en ayurveda (tout comme en médecine chinoise), les nâdis (méridiens) se terminent au bout des doigts. Chacun est en lien avec un élément et activer les doigts permet d’agir sur ces éléments ainsi que sur les organes et les qualités du mental auxquels ils sont rattachés. Les mudras seront utilisées dans les postures les pranayama et les moments de concentration. Lire le programme…

 

 

Les stages et ateliers sont des compléments parfaits aux cours collectifs. Ils permettent d’aller plus loin, de s’immerger dans la pratique, de ressentir plus profondément son corps et de créer un véritable lien avec soi.

Selon les stages, les thèmes abordés sont en lien avec l’Ayurvéda – art ancestral de santé indien – l’Anatomie ou le Féminin. Le but recherché est quoiqu’il en soit toujours le même : mieux comprendre le fonctionnement de notre corps pour trouver le mouvement juste et la posture qui vous permettra le mieux de travailler en profondeur – que ce soit sur le plan physique (musculaire, organique, métabolique), mental, énergétique…

Les stages et ateliers vous donnent des outils pour pratiquer à la maison, mais aussi des conseils pour prolonger les effets des séances au quotidien, en adaptant par exemple votre alimentation, vos rythmes de vie… Pour compléter ce que vous aurez appris, vous trouverez sur le blog des recettes, des astuces ou des pratiques de yoga à télécharger.

 

Au plaisir de vous y retrouver !