Yoga – Ayurvéda – Anatomie

Pour s’inscrire : eugenie@yogasatya.fr

Chaque stage et atelier développe un aspect du Yoga, cela peut être lié à l’Ayurveda, l’anatomie, le féminin ou tout simplement être une pratique longue en lien avec la saison. Selon le thème, la pratique peut être éclairée d’une introduction théorique qui vous permettra de mieux comprendre le sujet et d’avoir des clefs pour en prolonger les effets dans le quotidien.

De nombreux aspects du yoga sont explorés : postures, anatomie, respiration, méditation, mudra, chant, relaxation…

 

Programme des stages et ateliers de Yoga 2023

 

Ce printemps, je vous propose des pratiques de yoga sans posture au Parce de la Tête d’Or. L’idée est de s’y retrouver pour une marche afghane (pranayama marché) suivi d’exercices respiratoires, de mudras, etc… Un moment pour prendre le temps de sentir la nature renaître… Voir le descriptif…

 

Au Printemps, c’est le moment de prendre un bain de Nature, de se replonger dans la verdure et de profiter de l’air encore un peu frais pour recharger les batteries vidées par l’Hiver. Ce stage de 3 jours à Transgardon dans les Cévennes vous permettra de prendre une vraie pause Yoga et Ayurveda. Au programme les rituels détox de l’Ayurveda à intégrer dans votre quotidien et des pratiques de yoga sur mesure pour se débarrasser des toxines de l’hiver Voir le programme…

 

Pour sentir la Nature se réveiller, pour accompagner cette éclosion de verdure et retrouver de l’espace à l’intérieur de notre corps et de notre mental, je vous propose un stage de 3 jours à Transgardon dans le Parc National des Cévennes. Ce moment suspendu dans le temps vous permettra de prendre une vraie pause, d’approfondir votre souffle, de renouer avec votre intériorité grâce à des pratiques de yoga qui soutiennent le corps dans son effort de détox et de longues relaxations pour expérimenter la douceur. Voilà de quoi vous inspirer et vous régénérer ! Voir le programme…

 

Prendre le temps de mieux se connaître, de comprendre les rythmes qui nous conviennent, la nourriture que notre corps apprécie le plus, les rituels qui peuvent nous faire du bien... Ce stage en immersion dans les Cévennes vous propose pendant 5 jours de profiter du calme de la Nature, de découvrir votre constitution ayurvédique, de pratiquer un yoga en accord avec la saison et de vous aider à mieux comprendre votre corps pour trouver un rythme harmonieux au quotidien. Voir le programme…

 

Programme à venir

 

Formation Yoga et Ayurveda – octobre 2023

 

Un cursus de 115 heures de cours en présentiel (un suivi pédagogique à la maison en plus) pour passer du temps avec soi, pour s’observer, pour mieux se connaître, pour comprendre le fonctionnement du corps et son équilibre avec le milieu dans lequel nous vivons.

Ce cursus n’a pas pour objectif de former des professeurs de yoga ou des thérapeutes en Ayurveda, il est là pour vous guider au quotidien dans votre pratique de yoga, votre alimentation, votre rythme, vos routines. Le but est de vous rendre autonomes dans votre santé et votre bien-être pour que vous puissiez développer votre plein potentiel. Pour voir le programme…

 

Ateliers, stages, voyages… de yoga et d’ayurveda passés 

 

Ces pratique sont l’occasion d’expérimenter tous les outils que propose le yoga et qui ne sont pas des postures : mudra, respirations, drishti, bandha, méditation, approche des chakras, sons… Ces techniques anciennes sont dites « subtiles » car elles agissent sur les circuits énergétiques. Moins habituelles, elles nous permettent de ressentir différentes émotions, états de conscience, d’apprendre à connaître nos schémas de pensée, nos automatismes… et d’avancer encore, dans le chemin de la connaissance de soi. Pour en savoir plus…

 

Le troisième chakra est lié à la volonté, à la force d’action sur le monde, à la personnalité qui agit et qui transforme son environnement. Quand Manipura est équilibré, notre identité est forte et stable, peu influençable, nous avons confiance en nos capacités, nous sommes plein d’optimisme, d’humour, de gaieté, de charisme. La pratique de yoga de cette matinée réveillera notre feu intérieur. Voir le programme…

 

Cette matinée est dédiée à Svadhisthana, le deuxième chakra qui est en lien avec l’élément de l’eau, de la fluidité et de la créativité. Quand Svadhisthana est équilibré, les mouvements du corps sont fluides, la sexualité est épanouie et nous sommes capables de suffisamment lâcher prise pour jouir de tous les aspects positifs de la vie. La pratique de yoga sera toute en mouvements fluides pour retrouver ce plaisir de bouger, notre créativité et cette capacité à goûter ce qui s’offre à nous. Voir le programme…

 

La pratique de yoga de ce dimanche après-midi est en lien avec le chakra racine qui se situe au niveau de notre périnée, lui-même en lien avec l’élément de la terre et l’ancrage. Ce premier chakra est le socle sur lequel repose notre vigueur, notre force physique, notre confiance en la vie et notre immunité. Un chakra équilibré permet de s’adapter à toutes les circonstances de la vie et d’éprouver un sentiment de calme et de tranquille assurance. Voir le programme…

 

Une pratique de yoga pour retrouver l’équilibre, la stabilité et la force dans cette période agitée de la fin de l’année. La séance vous offre un espace pour renouer avec le corps, revenir vers les ressentis profonds avec entre autres une partie posturale yeux bandés, des mudras et un travail sur le souffle. Voir le programme…

 

En automne, lentement l’énergie descend vers la terre et appelle au calme et au repos. C’est ce à quoi nous aspirons souvent en automne alors que tout semble s’emballer autour de nous. La séance de yoga permettra de retrouver équilibre, force et ancrage pour voir arriver l’hiver sereinement. Une introduction en ayurveda permettra de faire le point sur quelques principes diététiques et quelques astuces détox pour bien vivre le changement de saison. Voir le programme…

 

Une sadhana est un temps de pratique dédié que l’on s’accorde pour atteindre un objectif. Le but ici est de s’accorder 30 minutes chaque jour pendant 2 semaines pour ré-accorder sa respiration à son corps, comme on ré-accorderait un instrument. L’accompagnement à la respiration s’adresse à à tous ceux qui cherchent à mettre un peu de conscience dans leur quotidien, qui souhaitent commencer leur journée par un temps calme consacré à l’écoute de soi… Pour voir le programme…

 

2022 03 – Matinée Yoga et Ayurveda – le Printemps
LIEU : Lyon – Hôtel de ville
DATE : dimanche 27 mars 10h- 13h
PUBLIC: tout public
TOTAL: 38 €

 

 

C’est le printemps, il est temps de se débarrasser des dernières toxines de l’hiver, de ses lourdeurs et de notre léthargie ! Après une courte introduction théorique pour comprendre les enjeux du changement de saison, nous ferons une séance de yoga mêlant assouplissements, étirements et postures tonifiantes pour générer un peu de chaleur et brûler les toxines accumulées pendant l’hiver. Voir le programme..

 

 

Une sadhana est un temps de pratique dédié que l’on s’accorde pour atteindre un objectif. Le but ici est de pratiquer 30 minutes chaque jour pendant 5 jours des postures de yoga, des respirations et mudras pour accompagner le corps lors de ce changement de saison qu’est le printemps. Alors que les journées s’allongent et que la lumière revient, nous favoriserons une pratique dynamique pour à la fois désengorger le corps des toxines de l’hiver et y réveiller le feu subtil que l’on appelle tejas en ayurveda… Pour en savoir plus…

 

 

20221 02 – Atelier Yoga et anatomie du dos– complet
LIEU : A Lyon – Brotteaux
DATES : samedi 26 février 15h-18h et dimanche 27 février 10h – 16h
PUBLIC: pratiquants de yoga ou enseignants (ou autre discipline de mouvement)
TOTAL : 120 €

 

 

Utiliser les connaissances anatomiques du dos pour mieux prendre les postures, comprendre les compensations qui peuvent se mettre en place et les éviter. Cet atelier vous donnera aussi des outils pour préserver le dos, éviter les compensations dans les postures et soulager les tensions du quotidien, douleurs lombaires, mauvaise assise, mauvaise posture debout…  Plus de détails sur l’atelier dos…

 

 

 

Les stages et ateliers sont des compléments parfaits aux cours collectifs. Ils permettent d’aller plus loin, de s’immerger dans la pratique, de ressentir plus profondément son corps et de créer un véritable lien avec soi.

Selon les stages, les thèmes abordés sont en lien avec l’Ayurvéda – art ancestral de santé indien – l’Anatomie ou le Féminin. Le but recherché est quoiqu’il en soit toujours le même : mieux comprendre le fonctionnement de notre corps pour trouver le mouvement juste et la posture qui vous permettra le mieux de travailler en profondeur – que ce soit sur le plan physique (musculaire, organique, métabolique), mental, énergétique…

Les stages et ateliers vous donnent des outils pour pratiquer à la maison, mais aussi des conseils pour prolonger les effets des séances au quotidien, en adaptant par exemple votre alimentation, vos rythmes de vie… Pour compléter ce que vous aurez appris, vous trouverez sur le blog des recettes, des astuces ou des pratiques de yoga à télécharger.

 

Au plaisir de vous y retrouver !