Avec mes élèves, nous avons terminé l’année en faisant un yoga nidra. C’est une pratique que j’aime beaucoup proposer en fin d’année car elle apaise le système nerveux, souvent éprouvé au moment des fêtes. Il s’agit d’une relaxation profonde, une sorte de « reset » qui permet de calmer l’agitation et de repartir du bon pied… … Lire la suite Yoga Nidra – Promenade en forêt
Même en vous entraînant tous les jours pendant 160 ans, vous ne pourrez peut-être jamais faire le lotus… Parce que nous n’avons pas le même corps, et c’est un mythe de croire que nous pouvons tous faire toutes les postures. … Lire la suite Comment mes os conditionnent mes postures ?
D’où viennent mes limitations dans les postures ? Est-ce que je peux progresser indéfiniment ? Quelle est ma limite ?
Les freins aux postures sont nombreux et nous n’avons pas tous les mêmes corps. Il est important d’apprendre à bien se connaître pour déterminer si nous pouvons aller plus loin dans la posture sans nous blesser… … Lire la suite D’où viennent mes limitations dans les postures ?
Une séance vidéo parfaite pour l’ancrage, la concentration et pour apaiser un Vata déséquilibré par l’agitation ou l’arrivée de l’automne… … Lire la suite Séance – Yoga pour calmer le mental…
A l’heure où les mantras s’invitent dans les cours de Yoga, il s’agit ici de comprendre pourquoi il peut être légitime pour nous, Occidentaux, d’utiliser des mantras dans une langue sacrée étrangère et de s’adresser à des dieux dont la plupart du temps nous ne connaissons rien… … Lire la suite Pourquoi chanter des mantras sacrés ?
Il existe une panoplie de recommandations autour de l’utilisation des mâlas. Je vous propose ici une introduction simple qui vous permettra de vous familiariser avec la récitation de mantra et l’utilisation de mâla dans votre pratique quotidienne de yoga. … Lire la suite 2- Les Mâlas – Comment utiliser une Mâla ?
J’ai longtemps associé les mala à quelque chose de religieux, si bien que je n’ai commencé à les utiliser que très tardivement en yoga. En réalité, ces sortes de colliers sont des outils pour compter et d’excellents supports de concentration… … Lire la suite 1- Les Mâlas – C’est quoi une Mâla ?
Selon la tradition indienne, chaque vivant se voit octroyer un certain nombre de respirations au moment de sa naissance. Une fois ce « capital » épuisé, la vie s’achève… Conscients du lien entre calme du souffle et longévité, les yogis s’appliquent à respirer le plus lentement possible, à retenir leur souffle, à l’allonger, à le guider. Et vous ? Quel âge yogique pensez-vous avoir ? … Lire la suite Comment vivre vieux (ou respirer longtemps) ?
Ca y est, vous avez pratiqué les mudra de la respiration, expérimenté, observé sans trop y mêler le mental… Comme promis, voici maintenant le sens de ces mudra et leur influence sur le souffle ! … Lire la suite Les 4 mudra de la respiration
Voici une pratique de 15 minutes pour approfondir le souffle grâce aux Mudra. Observez, ressentez… … Lire la suite Pratique de Mudra pour la respiration
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 