Yoga débutant – Comment savoir si je fais correctement les postures ?

Comment savoir si on pratique correctement à la maison alors qu’il n’y a personne pour nous ajuster, vérifier que l’on ne se blesse pas, nous encourager… ? Quand on commence à dérouler tout seul le tapis de yoga à la maison, ça peut être un peu déroutant au début… Voici quelques conseils pour limiter les erreurs. … Lire la suite Yoga débutant – Comment savoir si je fais correctement les postures ?

Dos et Yoga – Prendre ou ne pas prendre son pied en Pince …

Posture mystérieuse, voire mystique, Paschimottanasan permet de faire monter l’énergie vitale (le prana) dans notre canal central énergétique (Sushumna), provoquant ainsi un état de clarté, de conscience éveillée… Mais avant d’y arriver, voici quelques clefs pour ne pas se casser le dos en route. … Lire la suite Dos et Yoga – Prendre ou ne pas prendre son pied en Pince …

Vata – recettes et mudra pour les ballonnements

C’est l’Automne pour du vrai ! La saison redoutée des constitutions à dominante Vata… En effet, l’automne aggrave les éléments air et éther et les Vata ressentent fortement ce changement de saison. Les symptômes typiques apparaissent, parmi eux les ballonnements et autres inconforts digestifs… Voici quelques petits trucs pour pacifier le tout ! … Lire la suite Vata – recettes et mudra pour les ballonnements

« Méditer » – 3 ; Ça ne sert à rien

3 idées fausses sur la méditation La méditant n’est pas coupé du monde Et vous ? Que recherchez-vous dans la méditation ? Avez-vous des attentes ? Pourquoi méditez-vous ? Voici 3 idées que l’on se fait souvent sur la méditation et qui nous font parfois faire fausse route. Cela fait maintenant 2 semaines normalement que … Lire la suite « Méditer » – 3 ; Ça ne sert à rien

« Méditer » – 2 ; Des Beatles à la Pleine conscience

Quand vous vous mettez en « pause » dans la queue du supermarché pour vous reconnectez à votre souffle, vous pratiquez ce que l’on appelle « la méditation ». Mais de quelle type de méditation s’agit-il ? D’où vient-elle ? Comment fonctionne-t-elle et quelles sont ses effets sur notre cerveau ? … Lire la suite « Méditer » – 2 ; Des Beatles à la Pleine conscience