Hatha Yoga

Brotteaux Villeurbanne

 

 

Programme des cours de yoga 2022-2023

2 salles au centre de Lyon vous accueillent pour les cours de yoga : le mardi à côté de l’Opéra, le jeudi à côté des Brotteaux.

Heure / jour / lieu	Mardi à Lyon 1	Mercredi en ligne et replay	Jeudi à Lyon 6
	19h45 – 20h45 (tous niveaux)	8h – 8h30 (approfondissement)	9h30 – 10h30 (tous niveaux-intermédiaire)
			18h30 – 19h30 (niveau intermédiaire)
			19h45 – 20h45 (tous niveaux)

Cours tous niveaux : on se penche dans ces séances sur l’alignement des postures de façon à ce qu’elles correspondent à votre morphologie et vos capacités. L’idée est de mieux les ressentir pour pouvoir y rester longtemps de façon confortable. Au fur et à mesure de l’année on y ajoute les outils plus subtils du yoga, comme les respirations, les bandhas etc.

Cours intermédiaire : ce cours est dédié à ceux pour qui les alignements sont acquis car ils ne sont plus la priorité. Les postures sont tenues plus ou moins longtemps et on se focalise sur d’autres outils – plus subtils – comme les pranayama, bandha, drishti, visualisations et autres pratiques intériorisantes. L’idée est de se pencher plus sur le travail énergétique des postures.

Approfondissement : cours de yoga en ligne de 30 minutes chaque semaine (direct ou replay) pour aller encore plus loin. Un yoga où on privilégie l’attitude intérieure plutôt que les postures. Il s’agit essentiellement d’une pratique assise avec des méditations, des mudras (gestes des mains), pranayama (respirations), nidra (relaxations), causeries, ayurveda selon les saisons… Accessible à tous à partir de 8 inscrits.

 

Rentrée le lundi 12 septembre 2022

 

Tarifs et inscription – Yoga aux Brotteaux et Villeurbanne

Vous trouverez les tarifs de tous les cours de yoga sur la page des tarifs…

Si vous souhaitez vous inscrire ou avoir plus de renseignements, il vous suffit de m’envoyer un mail et de me dire le créneau auquel vous aimeriez venir. N’hésitez pas à me parler de vous, de votre pratique de yoga, de ce que vous venez chercher lors de ces séances et de vos éventuels inconforts physiques…

 

Les cours de Yoga aux Brotteaux – Villeurbanne

Salle des Brotteaux
13, rue Curie
69006 Lyon

Pour les informations pratiques des Cours à Lyon 1, se reporter sur la page dédiée…

 

Un Yoga dit « intégral » pour expérimenter toutes les voies du yoga

Les cours proposés sont du Hatha Yoga, le plus ancien, celui à partir duquel découlent tous les autres yoga. Ma formatrice, Michèle Lefèvre, aimait parler de Yoga intégral car en plus des postures nous expérimentons de nombreux autres outils qui permettent d’approfondir la pratique et d’expérimenter toutes les voies du yoga, dans leur diversité et leur complémentarité. Nous abordons ainsi, au cours de l’année les Hasta Mudras (gestes des mains), des techniques de respirations (Pranayama), de la relaxation (Nidra), de la méditation, du chant (yoga du son) et un enseignement du yoga. Le but est de faire en sorte que vous ayez une boîte à outils dans laquelle piocher au quotidien, pour que le yoga et la détente soit au rendez-vous sur le tapis, mais aussi dans votre vie de tous les jours.

On parle aussi de yoga intégral car ce yoga prend en compte la personne dans son intégralité : il parle au corps qui est l’outil de l’action, à l’esprit qui est le lieu de la sagesse et de la connaissance et au au cœur.

Dans les cours, le groupe est guidé dans chaque posture, des variantes sont proposées pour que chacun puisse travailler selon son rythme et selon l’intensité qu’il désire. J’ajuste votre position si vous en ressentez le besoin pour que le corps travaille le plus profondément et le plus justement possible. Mon expérience et ma formation auprès de kiné et d’ostéopathes me permet de vous donner des indications précises sur les placements et la manière de pratiquer. Vous ressentirez certainement les bienfaits du yoga dès la première séance mais la régularité vous permettra de délier durablement votre corps, de dénouer les tensions et d’apaiser votre mental.

Des journées ou matinées d’atelier sont régulièrement prévues pour approfondir la pratique et mieux comprendre l’anatomie, l’Ayurvéda et bien d’autres choses encore…

 

 

Au plaisir de vous y retrouver !