Uddiyana bandha soulève les viscères de la cavité abdominale, qui se trouvent aspirés vers le haut et l’intérieur. Véritable exercice de rajeunissement, il améliore la digestion, la respiration, masse les organes, combat la constipation… Et permet aussi à l’énergie vitale de remonter dans le canal central pour s’élever en direction du chakra du cœur. … Lire la suite Uddiyana Bandha – 3 digestion et énergie
Pour bien pratiquer Uddiyana Bandha, on peut l’aborder par étapes pour bien le ressentir et le maîtriser dans des postures où il ne présente aucun risque. Les postures préparatoires utilisent la gravité pour protéger le périnée et faire remonter le ventre vers le haut et l’intérieur. … Lire la suite Préparation à Uddiyana Bandha -2
Thataka Mudra est un bon exercice pour se familiariser avec un yoga plus de « l’intérieur ». Cette mudra permet en effet une prise de conscience des viscères, constitue une bonne préparation à Uddiyana Bandha et amorce une remise en santé du système digestif. … Lire la suite Thataka Mudra – Préparation à Uddiyana Bandha -1
Le nettoyage de la langue fait partie de la routine ayurvédique et permet de se débarrasser en partie des toxines accumulées dans le corps. … Lire la suite Jhiva Sodhana, la purification de la langue (Kriya)
