Cours de Hatha Yoga à Lyon
Eugénie propose un Yoga pour apaiser l’esprit et habiter le corps dans ce qu’il y a de plus juste. Un Yoga pour explorer son corps tel qu’il est, pour le laisser être de façon authentique sans le plier aux contorsions de la volonté ou aux fantasmes de la « belle posture ». Yogasatya n’est pas un club où vous pourrez vagabondez d’un cours à l’autre ou consommez des expériences. Yogasatya c’est une seule personne – Eugénie – qui vous accompagnera à Lyon sur plusieurs séances pour réellement ressentir votre corps, apprivoiser ses possibilités, voir comment le souffle s’y déploie et comment le mental peut s’y reposer. Tous les aspects du yoga sont abordés et les séances sont construites avec bienveillance sur une progression pédagogique, une connaissance profonde de l’anatomie et de l’Ayurveda.
2 salles au cœur de Lyon pour vous accueillir
Yoga à Lyon 1 – Opéra
Une jolie salle toute neuve, proche de l’Opéra et de l’Hôtel de Ville vous accueille pour des pratiques tous niveaux le mardi soir. Pour s’inscrire…
Yoga à Lyon 6 – Brotteaux
Une grande salle lumineuse proche des Brotteaux et de Villeurbanne accueille les cours du jeudi matin et du jeudi soir. Pour s’inscrire…
« Une année de yoga vraiment géniale, une prof pédagogue qui transmet avec générosité. Le moment ressourcement de ma semaine que je ne manque pas. »
Fabienne
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Pour aller plus loin en Yoga et Ayurveda…
A Lyon et ailleurs
Des fiches et des vidéos de yoga à télécharger, des conseils diététiques, les rituels détox de l’Ayurveda, des outils pour méditer, respirer, mieux vivre dans son corps et dans sa tête. Vous y trouverez de quoi nourrir votre curiosité, vous poser des questions et mieux connaître votre corps…
Des outils concrets pour affiner sa pratique de yoga et surtout pour intégrer dans son quotidien les gestes santé de l’Ayurveda : connaître sa constitution personnelle, adapter son alimentation, son yoga, son rythme de vie… et sentir le lien profond entre yoga et ayurveda.
Des cours sur mesure qui prennent en compte vos besoins spécifiques… Je prête l’oreille aux grincements et mélodies de votre corps pour proposer une séance qui vous convienne et des outils pour en prolonger les bienfaits dans le quotidien.
Si je suis débutant en Yoga…
Ça y est, vous avez décidé de prendre des cours de yoga, mais vous vous sentez un peu étourdi devant la variété des styles proposés et vous ne savez pas trop à quoi vous attendre… Pourquoi le yoga est-il différent ? Pourquoi est-ce que ce n’est pas un sport ? Est-ce que j’ai besoin d’être souple ? Est-ce que ça va me calmer ? Bref, autant de questions qui traversent le pratiquant débutant…
Ça ne paraît pas compliqué au premier abord, mais quand on se met à chercher un cours, il y a tellement de propositions que l’on ne sait pas trop vers quoi se tourner : Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga, Yoga du Cachemire, Yin yoga, Power Yoga, Yoga bière (oui oui, ça existe !) Hot yoga… Autant de noms souvent imprononçables pour le néophyte. Dans le meilleur des cas, on essaie au hasard une séance et ça nous plaît. Au pire on tente et ça ne nous va pas du tout ! On en déduit alors que « le yoga, ce n’est pas fait pour nous… ». Il y a une chose dont je suis sûre depuis toutes ces années de pratique, c’est qu’il y a forcément quelque part un prof de yoga juste comme il faut pour vous. Seulement, vous ne l’avez pas encore trouvé.
Le yoga que je propose ici c’est du Hatha Yoga. C’est le plus ancien, celui qui est à la base de tous. Il comprend des postures qui assouplissent et renforcent le corps, mais propose aussi de nombreux autres outils efficaces et un peu plus subtils pour calmer le mental et naviguer plus facilement dans le quotidien : le pranayama (respiration), les mudras (gestes des mains), les drihtis (position du regard), la méditation, le nidra (détente profonde)… Pour ceux qui débutent, vous trouverez dans l’article suivant ce que l’on trouve dans un cours de yoga et quelques conseils pour bien profiter de la séance.
Quoiqu’il en soit, « faire » du yoga c’est prendre un chemin. C’est peut-être au début vouloir soulager une douleur ou faire de belles postures qui rassurent l’ego ; puis c’est continuer dans ces postures et voir qu’elles peuvent nous apporter bien plus. C’est voir qu’elle peuvent nous redonner confiance dans la force de notre corps, c’est voir que leur stabilité nourrit la stabilité de notre mental ; c’est voir que ce mental assagi nous donne une autre vision du monde, moins à fleur de peau. Faire du yoga c’est se mettre à chercher ce qui peut nous rendre meilleur, ce qui peut alléger notre mental et notre quotidien. Faire du yoga, c’est peu à peu laisser infuser en soi quelque chose d’ancien, de plus vaste et de plus sage que soi, c’est lentement retrouver son centre, stable, solide.
Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 