Cours collectifs Hatha Yoga Lyon 1

Hatha Yoga

Opéra – Hôtel de Ville

 

 

Programme des cours de yoga 2022-2023

2 salles au centre de Lyon vous accueillent pour les cours de yoga : le mardi à côté de l’Opéra, le jeudi à côté des Brotteaux.

Heure / jour /
lieu
Mardi à Lyon 1Mercredi
en ligne et replay
Jeudi à Lyon 6
19h45 – 20h45
(tous niveaux)
8h – 8h30
(approfondissement)
9h30 – 10h30
(tous niveaux-intermédiaire)
18h30 – 19h30
(niveau intermédiaire)
19h45 – 20h45
(tous niveaux)

Cours tous niveaux : des séances pour être dans un bon alignement dans les postures, mieux les habiter et s’y sentir bien, longtemps. Ensuite en cours d’année, nous explorons un peu plus les autres outils du yoga, comme la respiration, les visualisations etc.

Dans les cours tous niveaux nous prenons le temps de bien placer les postures, de vérifier les alignements et si besoin, je viens vous réajuster. Les élèves qui ont déjà une bonne pratique des postures peuvent se joindre à ces cours sans impression de « déjà vu » puisqu’une fois placés ils peuvent se consacrer de façon autonome au travail respiratoire, bandha, drishti etc.

Les séances se terminent généralement par une relaxation.

Cours intermédiaire : ils ont lieu le jeudi à côté des Brotteaux, le descriptif des séances et les détails se trouvent sur la page consacrée aux cours de Lyon 6

Approfondissement : 30 minutes de yoga en ligne (direct ou replay) pour aller encore plus loin. Un yoga sans posture, centré uniquement sur le travail intérieur avec des méditations, approche des mudras, pranayama, nidra, causeries, ayurveda selon les saisons… Accessible à tous à partir de 8 inscrits.

 

Rentrée le lundi 12 septembre 2022

 

Tarifs et inscription – Yoga aux Brotteaux et Villeurbanne

Vous trouverez les tarifs de tous les cours de yoga sur la page dédiée…

Pour vous inscrire, il suffit de m’envoyer un mail. N’hésitez pas à me parler de vous, de votre expérience en yoga, d’éventuels inconforts ou douleurs pour que je puisse vous guider au mieux !

 

Les cours de Yoga à Lyon Opéra Hotel de ville

Salle Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon

Entre les métros Croix Paquet / Hôtel de Ville

Pour les informations pratiques des Cours à Lyon 6, se reporter sur la page dédiée…

 

Informations générales sur les cours de yoga

– Les cours reprennent la semaine du lundi 12 septembre 2022 et terminent autour de la dernière semaine de juin 2022.

-Les cours de hatha yoga ont lieu toute l’année, sauf une partie des vacances scolaires et pendant les congés de Noël ainsi que ceux d’avril (consultez le planning actualisé au fur et à mesure pour plus de détails, notamment sur les vacances).

Vous pouvez rejoindre le cours à tout moment de l’année, même si une progression est prévue au fil du temps. Les cours sont tous niveaux, des variantes sont proposées afin que chacun puisse trouver le rythme qui lui convient ; la pratique est adaptée en fonction des personnes présentes.

– Pour que les cours se déroulent dans les meilleures conditions, pensez à arriver 5 à 10 minutes à l’avance pour avoir le temps de vous changer, de vous installer tranquillement… Et pour être sûr de ne pas arriver en retard.

-Le paiement peut se faire en plusieurs fois (chèque ou espèces)

-En cas de difficulté financière, n’hésitez pas à me contacter.

 

Quel type de Yoga ? Hatha Yoga et bien plus …

Le yoga proposé est du Hatha Yoga. C’est le yoga le plus ancien, c’est à partir de lui que découlent tous les autres styles de yoga (cf. la page dédiée au Hatha Yoga pour en savoir plus…). Dans les cours, le groupe est guidé dans chaque posture, des variantes sont proposées pour que chacun puisse travailler selon son rythme et selon l’intensité qu’il désire.

Les postures (asana) sont la partie émergée de l’iceberg puisque pendant les séances nous expérimentons aussi le souffle, les visualisations, la relaxation, les mudras, et de nombreuses techniques issues de différentes traditions, de façon à ce que vous ayez des outils pour que le yoga se fasse non seulement sur votre tapis mais imprègne aussi votre quotidien (bonne respiration, meilleure posture et meilleure conscience du corps). L’idée est de découvrir les chemins qui mènent au calme ensemble, de savoir quels exercices sont bons pour vous, pour que vous puissiez ensuite les retrouver selon votre désir et vos besoins.

Mon expérience et ma formation auprès de kiné et d’ostéopathes me permet de vous donner des indications précises sur les placements et la manière de pratiquer. Vous ressentirez certainement les bienfaits du yoga dès la première séance mais la régularité vous permettra de délier durablement votre corps, de dénouer les tensions et d’apaiser votre mental.

Des journées ou matinées d’atelier sont régulièrement prévues pour approfondir la pratique et mieux comprendre l’anatomie, l’Ayurvéda et bien d’autres choses encore…

 

yoga particulier

 

Au plaisir de vous y retrouver !

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