Yoga pour l’Automne selon Ayurveda

Voici une séance de yoga à télécharger. Son thème est lié à la saison automnale, il s’agit de « rééquilibrer le dosha Vata » qui a tendance à s’exacerber à ce moment de l’année. Les postures mettent surtout l’accent sur la tonicité des jambes pour avoir un bon ancrage, tout en ramenant l’énergie dans le centre du corps. … Lire la suite Yoga pour l’Automne selon Ayurveda

Sitali, pranayama rafraîchissant

Comment retrouver un peu de fraîcheur au cœur de l’été ou tout simplement apaiser le feu intérieur en cas de bouffée de chaleur ou de coup de colère ? Le pranayama Sitali ou Sheetali qui signifie « rafraîchir, apaiser », peut venir à la rescousse… Il fait baisser la température du corps et peut, plus largement, participer à l’apaisement du dosha pitta. … Lire la suite Sitali, pranayama rafraîchissant

Dos et Yoga – 1

En yoga et au quotidien, nous sollicitons beaucoup notre dos. Certains mouvements, quand ils sont mal exécutés usent ou abiment les articulations de la colonne vertébrale et donnent mal au dos. Cette suite d’articles donnera dans les grandes lignes le fonctionnement de la colonne pour en déduire quelques principes et respecter le dos dans le mouvement. … Lire la suite Dos et Yoga – 1