Une détente express pour bien dormir Mini Yoga Nidra – s’endormir sur un nuage Depuis quelque temps, YouTube a décidé que même nos moments de calme méritaient… une petite pub surprise. Rien de tel qu’une annonce tonitruante pour interrompre une relaxation au moment précis où vous commenciez enfin à lâcher prise 😅 Alors, pour éviter … Lire la suite Relaxation sur un nuage…
Pranayama de printemps Quelles respirations pour soutenir le corps au printemps ? Au début du printemps, Kapha (Terre et Eau) se réchauffe et se liquéfie pour mieux être évacué vers l’extérieur. L’objectif ? Évacuer tout ce qui a été engrangé pendant l’hiver et qui n’est plus utile, faire place nette pour accueillir toutes les … Lire la suite Pranayama de printemps – pratique vidéo
… et comment il dompte la force élastique de vos poumons Apprendre à maîtriser son expiration Quand on débute le pranayama et les rétentions à poumons pleins, on a tendance à attendre tranquillement que l’inconfort s’installe avant d’expulser l’air. Et là, souvent, ça explose : l’expiration part d’un bloc, brutale, impossible à ralentir ou … Lire la suite Ce que fait le pranayama à votre cage thoracique…
Ça y est, vous avez décidé de prendre des cours de yoga, mais peut-être que vous vous sentez un peu perdu devant la diversité des styles proposés et que vous vous demandez ce que le Yoga peut vous offrir. Souvent quand on s’inscrit à un cours de yoga, on sent confusément que ce n’est pas comme s’inscrire à un cours de tennis… … Lire la suite Hatha Yoga : apprendre à ne pas être parfait
Au début on récite le mantra parce qu’il est rythmé, qu’il nous porte et qu’il envahit notre esprit. La cacophonie habituelle de nos pensées est remplacée par le sautillement de ces mots à deux syllabes et des « m » qui rebondissent. « Deham naham ; koham ; soham » ; ce mantra dont on dit qu’il résume à lui seul, en quatre mots, toute la pensée du Vedanta… … Lire la suite Pratique de mantra – Deham naham ; koham ; soham
Relaxation pour finir l’année en douceur J’aime finir l’année par quelques postures rigolotes que l’on fait à deux ou en ronde, puis on se plonge ensuite dans un profond yoga nidra, particulièrement délicieux en ces périodes de forte chaleur… Voici l’enregistrement de celui de cette fin d’année… Il porte sur le temps qui … Lire la suite Yoga Nidra sur le temps
Vous êtes pratiquant régulier de yoga et vous aimeriez adapter les postures à votre constitution et à votre énergie du jour ? … Lire la suite Formation Yoga et Ayurveda (30h) – Lyon
Dans la philosophie du yoga, l’être humain est composé de plusieurs enveloppes énergétiques, les Kosha, qui nous influencent et portent en eux la mémoire de nos vies passées. … Lire la suite Les 5 Kosha – En Yoga aussi on parle de l’aura…
Ce dimanche nous avons eu un atelier « Yoga et immunité » ; pour l’occasion nous avons dégusté ensemble un délicieux lait d’Or dont voici la recette… … Lire la suite Lait d’Or – recette santé de l’immunité
L’automne et le début de l’hiver sont des transitions, la Nature se prépare à entrer en sommeil et nous invite à un retour à soi régénérant. Même si cela serait bénéfique pour bien des gens surmenés, nous écoutons cependant peu ce besoin de calme. L’effervescence de la fin de l’année met à rude épreuve notre système nerveux. Voici 5 conseils « yoga-ayurveda » pour… … Lire la suite 5 conseils ayurvédiques pour bien vivre l’automne (Vata)
