Kapalabhati et système nerveux : un stress volontaire et maîtrisé Article écrit garanti sans IA Kapalabhati et les pranayama ne sont pas aussi calmants que ce que l’on pourrait croire… En tant qu’enseignants, nous transmettons souvent les techniques de respiration comme des outils de recentrage et d’apaisement. Pourtant, certains pranayama — notamment les … Lire la suite Kapalabhati, une respiration « stressante » ?
Les repères pour vérifier que vous pratique Kapalabhati correctement Article écrit garanti sans IA Avant de pratiquer Kapalabhati correctement, on se pose toujours beaucoup de questions. On sent bien que « quelque chose se passe », mais est-ce que ce que je ressens correspond vraiment à une bonne pratique ? Difficile de juger seule si … Lire la suite Kapalabhati : comment savoir si je le fais bien ?
Kapalabhati, technique d’un souffle puissant Article écrit garanti sans IA Parmi les respirations que l’on découvre en yoga, la technique de Kapalabhati est souvent l’une de celles qui impressionnent le plus les débutants. Il faut dire qu’au premier abord, ce souffle a quelque chose de spectaculaire : il est sonore, rythmé, énergique et … Lire la suite Kapalabhati, apprivoiser un souffle qui impressionne
Une détente express pour bien dormir Mini Yoga Nidra – s’endormir sur un nuage Depuis quelque temps, YouTube a décidé que même nos moments de calme méritaient… une petite pub surprise. Rien de tel qu’une annonce tonitruante pour interrompre une relaxation au moment précis où vous commenciez enfin à lâcher prise 😅 Alors, pour éviter … Lire la suite Relaxation sur un nuage…
Pranayama de printemps Quelles respirations pour soutenir le corps au printemps ? Au début du printemps, Kapha (Terre et Eau) se réchauffe et se liquéfie pour mieux être évacué vers l’extérieur. L’objectif ? Évacuer tout ce qui a été engrangé pendant l’hiver et qui n’est plus utile, faire place nette pour accueillir toutes les … Lire la suite Pranayama de printemps – pratique vidéo
… et comment il dompte la force élastique de vos poumons Apprendre à maîtriser son expiration Quand on débute le pranayama et les rétentions à poumons pleins, on a tendance à attendre tranquillement que l’inconfort s’installe avant d’expulser l’air. Et là, souvent, ça explose : l’expiration part d’un bloc, brutale, impossible à ralentir ou … Lire la suite Ce que fait le pranayama à votre cage thoracique…
Ça y est, vous avez décidé de prendre des cours de yoga, mais peut-être que vous vous sentez un peu perdu devant la diversité des styles proposés et que vous vous demandez ce que le Yoga peut vous offrir. Souvent quand on s’inscrit à un cours de yoga, on sent confusément que ce n’est pas comme s’inscrire à un cours de tennis… … Lire la suite Hatha Yoga : apprendre à ne pas être parfait
Au début on récite le mantra parce qu’il est rythmé, qu’il nous porte et qu’il envahit notre esprit. La cacophonie habituelle de nos pensées est remplacée par le sautillement de ces mots à deux syllabes et des « m » qui rebondissent. « Deham naham ; koham ; soham » ; ce mantra dont on dit qu’il résume à lui seul, en quatre mots, toute la pensée du Vedanta… … Lire la suite Pratique de mantra – Deham naham ; koham ; soham
Relaxation pour finir l’année en douceur J’aime finir l’année par quelques postures rigolotes que l’on fait à deux ou en ronde, puis on se plonge ensuite dans un profond yoga nidra, particulièrement délicieux en ces périodes de forte chaleur… Voici l’enregistrement de celui de cette fin d’année… Il porte sur le temps qui … Lire la suite Yoga Nidra sur le temps
Vous êtes pratiquant régulier de yoga et vous aimeriez adapter les postures à votre constitution et à votre énergie du jour ? … Lire la suite Formation Yoga et Ayurveda (30h) – Lyon
