Lorsque la digestion se fait mal, les aliments absorbés ne sont pas toujours complètement assimilés. Les résidus de nourriture qui restent s’accumulent et stagnent dans notre organisme, formant des toxines (ama). Pour l’Ayurveda, Ama est la cause de toutes les maladies… … Lire la suite Ama 1 – les toxines en Ayurveda
Le disque intervertébral est ce qui donne de la mobilité à notre dos. Mal exécutées, certaines postures de yoga peuvent fragiliser les disques et accentuer des douleurs, notamment en cas de lombalgie. Alors, quelles sont les clefs pour respecter son dos en yoga ?
… Lire la suite Dos et Yoga – 2 ; le disque intervertébral
Être serein devant la catastrophe de votre journée ou le stress qui s’accumule est parfaitement insurmontable si vous n’êtes pas entraîné. Alors comment faire ? … Lire la suite Être zen ça se travaille !
Brahma Mudra est un exercice très simple qui allie le son et le mouvement de la tête. Quand il est fait avec attention et en contrôlant le souffle, il est à la fois un très bon exercice pour les cervicales et réduit le stress.
Dans la tradition, le Pratyahara est comparé à une tortue repliant ses membres sous sa carapace. Une façon de ne plus se laisser distraire par les impressions sensorielles externes pour diriger toute son attention vers l’intérieur. Indissociable du yoga, Pratyahara nous guide vers la maîtrise des sens, condition de la méditation… … Lire la suite Pratyahara, préparation à la méditation
Toute la théorie et toute l’anatomie du monde ne servent à rien si elles ne sont pas au service d’une meilleure perception de notre corps. Habiter le corps pour y déposer sa conscience, revenir à ses sensations pour sortir de la dualité. … Lire la suite Pieds nus sur la Terre
Voici une séance de yoga du soir, pour relâcher les tensions de la journée et apaiser la respiration. A pratiquer avec calme et lenteur pour déstresser… … Lire la suite Séance de yoga pour le soir
Débuter la journée par un bain de bouche à l’huile peut laisser sceptique… Mais Gandouch a l’avantage de ne pas être un simple bain de bouche renforçant les dents et les gencives. Ses effets sont beaucoup plus larges, il désintoxique le corps tout entier par l’entremise des muqueuses. … Lire la suite Gandush, le bain de bouche à l’huile…
Un extrait de texte de Frawley sur la manière d’aborder les postures de yoga. Elles sont importantes mais ne suffisent pas si elles ne sont pas accompagnées par un travail mental de détachement… … Lire la suite Le (non-) but des postures
L’enchaînement que je vous propose aujourd’hui m’a été transmis lors d’un voyage en Inde, par un Swami du Kerala, Sarva Atma Mithra. La « Salutation à la Terre » ou « Prithivi Namaskar » apaise le mental, calme le souffle et ramène dans l’instant… … Lire la suite Salutation à la Terre – Prithivi
