Le mal de dos est un problème récurrent et la pratique du yoga peut soulager certains inconforts. Voici donc une petite séance pour entretenir la souplesse de la colonne au quotidien… … Lire la suite 10 minutes de Yoga pour un dos heureux !
« Il faudrait que je me muscle le dos ! » Voici la phrase qui revient le plus souvent dans la bouche de ceux qui ont mal et qui pensent, à tort, que leurs douleurs viennent d’un dos faible, d’une insuffisance musculaire… Allons tordre le cou à cette idée trop répandue ! … Lire la suite Ne musclez pas votre dos !
Ça y est, le mois d’avril touche à sa fin et Transgardon a eu le plaisir de recevoir ce mois-ci, deux stages sur le yoga et l’Ayurveda. Je vous partage ici quelques bribes de ces belles journées… … Lire la suite Stages d’avril en Cévennes – un grand moment de yoga !
Lorsque la digestion se fait mal, les aliments absorbés ne sont pas toujours complètement assimilés. Les résidus de nourriture qui restent s’accumulent et stagnent dans notre organisme, formant des toxines (ama). Pour l’Ayurveda, Ama est la cause de toutes les maladies… … Lire la suite Ama 1 – les toxines en Ayurveda
Le disque intervertébral est ce qui donne de la mobilité à notre dos. Mal exécutées, certaines postures de yoga peuvent fragiliser les disques et accentuer des douleurs, notamment en cas de lombalgie. Alors, quelles sont les clefs pour respecter son dos en yoga ?
… Lire la suite Dos et Yoga – 2 ; le disque intervertébral
Être serein devant la catastrophe de votre journée ou le stress qui s’accumule est parfaitement insurmontable si vous n’êtes pas entraîné. Alors comment faire ? … Lire la suite Être zen ça se travaille !
Brahma Mudra est un exercice très simple qui allie le son et le mouvement de la tête. Quand il est fait avec attention et en contrôlant le souffle, il est à la fois un très bon exercice pour les cervicales et réduit le stress.
Dans la tradition, le Pratyahara est comparé à une tortue repliant ses membres sous sa carapace. Une façon de ne plus se laisser distraire par les impressions sensorielles externes pour diriger toute son attention vers l’intérieur. Indissociable du yoga, Pratyahara nous guide vers la maîtrise des sens, condition de la méditation… … Lire la suite Pratyahara, préparation à la méditation
Toute la théorie et toute l’anatomie du monde ne servent à rien si elles ne sont pas au service d’une meilleure perception de notre corps. Habiter le corps pour y déposer sa conscience, revenir à ses sensations pour sortir de la dualité. … Lire la suite Pieds nus sur la Terre
Voici une séance de yoga du soir, pour relâcher les tensions de la journée et apaiser la respiration. A pratiquer avec calme et lenteur pour déstresser… … Lire la suite Séance de yoga pour le soir
