Comment savoir si on pratique correctement à la maison alors qu’il n’y a personne pour nous ajuster, vérifier que l’on ne se blesse pas, nous encourager… ? Quand on commence à dérouler tout seul le tapis de yoga à la maison, ça peut être un peu déroutant au début… Voici quelques conseils pour limiter les erreurs. … Lire la suite Yoga débutant – Comment savoir si je fais correctement les postures ?
Supta-Padangusthasana est ma posture préférée, celle à laquelle je voue un culte sans faille pour m’avoir sortie de lombalgies chroniques. Elle permet non seulement de soulager le dos, mais aussi de travailler intelligemment les flexions (et préparer la pince…) … Lire la suite Dos et Yoga – Le gros orteil endormi
Voici une recette de tisane aux épices pour les moments où le corps nous semble trop engorgé, que l’on n’a plus vraiment faim et que notre feu digestif (agni) n’est pas au sommet de sa forme. On a recours au épices ! Les épices chauffantes réveillent en effet notre pouvoir de digestion et nous permettent de mieux évacuer les toxines. … Lire la suite Recette de tisane détox – Ayurvéda
Bonne année ! … Lire la suite Bonne année 2020 !
Nous savons comment sont créées les toxines, on essaie même de faire de notre mieux pour suivre les quelques règles qui permettent de les éviter… Mais voilà, c’est important de se faire plaisir et on vient de craquer sur la raclette ou la mousse au chocolat en dessert. Alors, avoir des toxines, c’est si grave? … Lire la suite Ama 2 – Et si j’avais des toxines ?… C’est grave ?
Nous voilà de retour d’Inde, après 15 jours de découvertes, de surprises, de massages, de visites de temples, de rencontres, de cours sur l’Ayurvéda, le yoga… Nous reprenons tranquillement le rythme de nos habitudes, habités par les sourires, la douceur de vivre et un peu de sagesse du Kerala. … Lire la suite Retour d’Inde…
Posture mystérieuse, voire mystique, Paschimottanasan permet de faire monter l’énergie vitale (le prana) dans notre canal central énergétique (Sushumna), provoquant ainsi un état de clarté, de conscience éveillée… Mais avant d’y arriver, voici quelques clefs pour ne pas se casser le dos en route. … Lire la suite Dos et Yoga – Prendre ou ne pas prendre son pied en Pince …
C’est l’Automne pour du vrai ! La saison redoutée des constitutions à dominante Vata… En effet, l’automne aggrave les éléments air et éther et les Vata ressentent fortement ce changement de saison. Les symptômes typiques apparaissent, parmi eux les ballonnements et autres inconforts digestifs… Voici quelques petits trucs pour pacifier le tout ! … Lire la suite Vata – recettes et mudra pour les ballonnements
Aujourd’hui le Yoga est incontournable. On le pare de tellement de vertus qu’il en éclipse sa jumelle : l’Ayurvéda. Moins connue car plus discrète et moins spectaculaire, l’Ayurvéda a toujours accompagné le yoga dans sa quête de santé, de bien-être et de sagesse. Comment ces deux disciplines unissent leurs richesses pour nous donner au quotidien les outils permettant de nous réaliser dans la vie, sur tous les plans ? … Lire la suite Yoga et Ayurvéda
Vous êtes plusieurs à m’avoir parlé du « correcteur de posture » qui permet de redresser et ouvrir les épaules. C’est un soutien qui peut être utilisé en complément d’exercices adaptés. Voici une façon d’en faire un soi-même avec un sangle pour voir si cela nous convient… … Lire la suite Redresser ses épaules avec une sangle
