L’enchaînement que je vous propose aujourd’hui m’a été transmis lors d’un voyage en Inde, par un Swami du Kerala, Sarva Atma Mithra. La « Salutation à la Terre » ou « Prithivi Namaskar » apaise le mental, calme le souffle et ramène dans l’instant… … Lire la suite Salutation à la Terre – Prithivi
Thataka Mudra est un bon exercice pour se familiariser avec un yoga plus de « l’intérieur ». Cette mudra permet en effet une prise de conscience des viscères, constitue une bonne préparation à Uddiyana Bandha et amorce une remise en santé du système digestif. … Lire la suite Thataka Mudra – Tadaka Mudra
Les stages, matinées et journées yoga et ayurveda de l’année à venir sont sur le site. Plein de belles idées, de pratiques régénérantes et ressourçantes, et surtout l’occasion d’apprendre des techniques, des rituels, des pratiques que l’on peut intégrer au quotidien, pour garder les bienfaits des séances à la maison. … Lire la suite Les stages et ateliers sont en ligne !
Ca y est ! Il fait chaud ! Voici une pratique de yoga selon l’Ayurvéda, adaptée à la saison et à la météo.
Les mouvements seront lents pour ne pas générer trop de chaleur, nous ferons des respirations et des mudras rafraichissantes. Le travail des postures sera ponctué de relaxations… … Lire la suite Matinée yoga et Ayurvéda
Voici une séance de 15 minutes que vous pourrez faire le matin avant votre journée. Elle mobilise toutes les parties du corps, et en posant l’attention sur le corps et le souffle vous aborderez votre journée avec plus de sérénité. … Lire la suite Yoga du matin
Savez-vous vraiment faire une tisane ? Je ne vous parle pas de verser de l’eau bouillante sur un sachet mais de faire exhaler d’une plante toutes ses richesses… Le tilleul est mon arbre préféré, je vous rappelle quelques unes de ses vertus et vous explique comment faire une vraie tisane… … Lire la suite A l’ombre du Tilleul
L’été pointe doucement le bout de son nez et je vous propose pour cela une pratique de yoga selon l’Ayurveda, adaptée à la saison et à la météo. Les mouvements seront lents pour ne pas générer trop de chaleur, les postures rafraichissantes alterneront avec des postures plus toniques et la pratique sera ponctuée de relaxations. … Lire la suite Matinée Yoga et Ayurveda
L’Ayurvéda préconise de commencer chaque journée par boire un grand verre d’eau tiède. Ce n’est pas chose commune en Occident et pourtant, boire de l’eau tiède le matin à jeun apporte de nombreux bienfaits à l’organisme… … Lire la suite Les atouts santé de l’eau tiède
C’est le printemps ! Il est temps de se débarrasser des dernières toxines de l’hiver et de soutenir notre corps dans cette transition. Pour y parvenir, le yoga selon l’Ayurvéda propose des postures chauffantes accompagnées d’une longue relaxation régénérante… … Lire la suite Matinée yoga et Ayurvéda
C’est le printemps, il est temps de se débarrasser des toxines de l’hiver et de soutenir notre corps dans cette transition. Les mouvements de la séance permettront d’étirer, d’assouplir et de renforcer les muscles tandis que le rythme lent permettra de ne pas dépenser toute notre énergie… … Lire la suite Matinée Yoga et Ayurveda
