Posture mystérieuse, voire mystique, Paschimottanasan permet de faire monter l’énergie vitale (le prana) dans notre canal central énergétique (Sushumna), provoquant ainsi un état de clarté, de conscience éveillée… Mais avant d’y arriver, voici quelques clefs pour ne pas se casser le dos en route. … Lire la suite Dos et Yoga 4 – Le dos en Pince Assise
C’est l’Automne pour du vrai ! La saison redoutée des constitutions à dominante Vata… En effet, l’automne aggrave les éléments air et éther et les Vata ressentent fortement ce changement de saison. Les symptômes typiques apparaissent, parmi eux les ballonnements et autres inconforts digestifs… Voici quelques petits trucs pour pacifier le tout ! … Lire la suite Vata – recettes et mudra pour les ballonnements
Aujourd’hui le Yoga est incontournable. On le pare de tellement de vertus qu’il en éclipse sa jumelle : l’Ayurvéda. Moins connue car plus discrète et moins spectaculaire, l’Ayurvéda a toujours accompagné le yoga dans sa quête de santé, de bien-être et de sagesse. Comment ces deux disciplines unissent leurs richesses pour nous donner au quotidien les outils permettant de nous réaliser dans la vie, sur tous les plans ? … Lire la suite Yoga et Ayurvéda
Vous êtes plusieurs à m’avoir parlé du « correcteur de posture » qui permet de redresser et ouvrir les épaules. C’est un soutien qui peut être utilisé en complément d’exercices adaptés. Voici une façon d’en faire un soi-même avec un sangle pour voir si cela nous convient… … Lire la suite Redresser ses épaules avec une sangle
Quels sont les principes qui peuvent nous guider dans nos méditations ? Quels sont les points de repère sur lesquels s’appuyer pour ne pas s’éparpiller ? Voici 3 piliers de la méditation de pleine conscience pour continuer à méditer seul… … Lire la suite « Méditer » – 4 ; les piliers de la méditation
La posture ne fait pas le Yoga, elle ne permet pas d’atteindre l’éveil. Elle n’est qu’un moyen pour poser son esprit et le calmer. Mais pour cela, la posture doit se vivre depuis l’intérieur. Et dans cette recherche de la posture comme voie vers la connaissance de soi, l’anatomie peut-être un outil privilégié… … Lire la suite L’âme dans les Postures
3 idées fausses sur la méditation La méditant n’est pas coupé du monde Et vous ? Que recherchez-vous dans la méditation ? Avez-vous des attentes ? Pourquoi méditez-vous ? Voici 3 idées que l’on se fait souvent sur la méditation et qui nous font parfois faire fausse route. Cela fait maintenant 2 semaines normalement que … Lire la suite « Méditer » – 3 ; Ça ne sert à rien
Au début c’était un article pour parler des différents types de yoga, puis le clavier s’est emballé et c’est devenu aute chose… C’est quoi le yoga en fait ? Qu’est-ce que l’on peut espérer y trouver ? Pourquoi ce n’est pas qu’un sport ? Comment ça touche aussi mon Être intérieur ? … … Lire la suite Il n’y a qu’un Yoga
Quand vous vous mettez en « pause » dans la queue du supermarché pour vous reconnectez à votre souffle, vous pratiquez ce que l’on appelle « la méditation ». Mais de quelle type de méditation s’agit-il ? D’où vient-elle ? Comment fonctionne-t-elle et quelles sont ses effets sur notre cerveau ? … Lire la suite « Méditer » – 2 ; Des Beatles à la Pleine conscience
Loin des gourous enfumés, Christophe André expose avec pédagogie et clarté les bienfaits de la méditation. Les techniques sont simples, pourtant cela reste l’un des plus grand défi de nos journées surchargées. Pourquoi méditer ? D’où ça vient ? A quoi ça sert et comment on fait ? … Lire la suite « Méditer » – 1 ; Christophe André
