Yoga en ligne : aller au-delà des postures
Un cours de yoga en ligne vivant et accompagné, pour celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique au-delà des postures.
La routine du matin, un yoga complet
Lors des cours hebdomadaires en présentiel, la pratique posturale occupe généralement une place centrale. Les autres outils subtils du yoga sont présents, mais davantage comme un soutien à la pratique.
Dans ce cours en ligne, ces outils prennent une place à part entière. Chaque séance est structurée en deux temps :
- environ 30 minutes de pratique posturale pour préparer, réchauffer et mobiliser le corps,
- suivies de 30 minutes consacrées aux pratiques plus subtiles et intériorisées du yoga.
Il est également possible de ne suivre que la partie posturale pour bien commencer la journée, ou au contraire de rejoindre uniquement le travail plus subtil pour soutenir une pratique personnelle déjà installée.
Horaire du cours en ligne
| Heure / jour | En ligne |
| Mardi | 7h30 – 8h30 30 min de postures – 30 min de pranayama et méditation |
Un véritable cours de yoga intégral en ligne
Ces cours de yoga en ligne ne sont pas des vidéos pré-enregistrées disponibles à la demande, mais un véritable enseignement en direct, avec un suivi pédagogique tout au long de l’année. Les séances ont lieu sur Zoom, avec la possibilité de poser des questions et d’être accompagné dans sa pratique. Les replays permettent ensuite de poursuivre en autonomie et d’apprivoiser les pratiques les plus subtiles.
Au-delà du travail postural, ce cours explore les différentes dimensions du yoga : respirations (pranayama), méditation, mudras, drishtis, bandhas et autres outils traditionnels viennent enrichir l’expérience. Il s’adresse aux personnes souhaitant approfondir leur pratique, développer une relation plus intérieure au yoga, s’engager dans une sadhana et découvrir toute la richesse de cette discipline.
⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 sur Google
Merci aux dizaines d’élèves qui ont partagé leur expérience. Découvrez leurs témoignages et leurs retours sur les cours de yoga proposés à Lyon.
Tarif des cours de yoga en ligne
- Valable une fois.
- Valable 10 mois.
- 13 cours de sept.
à décembre.
(=11.5€ le cours)
- 26 cours de sept.
à avril.
(=10€ le cours).
Pour aller plus loin
Les sadhana : des temps d’approfondissement
En sanskrit, le mot sadhana désigne une pratique régulière, engagée et tournée vers la connaissance de soi. Tout au long de l’année, des sadhanas sont proposées autour de thématiques spécifiques, souvent en lien avec la philosophie du yoga, l’Ayurveda ou l’exploration de certains outils traditionnels.
Ces temps de pratique invitent à s’engager quotidiennement pendant une courte période, généralement une semaine. Ils constituent une belle façon d’initier ou de consolider une pratique personnelle, en faisant l’expérience des effets de la régularité. Les replays permettent ensuite de poursuivre l’exploration en autonomie et de répéter les pratiques plusieurs jours de suite, afin de les intégrer plus profondément.
Vous trouverez les sadhanas proposées au fil de l’année sur la page des stages et ateliers…
Les pratiques gratuites et les ressources en ligne
Des pratiques gratuites sont également disponibles sur la chaîne YouTube ainsi que sur le blog. Elles permettent de découvrir l’approche du yoga proposée et d’explorer certains aspects de la pratique à son rythme.
Elles constituent une porte d’entrée dans l’univers du yoga, mais ne remplacent pas l’accompagnement régulier des cours hebdomadaires en ligne, ni la progression pédagogique proposée sur le long terme.
FAQ
Faut-il déjà avoir pratiqué le yoga pour participer ?
Les cours en ligne s’adressent principalement aux personnes ayant déjà quelques bases en yoga (environ six mois de pratique régulière). Une certaine autonomie dans les postures permet de profiter pleinement du travail proposé autour du souffle, de la concentration et des autres outils traditionnels du yoga. Une petite expérience permet aussi d’assurer la sécurité de la pratique.
Que se passe-t-il si je ne peux pas assister au direct ?
Chaque séance est enregistrée et mise à disposition sur une page privée accessible avec vos identifiants personnels. Vous pouvez ainsi pratiquer au moment qui vous convient le mieux et revoir certaines pratiques autant de fois que nécessaire.
Pourquoi les cours en ligne sont-ils moins chers que les cours en présentiel ?
Les cours en ligne ne nécessitent ni location de salle ni déplacements, ce qui permet de proposer des tarifs plus accessibles. Ils offrent néanmoins un véritable accompagnement pédagogique : les séances sont données en direct, les questions peuvent être posées au fil de l’année et les replays permettent de poursuivre la pratique en autonomie.
Puis-je ne participer qu’à une partie du cours ?
Oui. Les séances sont organisées en deux temps : une première partie davantage consacrée au travail postural et une seconde dédiée aux pratiques plus subtiles. Vous pouvez choisir de suivre l’ensemble du cours ou seulement la partie qui correspond le mieux à vos besoins du moment.
Qu’est-ce qui différencie ces cours des vidéos disponibles sur internet ?
Ces séances reposent sur une véritable relation pédagogique. Elles sont proposées en direct à un petit groupe, sont créées en fonction des participants et de leur besoin de progression. Des échanges réguliers vous permettent de clarifier certains points et d’ajuster le niveau des exercices. Les replays sont destinés uniquement à votre usage, ils viennent soutenir la pratique personnelle, même s’ils ne remplacent pas la richesse d’un enseignement vivant et accompagné.
Au plaisir de pratiquer avec vous !
