Cours particuliers de Yoga à Lyon
Cours privés de Yoga à Lyon
Les cours particuliers de yoga sont des cours sur mesure. Ils partent du principe que chacun est unique, que vos besoins sont spécifiques et que votre corps a son histoire. Alors je tends l’oreille, j’écoute le chant de votre souffle, le bruissement de vos muscles et le déploiement de vos articulations…
Tout part de là, de ce moment où vous arrivez avec vos attentes, vos désirs, vos douleurs, la nostalgie d’un corps perdu ou l’espoir d’un corps qui ne grince plus. Alors je vous écoute et je regarde comment ça bouge, comment ça vit, quels chemins de traverse, quelles compensations le corps a trouvé pour garder l’équilibre et continuer à vous mener là où votre esprit le conduit.
J’aime écouter. Observer. Percevoir le corps qui parle, qui respire, qui coince, qui cherche, qui s’adapte, qui parfois grince. J’aime ce dialogue invisible, cette cacophonie silencieuse, ce désordre parfait de chaque corps partant à la recherche de lui-même.
Un cours particulier de yoga, qu’est-ce que c’est ?
Ce n’est pas un cours qui pourrait aller à n’importe qui. C’est un cours juste pour vous, taillé sur mesure qui correspond à ce dont vous avez besoin selon vos problématiques générales et qui s’ajuste aussi à votre forme du moment.
Les cours particuliers de Yoga peuvent :
- se présenter comme une aide ponctuelle – vous voulez par exemple prendre contact avec le yoga avant de vous lancer dans un cours en groupe.
- Vous souhaitez travailler sur un point particulier, vous cherchez des exercices pour assouplir ou soulager une zone précise. Vous souhaitez éventuellement avoir des conseils ayurvédiques complémentaires sur votre alimentation, le rythme de vie…
- avoir lieu sur du plus long terme – vous avez besoin de flexibilité ou vous avez des demandes spécifiques (vous voulez approfondir plutôt la méditation ou le pranayama par exemple).
- venir en complément de votre cours collectif habituel car vous souhaitez un travail en profondeur et vous voulez être d’avantage ajusté dans votre pratique.
Comment se passe un cours particulier de Yoga ?
Lors des cours particuliers de yoga, je suis d’abord à l’écoute de ce qui vous amène puis nous étudions ensemble votre posture naturelle. Nous regardons comment votre quotidien a façonné votre corps, la manière dont cela a peut-être affecté votre souplesse, votre respiration, votre mobilité et comment cela a pu créer certains inconforts.
Observation de :
- l’aplomb,
- la marche,
- les limitations musculaires et articulaires,
- les compensations et points de faiblesse,
- l’équilibre,
- l’assise,
- la respiration.
Je vous propose ensuite des postures adaptées et une progression vous permettant non seulement de prendre conscience de votre corps et de ses possibilités, mais aussi de travailler et développer les parties qui en ont le plus besoin.
Je vous donne aussi des outils permettant au quotidien de trouver du confort, d’adapter votre posture pour qu’elle soit plus respectueuse de votre morphologie. Si vous le souhaitez, nous travaillons des séquences que vous pouvez reproduire facilement à la maison (il existe des séances à télécharger sur le blog aussi.).
Une fois la posture placée, nous y posons la respiration. Le travail du souffle permet d’apaiser le système nerveux et le mental tout en favorisant une meilleure gestion du stress.
Selon vos souhaits il est aussi possible d’approfondir la relaxation, le pranayama ou la méditation. Pour approfondir d’autres thèmes, comme l’Ayurvéda ou les mudras, n’hésitez pas à vous immerger dans un stage en pleine nature ou de faire un atelier spécialisé !
Tarifs des cours privés de Yoga
Les cours individuels ont lieu à votre domicile à Lyon 6, au tarif de 65€ / heure.
Si vous souhaitez constituer un petit groupe de pratiquants réguliers chez vous, cela est aussi possible. N’hésitez pas à me contacter dans ce cas pour les tarifs.
Tout cours annulé moins de 24heures à l’avance est dû.
Au plaisir de vous rencontrer !
