Hatha Yoga : bien plus que des postures
à Lyon
Un Hatha Yoga traditionnel et accessible
Les cours de Hatha Yoga avec Eugénie à Lyon invitent à explorer les postures avec progressivité, précision et bienveillance. Lors des séances, l’objectif n’est ainsi ni la performance ni l’enchaînement rapide des mouvements, mais la recherche d’une posture juste, adaptée à chaque corps. Cette approche permet de développer la force, la souplesse, l’équilibre et la conscience corporelle tout en cultivant le calme intérieur.
Lorsque le corps trouve sa stabilité, la pratique peut s’approfondir. Le souffle devient alors central et ouvre la voie à un travail plus subtil. Le yoga proposé est un yoga intégral qui intègre progressivement les différents outils traditionnels : respiration, concentration, mudras, bandhas, sons ou encore visualisations. Cette pratique prend en compte toutes les dimensions de notre être, faisant du yoga un véritable chemin d’équilibre et de transformation.
Tout au long de l’année, nous explorons tous les outils du yoga
lors des cours de hatha yoga à Lyon
Le petit plus :
Une progression individuelle au sein d’un groupe stable : vous retrouverez souvent les mêmes personnes, ce qui crée une ambiance bienveillante. Sans compter la garantie de progresser à son rythme, sans avoir à répéter sans cesse les mêmes bases.
- les groupes sont stables,
- une progression collective ;
- une atmosphère détendue ;
- une pratique qui s’adapte à chacun ;
- moins de performance, plus d’intériorité.
La stabilité du groupe offre la possibilité d’aller plus loin. Ici, il ne s’agit pas de « consommer » une séance de bien-être, mais de s’inscrire dans une démarche vivante et régulière.
Planning général des cours 2026-2027
| Heure / jour / lieu | En ligne | Cours à Hôtel de Ville – Opéra | Cours aux Brotteaux – Villeurbanne |
| Mardi | 7h30 – 8h30 30 min de postures – 30 min de pranayama et méditation | 18h40 – 19h40 (Tous niveaux) 19h45 – 20h45 (Intermédiaires – avancés) | |
| Jeudi | 18h25 – 19h25 (Intermédiaires – avancés) COMPLET 19h30 – 20h30 (tous niveaux) |
⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5 sur Google
Merci aux dizaines d’élèves qui ont partagé leur expérience. Découvrez leurs témoignages et leurs retours sur les cours de yoga proposés à Lyon.
Tarif des cours de yoga à Lyon
Cours d’essai à 5€, carte de 10 cours, abonnement trimestriel ou annuel : choisissez la formule qui correspond le mieux à votre rythme de vie et à vos envies. Les tarifs sont les mêmes dans toutes les salles et vous pouvez pratiquer librement sur l’ensemble des créneaux proposés.
Les lieux de pratique
Les cours de yoga sont proposés dans deux salles situées au cœur de Lyon, l’une dans le quartier de l’Opéra et l’autre aux Brotteaux. Pour celles et ceux qui préfèrent pratiquer depuis chez eux, certains cours sont également accessibles en ligne.
Une jolie salle, proche de l’Opéra et de l’Hôtel de Ville vous accueille pour des pratiques tous niveaux le mardi soir.
Une grande salle lumineuse proche des Brotteaux et de Villeurbanne vous accueille pour les cours tous niveaux du jeudi soir.
Aller plus loin dans la pratique
Lors des cours en présentiel, la pratique posturale occupe une place centrale. Les autres outils du yoga, comme le pranayama (respiration) ou la méditation restent à la marge.
Les séances de yoga en ligne permettent d’approfondir ces outils et de les expérimenter pleinement lors de pratiques dédiées.
De façon plus ponctuelle, sont également proposés des stages, des ateliers, des programmes en ligne et des formations pour approfondir certains aspects du yoga et de l’ayurveda. L’idée est de prendre le temps d’explorer la pratique autrement…
FAQ
Faut-il être souple pour commencer le yoga ?
Non, la souplesse n’est pas un prérequis pour pratiquer le yoga. Au contraire, c’est la pratique régulière qui permet de développer progressivement la mobilité et l’aisance dans le corps. Les postures sont adaptées à chacun et peuvent être modifiées en fonction de vos besoins, de votre morphologie ou d’éventuelles limitations. Le yoga s’adresse à tous.
Quel niveau faut-il avoir pour suivre les cours ?
Des cours sont proposés pour différents niveaux de pratique. Les cours tous niveaux sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants plus expérimentés qui souhaitent consolider leurs bases. Les cours intermédiaires et avancés s’adressent aux personnes ayant une pratique régulière. La séance quoi qu’il en soit s’adapte en fonction des personnes présentes.
Puis-je faire un cours d’essai ?
Oui, il est possible de participer à un cours d’essai afin de découvrir l’enseignement, l’ambiance des cours et la pratique proposée. C’est souvent la meilleure façon de vérifier si le cours correspond à vos attentes et à vos besoins. N’hésitez pas à me contacter pour connaître les modalités d’inscription.
Quelle différence entre les cours tous niveaux et les cours intermédiaires ou avancés ?
Dans les cours tous niveaux, l’accent est mis sur l’apprentissage des postures, leur alignement, les ajustements et les adaptations propres à chaque pratiquant. Les postures sont expliquées en détail afin de construire des bases solides et une pratique sécurisée. Si besoin il est possible de se faire ajuster dans la posture pour en tirer tous les bénéfices.
Dans les cours intermédiaires et avancés, les postures sont généralement déjà bien intégrées, les ajustements sont plus rares. L’attention peut alors se porter davantage sur les dimensions plus subtiles du yoga : le travail du souffle, les bandhas, les mudras, les visualisations ou encore les pratiques de concentration. Les postures ne sont pas nécessairement plus difficiles, mais elles sont abordées avec une profondeur et une finesse différentes.
Comment bien profiter de sa séance de yoga ?
Vous trouverez sur cette page tous les conseils qui vous permettront de profiter au mieux de votre séance, notamment en terme de repas et d’habillement.
S’il vous reste des questions, n’hésitez pas à me contacter,
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !
