Une détente express pour bien dormir

Mini Yoga Nidra – s’endormir sur un nuage

Depuis quelque temps, YouTube a décidé que même nos moments de calme méritaient… une petite pub surprise. Rien de tel qu’une annonce tonitruante pour interrompre une relaxation au moment précis où vous commenciez enfin à lâcher prise 😅

Alors, pour éviter ce genre de réveil intempestif, vous trouverez ici la bande-son de la relaxation du nuage, juste en dessous. Sans interruption. Promis.

Parce qu’aujourd’hui, bien dormir ne se résume plus seulement à “faire ses huit heures”. Comme l’explique cet article : Dormir huit heures ne suffit plus : le nouveau mal du sommeil moderne, notre esprit reste souvent trop stimulé, trop connecté, même au moment de se coucher.

Prendre quelques minutes pour se déconnecter et laisser le mental s’apaiser devient essentiel. Cette relaxation est là pour ça : vous aider à faire une transition douce entre la journée et le sommeil… comme un petit nuage sur lequel vous poser avant de fermer les yeux.