Auteur : yogasatyafr

Ayurveda – Quand le ghee remplace le beurre

11 juin 2020

On vous a dit que le ghee était un délice onctueux au délicat goût de noisette ? Que c’était mieux que le beurre et que vous devriez essayer de le tartiner sous votre confiture ou votre morceau de camembert ? L’Ayurveda l’utilise à toutes les sauces, par contre, pour le goût, ça risque de gâcher votre fromage… Alors comment et pourquoi utiliser le beurre clarifié quand le beurre tout court c’est déjà rudement bon ?
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Séance de Yoga pour soulager les épaules

27 mai 2020

Souvent ce sont les épaules qui accumulent les tensions de notre quotidien, les charges mentales ou émotionnelles. Les épaules portent aussi nos soucis et les conséquences d’une mauvaise posture… Je vous partage donc une séance de yoga que je propose à mes élèves. Objectif : soulager les tensions du haut du dos. … Lire la suite Séance de Yoga pour soulager les épaules

Respiration débutant – Apprendre à bien respirer en yoga…

30 avril 2020

Rien de plus naturel que la respiration… Et pourtant, avec notre mode de vie stressé et les ceintures qui nous saucissonnent, notre abdomen se retrouve tout contracté. Alors quand au yoga on nous demande de « bien respirer pleinement », on peut être un peu perdu… Comment retrouver une « bonne respiration » ? … Lire la suite Respiration débutant – Apprendre à bien respirer en yoga…

Ayurveda et saisons 1 – Routines de détox naturelle du corps au printemps

15 avril 2020

Le Printemps est un changement de saison très important pour l’Ayurveda. C’est le moment où le dosha Kapha est le plus présent. Le corps a engrangé tout l’hiver des réserves maintenant défraîchies et le voilà au début du printemps, un peu engorgé, un peu amolli et fatigué par les toxines. Quels sont les signes d’un engorgement de l’organisme ? Comment ajuster ma routine pour soutenir mon corps dans ce changement de saison ?
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Relaxation – Yoga Nidra de la rivière

8 avril 2020

Le Yoga Nidra est une pratique qui permet une détente profonde du corps et du mental. Les émotions et les pensées s’apaisent, le cerveau oscille entre les états de veille, de sommeil et de rêve, donnant ainsi accès à des dimensions cachées de la conscience.
Le Yoga Nidra proposé vous permet d’atteindre une détente profonde. … Lire la suite Relaxation – Yoga Nidra de la rivière

Yoga débutant – Comment savoir si je fais correctement les postures ?

24 mars 2020

Comment savoir si on pratique correctement à la maison alors qu’il n’y a personne pour nous ajuster, vérifier que l’on ne se blesse pas, nous encourager… ? Quand on commence à dérouler tout seul le tapis de yoga à la maison, ça peut être un peu déroutant au début… Voici quelques conseils pour limiter les erreurs. … Lire la suite Yoga débutant – Comment savoir si je fais correctement les postures ?