Une détente express pour bien dormir Mini Yoga Nidra – s’endormir sur un nuage Depuis quelque temps, YouTube a décidé que même nos moments de calme méritaient… une petite pub surprise. Rien de tel qu’une annonce tonitruante pour interrompre une relaxation au moment précis où vous commenciez enfin à lâcher prise 😅 Alors, pour éviter … Lire la suite Relaxation sur un nuage…
Pranayama de printemps Quelles respirations pour soutenir le corps au printemps ? Au début du printemps, Kapha (Terre et Eau) se réchauffe et se liquéfie pour mieux être évacué vers l’extérieur. L’objectif ? Évacuer tout ce qui a été engrangé pendant l’hiver et qui n’est plus utile, faire place nette pour accueillir toutes les … Lire la suite Pranayama de printemps – pratique vidéo
En cours de construction Les pranayama : pas toujours aussi calmants qu’on le croit Les pranayama ne sont pas aussi calmants que ce que l’on pourrait croire… En tant qu’enseignants, nous transmettons souvent les techniques de respiration comme des outils de recentrage et d’apaisement. Pourtant, certains pranayama — notamment les hyperventilations comme kapalabhati — induisent … Lire la suite Kapalabhati – le crâne qui brille
Expirer… Article en cours de construction… Les mécanismes de l’expiration : L’expiration est le moment où le corps renvoie l’air des poumons vers l’extérieur. Elle s’accompagne généralement d’un mouvement de fermeture du tronc : les côtes s’abaissent, le thorax se rétracte légèrement et l’espace interne se réduit. L’expiration peut avoir des amplitudes variables (on peut vider plus … Lire la suite Le retour élastique des poumons
Ça y est, vous avez décidé de prendre des cours de yoga, mais peut-être que vous vous sentez un peu perdu devant la diversité des styles proposés et que vous vous demandez ce que le Yoga peut vous offrir. Souvent quand on s’inscrit à un cours de yoga, on sent confusément que ce n’est pas comme s’inscrire à un cours de tennis… … Lire la suite Hatha Yoga : apprendre à ne pas être parfait
Au début on récite le mantra parce qu’il est rythmé, qu’il nous porte et qu’il envahit notre esprit. La cacophonie habituelle de nos pensées est remplacée par le sautillement de ces mots à deux syllabes et des « m » qui rebondissent. « Deham naham ; koham ; soham » ; ce mantra dont on dit qu’il résume à lui seul, en quatre mots, toute la pensée du Vedanta… … Lire la suite Pratique de mantra – Deham naham ; koham ; soham
Relaxation pour finir l’année en douceur J’aime finir l’année par quelques postures rigolotes que l’on fait à deux ou en ronde, puis on se plonge ensuite dans un profond yoga nidra, particulièrement délicieux en ces périodes de forte chaleur… Voici l’enregistrement de celui de cette fin d’année… Il porte sur le temps qui … Lire la suite Yoga Nidra sur le temps
Vous êtes pratiquant régulier de yoga et vous aimeriez adapter les postures à votre constitution et à votre énergie du jour ? … Lire la suite Formation Yoga et Ayurveda (30h) – Lyon
Dans la philosophie du yoga, l’être humain est composé de plusieurs enveloppes énergétiques, les Kosha, qui nous influencent et portent en eux la mémoire de nos vies passées. … Lire la suite Les 5 Kosha – En Yoga aussi on parle de l’aura…
Ce dimanche nous avons eu un atelier « Yoga et immunité » ; pour l’occasion nous avons dégusté ensemble un délicieux lait d’Or dont voici la recette… … Lire la suite Lait d’Or – recette santé de l’immunité
