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Du Yoga à Brahma Muhurta – la saveur de l’aube

24 août 2024

Lorsque chacun se lève, il fait encore sombre dehors et la Nature s’éveille à peine. C’est Brahma Muhurta, l’heure du Créateur, le moment idéal pour méditer ou faire du yoga parce que la conscience du monde est encore endormie, silencieuse. Prana circule bien dans le corps, la pollution mentale est faible et la méditation est de meilleure qualité. C’est aussi le meilleur… … More Du Yoga à Brahma Muhurta – la saveur de l’aube

Yoga et Nature – Infos Yoga n°146

21 juin 2024

Et si plonger dans notre chair, laisser notre esprit se faire aspirer par la densité de notre matière nous aidait à trouver un peu plus de paix ? C’est ce que propose le yoga et toutes ses techniques. … More Yoga et Nature – Infos Yoga n°146

Yoga et Nature – Infos Yoga n°146

17 juin 2024

« Yoga et Nature… » Que nous chuchote notre mental d’Occidental ? De vertes vallées, une nature sauvage, pure et douce dans laquelle nous pourrions pendant un instant faire quelques postures ou méditations pour effleurer du doigt le fantasme de la paix intérieure et de l’union retrouvée. … More Yoga et Nature – Infos Yoga n°146

Du yoga les yeux bandés…

28 mars 2024

Pour se détendre, s’apaiser ou encore réfléchir sans se laisser polluer par l’extérieur, nous fermons souvent les yeux. La méditation et le pranayama se font aussi le plupart du temps paupières closes ; les drishtis, ces positions du regard pendant la pratique, concentrent notre attention et la fixité des yeux est censée soutenir la fixité du mental. Les yogis des temps anciens avaient compris qu’il existait un lien fort entre le regard, l’agitation mentale et la sollicitation du système nerveux. … More Du yoga les yeux bandés…

Sadhana, ou comment atteindre son but ?

14 mars 2024

Nous aimerions tous être, en toutes circonstances, la meilleure version de nous-mêmes : avoir un corps qui fonctionne bien, un mental posé et calme qui ne se laisse pas embarquer par les émotions, un cœur ouvert et bienveillant à chaque instant… Quels que soit nos objectifs, ce désir de devenir meilleur s’appuie sur notre capacité à changer, à évoluer. Par de petits gestes… … More Sadhana, ou comment atteindre son but ?

Jeunes, salades, détox… Que faire au printemps ?

22 février 2024

Le printemps arrive, la sève de bouleau avec ses effets drainant et détox va bientôt arriver dans nos rayons ainsi qu’une myriade d’autres produits, de régimes et de jeunes aux effets miraculeux. Le but de chacun d’eux ? Soutenir notre corps dans le changement de saison et nous donner un regain d’énergie. Pour ne pas se retrouver dépourvu, voici quelques petites astuces pour se préparer et bien choisir … More Jeunes, salades, détox… Que faire au printemps ?

Comment faisaient les yogis pour mesurer leur souffle ?

1 février 2024

Si vous naissez avec un nombre déterminé de respirations et que vous voulez vivre longtemps, il est logique de vouloir économiser son souffle, c’est-à-dire l’allonger autant que possible. C’est exactement ce qui intéresse les Rishis (les sages de l’Inde) qui ont trouvé de nombreux moyens pour mesurer la longueur de leur souffle et calculer leur progression. Voyons voir comment ils procèdent… … More Comment faisaient les yogis pour mesurer leur souffle ?

Vata, Pitta, Kapha ? A quoi bon ?

31 janvier 2024

L’ayurveda distingue les dosha Vata, Pitta et Kapha. Chacun a ses caractéristiques, mais à quoi cela me sert-il de savoir si je suis plutôt l’un ou l’autre ? Le but de l’Ayurveda est-il réellement de nous caser (encore) dans une boîte ? De nous coller une étiquette ? … More Vata, Pitta, Kapha ? A quoi bon ?

Yoga sans posture, l’art d’apprivoiser l’être

25 janvier 2024

Accorder sa respiration, explorer son intériorité Du lundi 29 janvier au vendredi 2 février 2024 Ca fait des siècles que vous vous dites que : Alors la Sadhana de yoga sans posture va vous plaire 🙂 A partir de lundi prochain, nous allons expérimenter chaque matin tous les outils subtils du yoga. Ils travaillent … More Yoga sans posture, l’art d’apprivoiser l’être

Yoga Nidra – Trouver la lumière au cœur de l’Hiver

27 décembre 2023

Comme chaque fin d’année, avant Noël, je propose à mes élèves un Yoga Nidra. C’est souvent le moment idéal pour ce genre de pratique car nous sommes agités et fatigués avant les fêtes et Nidra est le meilleur moyen de recharger ses batteries, détendre le corps et déposer la charge mentale. Il s’agit d’une relaxation profonde qui permet de calmer l’agitation et de repartir du bon pied… … More Yoga Nidra – Trouver la lumière au cœur de l’Hiver