Se détendre dans les postures Détendu ou « ramollo », comment choisir ? Souvent en yoga, on cherche à se détendre. Pensant alors bien faire, on relâche tous les muscles et on devient « ramollo » dans les postures… La gravité passe maître du jeu, on s’affaisse, éventuellement on se blesse, la respiration change, bref, la posture … Lire la suite Détendu vs « ramollo » dans les postures…
Nous voici à la porte d’une nouvelle année et souvent les résolutions vont bon train. Parmi elles, on se promet de faire plus attention à soi, de mieux manger, de faire plus de sport, de faire plus de yoga, de méditer tous les jours… Mais est-il vraiment important de faire du yoga tous les jours pour atteindre cette paix à laquelle nous aspirons tous ?
… Lire la suite Bonnes résolutions – Faut-il faire du yoga tous les jours ?
Uddiyana bandha soulève les viscères de la cavité abdominale, qui se trouvent aspirés vers le haut et l’intérieur. Véritable exercice de rajeunissement, il améliore la digestion, la respiration, masse les organes, combat la constipation… Et permet aussi à l’énergie vitale de remonter dans le canal central pour s’élever en direction du chakra du cœur. … Lire la suite Uddiyana Bandha – 3 digestion et énergie
Ca y est ! Le cursus yoga, ayurveda et anatomie qui débutera janvier 2021 à Lyon est prêt ! Début des inscriptions en cours… … Lire la suite Inscriptions pour le cursus yoga et Ayurveda !
Les 3 dosha sont partout en Ayurveda et tour à tour ils s’accumulent, croissent, puis décroissent. C’est la « ronde des dosha ». En connaissant ces rythmes, on peut déterminer quel dosha risque de s’aggraver, préparer le terrain et accompagner son corps… Voici comment accompagner l’automne ! … Lire la suite Ayurveda et Saisons – l’Automne
Il y a les petites peurs, les grosses peurs, celles dont on a honte, celles dont on se passerait bien et toute la cohorte des micros-soucis qui hantent notre quotidien… Le yoga y a pensé et propose des outils qui permettent non pas d’éliminer ces peurs, mais d’éviter qu’elles nous aveuglent (et nous pourrissent la vie). Nous avons abordé le sujet en atelier ce week-end, voici quelques clefs… … Lire la suite Yoga des émotions – la Peur
Newsletter du 21 mai 2020 Coucou l’Apprenti Yogi ! Je suis sûre que tu connais l’inertie… Celle qui t’empêche de te lever le matin, même si tu as mis ton réveil plus tôt de 15 minutes pour faire ton yoga. C’est quand même incroyable ! On sait que ça va nous faire du bien, que … Lire la suite L’inertie…
Les retraites d’été de Transgardon sont terminées, c’étaient de beaux cadeaux ! Au départ un seul stage était prévu et un second s’est ouvert pour pouvoir accueillir (presque) tout le monde. La Nature avait mis ses plus beaux atours, l’eau des rivières était douce et la compagnie bien agréable ! … Lire la suite Les stages d’été sont terminés !
C’est une recette simple, rapide, qui peut s’adapter à tous les goûts, mais surtout, elle est rafraichissante pour Pitta… … Lire la suite Tapioca d’été – rafraîchir Pitta
On vous a dit que le ghee était un délice onctueux au délicat goût de noisette ? Que c’était mieux que le beurre et que vous devriez essayer de le tartiner sous votre confiture ou votre morceau de camembert ? L’Ayurveda l’utilise à toutes les sauces, par contre, pour le goût, ça risque de gâcher votre fromage… Alors comment et pourquoi utiliser le beurre clarifié quand le beurre tout court c’est déjà rudement bon ?
… Lire la suite Ayurveda – Quand le ghee remplace le beurre
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 