Je me souviens encore du moment où j’ai décidé, sur un coup de tête, de me lancer dans la création de ce Cursus Yoga et Ayurveda. Il y avait cette idée d’aller plus loin que dans les matinées, de laisser de la place pour les précisions et les détails ; et surtout, il y avait l’envie de pouvoir accompagner des personnes sur le long … Lire la suite La 1ère promo du Cursus Yoga et Ayurveda est certifiée !
Esprit Yoga souligne ce mois-ci que jamais en France l’offre de formations n’a été aussi grande. Pourtant, souligne le magazine, « les vrais yogis, aptes à transmettre sont rares. » Quelle joie pour moi de voir ce mois-ci mes enseignants cités pour leur travail sincère et authentique ! … Lire la suite Esprit Yoga… Comment choisir son professeur de yoga ?
Si l’Ayurveda conseille de manger des aliments de saison, c’est parce qu’ils sont bien plus faciles à digérer que le reste, qu’ils respectent les cycles de la Nature et qu’ils nous apportent tous les nutriments dont nous avons besoin à chaque période de l’année. Notre corps n’a pas non plus les mêmes capacités digestives selon les saisons. La science s’en est rendue compte… … Lire la suite Ayurveda – Manger de saison ?
Selon la tradition indienne, chaque vivant se voit octroyer un certain nombre de respirations au moment de sa naissance. Une fois ce « capital » épuisé, la vie s’achève… Conscients du lien entre calme du souffle et longévité, les yogis s’appliquent à respirer le plus lentement possible, à retenir leur souffle, à l’allonger, à le guider. Et vous ? Quel âge yogique pensez-vous avoir ? … Lire la suite Comment vivre vieux (ou respirer longtemps) ?
Ca y est, vous avez pratiqué les mudra de la respiration, expérimenté, observé sans trop y mêler le mental… Comme promis, voici maintenant le sens de ces mudra et leur influence sur le souffle ! … Lire la suite Les 4 mudra de la respiration
Voici une pratique de 15 minutes pour approfondir le souffle grâce aux Mudra. Observez, ressentez… … Lire la suite Pratique de Mudra pour la respiration
Se détendre dans les postures Détendu ou « ramollo », comment choisir ? Souvent en yoga, on cherche à se détendre. Pensant alors bien faire, on relâche tous les muscles et on devient « ramollo » dans les postures… La gravité passe maître du jeu, on s’affaisse, éventuellement on se blesse, la respiration change, bref, la posture … Lire la suite Détendu vs « ramollo » dans les postures…
Nous voici à la porte d’une nouvelle année et souvent les résolutions vont bon train. Parmi elles, on se promet de faire plus attention à soi, de mieux manger, de faire plus de sport, de faire plus de yoga, de méditer tous les jours… Mais est-il vraiment important de faire du yoga tous les jours pour atteindre cette paix à laquelle nous aspirons tous ?
… Lire la suite Bonnes résolutions – Faut-il faire du yoga tous les jours ?
Uddiyana bandha soulève les viscères de la cavité abdominale, qui se trouvent aspirés vers le haut et l’intérieur. Véritable exercice de rajeunissement, il améliore la digestion, la respiration, masse les organes, combat la constipation… Et permet aussi à l’énergie vitale de remonter dans le canal central pour s’élever en direction du chakra du cœur. … Lire la suite Uddiyana Bandha – 3 digestion et énergie
Ca y est ! Le cursus yoga, ayurveda et anatomie qui débutera janvier 2021 à Lyon est prêt ! Début des inscriptions en cours… … Lire la suite Inscriptions pour le cursus yoga et Ayurveda !
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 