Matinée yoga et Ayurveda de Printemps

Dimanche 27 mars 10h-13h

 

C’est le printemps, il est temps de se débarrasser des dernières toxines de l’hiver, de ses lourdeurs et de notre léthargie !

Le principe Kapha nous a été bien utile en hiver, c’est lui qui nous a permis d’accumuler la matière dans laquelle nous avons puisé notre énergie. Mais une fois le Printemps arrivé, ces réserves ne sont plus nécessaires ; elles encombrent et alourdissent notre corps qui cherche à s’en débarrasser. L’excès de Kapha fond vers l’extérieur, se liquéfie et cela se manifeste généralement par des rhumes ou des troubles qui touchent la sphère ORL.

 

La séance se composera de :

• Une intro théorique au printemps vu par l’Ayurveda (postures)
• Des postures (étirements pour la circulation du sang et de la lymphe, puis postures tenues et toniques pour ramener de la chaleur et brûler les toxines et relaxation.)
• Pranayama : techniques de respiration
• Chant de Bija (sons pouvant accompagner certaines postures)
• Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)
• Relaxation « longue »

 

Pour continuer d’approfondir le yoga et l’ayurveda, d’autres matinées yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

 

Pour note : un excès de Kapha peut ainsi se manifester par :

• un nez qui coule ou un nez bouché
• une fragilité aux allergies printanière (sensibilité au pollen) et aux rhumes
• une prise de poids, une digestion lente, des nausées, de la rétention d’eau
• de la fatigue, de la lourdeur, un excès de sommeil
• de la tristesse, de la mélancolie, voire de la lassitude ou de la dépression.

 

Conditions pratiques – Yoga et Ayurveda

Pour votre confort, je vous conseille d’amener votre tapis (la salle en possède quelques-uns, mais vous devrez amener un tissu pour le recouvrir).

Le reste du matériel (sangle et brique) est fourni, mais vous pouvez amener vos accessoires si vous le souhaitez.

Pensez à vous munir d’un petit plaid ou d’un bon pull et d’un paire de chaussettes pour les relaxations.

La salle est ouverte 10 minutes avant le début de l’atelier pour que vous puissiez vous installer tranquillement et que nous puissions commencer à l’heure.

 

Lieu de la matinée Yoga et Ayurveda de printemps

Centre Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon – Proche de l’Opéra

 

Métro ligne A et C, descendre Hôtel de Ville Louis Pradel
Parkings nombreux à côté de l’Opéra si vous venez en voiture.

 

Tarif et inscription de la matinée yoga et ayurveda à Lyon

Le tarif est de 38€ pour la matinée.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à demander plus d’informations si besoin.

mail : eugenie@yogasatya.fr
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque, en espèce ou par virement bancaire.

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !