Avec mes élèves, nous avons terminé l’année en faisant un yoga nidra. C’est une pratique que j’aime beaucoup proposer en fin d’année car elle apaise le système nerveux, souvent éprouvé au moment des fêtes. Il s’agit d’une relaxation profonde, une sorte de « reset » qui permet de calmer l’agitation et de repartir du bon pied… … Lire la suite Yoga Nidra – Promenade en forêt
A l’heure où les mantras s’invitent dans les cours de Yoga, il s’agit ici de comprendre pourquoi il peut être légitime pour nous, Occidentaux, d’utiliser des mantras dans une langue sacrée étrangère et de s’adresser à des dieux dont la plupart du temps nous ne connaissons rien… … Lire la suite Pourquoi chanter des mantras sacrés ?
Il existe une panoplie de recommandations autour de l’utilisation des mâlas. Je vous propose ici une introduction simple qui vous permettra de vous familiariser avec la récitation de mantra et l’utilisation de mâla dans votre pratique quotidienne de yoga. … Lire la suite 2- Les Mâlas – Comment utiliser une Mâla ?
J’ai longtemps associé les mala à quelque chose de religieux, si bien que je n’ai commencé à les utiliser que très tardivement en yoga. En réalité, ces sortes de colliers sont des outils pour compter et d’excellents supports de concentration… … Lire la suite 1- Les Mâlas – C’est quoi une Mâla ?
Ca y est, vous avez pratiqué les mudra de la respiration, expérimenté, observé sans trop y mêler le mental… Comme promis, voici maintenant le sens de ces mudra et leur influence sur le souffle ! … Lire la suite Les 4 mudra de la respiration
Voici une pratique de 15 minutes pour approfondir le souffle grâce aux Mudra. Observez, ressentez… … Lire la suite Pratique de Mudra pour la respiration
Il y a les petites peurs, les grosses peurs, celles dont on a honte, celles dont on se passerait bien et toute la cohorte des micros-soucis qui hantent notre quotidien… Le yoga y a pensé et propose des outils qui permettent non pas d’éliminer ces peurs, mais d’éviter qu’elles nous aveuglent (et nous pourrissent la vie). Nous avons abordé le sujet en atelier ce week-end, voici quelques clefs… … Lire la suite Yoga des émotions – la Peur
A certains moments de notre vie les choses changent. Il faut laisser partir certaines habitudes auxquelles on tenait mais qui ne conviennent plus. Il faut laisser au placard ses oripeaux pour accueillir le renouveau. Mais parfois on s’accroche, c’est dur de changer ! Alors voilà deux mudras pour vous accompagner… … Lire la suite 2 Mudra pour transformer sa vie
Le Yoga Nidra est une pratique qui permet une détente profonde du corps et du mental. Les émotions et les pensées s’apaisent, le cerveau oscille entre les états de veille, de sommeil et de rêve, donnant ainsi accès à des dimensions cachées de la conscience.
Le Yoga Nidra proposé vous permet d’atteindre une détente profonde. … Lire la suite Relaxation – Yoga Nidra de la rivière
Quels sont les principes qui peuvent nous guider dans nos méditations ? Quels sont les points de repère sur lesquels s’appuyer pour ne pas s’éparpiller ? Voici 3 piliers de la méditation de pleine conscience pour continuer à méditer seul… … Lire la suite « Méditer » – 4 ; les piliers de la méditation
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 