Une séance vidéo parfaite pour l’ancrage, la concentration et pour apaiser un Vata déséquilibré par l’agitation ou l’arrivée de l’automne… … Lire la suite Séance – Yoga pour calmer le mental…
Ca y est, vous avez pratiqué les mudra de la respiration, expérimenté, observé sans trop y mêler le mental… Comme promis, voici maintenant le sens de ces mudra et leur influence sur le souffle ! … Lire la suite Les 4 mudra de la respiration
Voici une pratique de 15 minutes pour approfondir le souffle grâce aux Mudra. Observez, ressentez… … Lire la suite Pratique de Mudra pour la respiration
Souvent ce sont les épaules qui accumulent les tensions de notre quotidien, les charges mentales ou émotionnelles. Les épaules portent aussi nos soucis et les conséquences d’une mauvaise posture… Je vous partage donc une séance de yoga que je propose à mes élèves. Objectif : soulager les tensions du haut du dos. … Lire la suite Séance de Yoga pour soulager les épaules
Le mal de dos est un problème récurrent et la pratique du yoga peut soulager certains inconforts. Voici donc une petite séance pour entretenir la souplesse de la colonne au quotidien… … Lire la suite 10 minutes de Yoga pour un dos heureux !
Voici une séance de yoga du soir, pour relâcher les tensions de la journée et apaiser la respiration. A pratiquer avec calme et lenteur pour déstresser… … Lire la suite Séance de yoga pour le soir
Thataka Mudra est un bon exercice pour se familiariser avec un yoga plus de « l’intérieur ». Cette mudra permet en effet une prise de conscience des viscères, constitue une bonne préparation à Uddiyana Bandha et amorce une remise en santé du système digestif. … Lire la suite Thataka Mudra – Préparation à Uddiyana Bandha -1
Voici une séance de 15 minutes que vous pourrez faire le matin avant votre journée. Elle mobilise toutes les parties du corps, et en posant l’attention sur le corps et le souffle vous aborderez votre journée avec plus de sérénité. … Lire la suite Séance de Yoga du matin
Voilà une séance de yoga à télécharger pour continuer à pratiquer pendant les vacances ! … Lire la suite Séance de yoga pour les vacances
Voici une séance de yoga à télécharger pour entretenir Agni et le ramener dans son siège. La base d’une bonne santé réside dans la capacité de notre corps à gérer et éliminer les toxines. Ce travail est celui d’Agni, le feu digestif. Voici quelques postures qui le ranimeront. … Lire la suite Yoga pour activer la digestion – Agni
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 