Yoga débutant – Comment savoir si je fais correctement les postures ?

Comment savoir si on pratique correctement à la maison alors qu’il n’y a personne pour nous ajuster, vérifier que l’on ne se blesse pas, nous encourager… ? Quand on commence à dérouler tout seul le tapis de yoga à la maison, ça peut être un peu déroutant au début… Voici quelques conseils pour limiter les erreurs. … Lire la suite Yoga débutant – Comment savoir si je fais correctement les postures ?

Séance de Yoga pour l’Automne

Voici une séance de yoga à télécharger. Son thème est lié à la saison automnale, il s’agit de « rééquilibrer le dosha Vata » qui a tendance à s’exacerber à ce moment de l’année. Les postures mettent surtout l’accent sur la tonicité des jambes pour avoir un bon ancrage, tout en ramenant l’énergie dans le centre du corps. … Lire la suite Séance de Yoga pour l’Automne

Yoga pour le Printemps

Voici une séance de yoga de début du printemps à télécharger au format pdf. Il s’agit lors de cette séance d’apaiser le dosha kapha en pratiquant des postures qui réduisent l’inertie, réchauffent, stimulent le métabolisme et la digestion. Ces postures travaillent aussi sur les parties où kapha s’est accumulé, à savoir essentiellement les poumons, l’estomac et la gorge ainsi que le nez… … Lire la suite Yoga pour le Printemps