Détox de printemps
Sadhana Yoga et Ayurveda

Du lundi 18 au vendredi 22 mars 204
5 séances de 30 minutes

 

Alors que les jours s’allongent et que la lumière se fait de plus en plus forte, cette sadhana va nous accompagner pour soutenir le corps lors du changement de saison et le désengorger de ses toxines. Les postures d’extension ouvriront l’avant du corps pour y laisser entrer l’espace et la lumière et apporter les nouvelles énergies de la saison.

Cette sadhana s’adresse à tous ceux qui ont envie de retrouver un rythme, de profiter du soleil et du calme matinal pour se recentrer et retrouver une bonne vitalité grâce à une pratique de yoga. En effet, au printemps, se lever tôt et faire de l’exercice est le meilleur moyen pour se dégager de la léthargie de l’hiver et retrouver de l’enthousiasme. Les séances de yoga seront donc légèrement chauffantes et toniques, nous chercherons à réactiver le feu digestif (agni), éliminer les toxines et surtout ouvrir l’espace de la poitrine – pour dégager les mucosités propres à kapha (saison du printemps). Vous y trouverez des postures, mais aussi des mudras, des drishti (positions du regard), des respirations nettoyantes, des bijas (sons)…

Pour les férus d’Ayurveda, deux propositions :

• la pratique posturale seulement, 30 minutes tous les matins pendant 5 jours : 35€
• en savoir plus sur le feu digestif, introduction théorique à agni : 10€ supplémentaire

Pour ceux qui le souhaitent, vous pourrez aussi recevoir en replay une vidéo théorique sur l’influence des saisons sur le corps selon Ayurveda, l’importance de réactiver le feu digestif pour éliminer les toxines et quelques astuces diététiques et recette de tisanes aux épices pour mieux les évacuer.

 

 

Comment se déroule la sadhana de yoga sans posture ?

• 5 séances de 30 minutes chaque matin (direct ou replay), de 8h à 8h30, du lundi au vendredi.
• des postures progressives pour réchauffer le corps et drainer les toxines
• une attention particulière à la respiration
• des mudras pour soutenir notre digestion
• Des bandha…

Toutes les séances (ainsi que la vidéo théorique en option) seront disponibles en replay sur une page privée dédiée, jusqu’au 20 avril. Il vous sera ainsi possible de continuer à refaire les exercices à votre rythme pendant encore plus d’un mois. Chaque séance pour être bien intégrée peut être refaite alors deux à trois fois / semaine une fois la sadhana terminée.

Aspects pratiques

• Matériel nécessaire : un espace et des vêtements confortables, un coussin (ou brique, ou zafu, ou même une chaise)
• Tarif : 35€ les 5 séances + 10 € pour la vidéo théorique (en option – durée approximative 40 min.)
• Inscription : par mail à eugenie@yogasatya.fr