A l’heure où les mantras s’invitent dans les cours de Yoga, il s’agit ici de comprendre pourquoi il peut être légitime pour nous, Occidentaux, d’utiliser des mantras dans une langue sacrée étrangère et de s’adresser à des dieux dont la plupart du temps nous ne connaissons rien… … Lire la suite Pourquoi chanter des mantras sacrés ?
Il existe une panoplie de recommandations autour de l’utilisation des mâlas. Je vous propose ici une introduction simple qui vous permettra de vous familiariser avec la récitation de mantra et l’utilisation de mâla dans votre pratique quotidienne de yoga. … Lire la suite 2- Les Mâlas – Comment utiliser une Mâla ?
J’ai longtemps associé les mala à quelque chose de religieux, si bien que je n’ai commencé à les utiliser que très tardivement en yoga. En réalité, ces sortes de colliers sont des outils pour compter et d’excellents supports de concentration… … Lire la suite 1- Les Mâlas – C’est quoi une Mâla ?
Ca y est, vous avez pratiqué les mudra de la respiration, expérimenté, observé sans trop y mêler le mental… Comme promis, voici maintenant le sens de ces mudra et leur influence sur le souffle ! … Lire la suite Les 4 mudra de la respiration
Il y a les petites peurs, les grosses peurs, celles dont on a honte, celles dont on se passerait bien et toute la cohorte des micros-soucis qui hantent notre quotidien… Le yoga y a pensé et propose des outils qui permettent non pas d’éliminer ces peurs, mais d’éviter qu’elles nous aveuglent (et nous pourrissent la vie). Nous avons abordé le sujet en atelier ce week-end, voici quelques clefs… … Lire la suite Yoga des émotions – la Peur
Brahma Mudra est un exercice très simple qui allie le son et le mouvement de la tête. Quand il est fait avec attention et en contrôlant le souffle, il est à la fois un très bon exercice pour les cervicales et réduit le stress.
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 