Yoga des émotions – la Peur

Il y a les petites peurs, les grosses peurs, celles dont on a honte, celles dont on se passerait bien et toute la cohorte des micros-soucis qui hantent notre quotidien… Le yoga y a pensé et propose des outils qui permettent non pas d’éliminer ces peurs, mais d’éviter qu’elles nous aveuglent (et nous pourrissent la vie). Nous avons abordé le sujet en atelier ce week-end, voici quelques clefs… … Lire la suite Yoga des émotions – la Peur

Respiration débutant – Apprendre à bien respirer en yoga…

Rien de plus naturel que la respiration… Et pourtant, avec notre mode de vie stressé et les ceintures qui nous saucissonnent, notre abdomen se retrouve tout contracté. Alors quand au yoga on nous demande de « bien respirer pleinement », on peut être un peu perdu… Comment retrouver une « bonne respiration » ? … Lire la suite Respiration débutant – Apprendre à bien respirer en yoga…

Sitali, pranayama rafraîchissant

Comment retrouver un peu de fraîcheur au cœur de l’été ou tout simplement apaiser le feu intérieur en cas de bouffée de chaleur ou de coup de colère ? Le pranayama Sitali ou Sheetali qui signifie « rafraîchir, apaiser », peut venir à la rescousse… Il fait baisser la température du corps et peut, plus largement, participer à l’apaisement du dosha pitta. … Lire la suite Sitali, pranayama rafraîchissant