Yoga pour l’Automne selon Ayurveda
Yoga et Ayurveda – apaiser le dosha Vata en Automne
La matinée de yoga selon l’Ayurveda de ce dimanche à Lyon avait pour thème « apaiser le dosha Vata ». Les participants étaient nombreux et nous avons pratiqué des postures permettant de remédier à un déséquilibre de Vata, dû en partie à l’Automne. Voici une séance à télécharger…
Le Dosha Vata :
Je vous rappelle en quelques mots que pour l’Ayurveda le Dosha Vata est composé de l’élément Air et Éther et qu’il est de ce fait le principe du mouvement dans notre corps. Il est à l’origine de la circulation sanguine, des connections neuronales, de la respirations, des influx nerveux… Il est aussi à la source de nos idées, de notre créativité de notre enthousiasme…
Bref, il est impalpable mais nous sert en quelque sorte de « moteur ».
Vata en Automne
En automne, le Dosha Vata a tendance à s’exacerber. Lié à la légèreté, il peut conduire à la dispersion, à l’éparpillement, mener à la fatigue mentale, sensorielle, nerveuse, au manque de concentration, à la sécheresse des tissus et à d’autres troubles dont il a été question dans le descriptif de la matinée « apaiser le Dosha Vata« .
Séance de yoga selon l’Ayurveda pour apaiser Vata :
Pour pallier ce déséquilibre, il faut donc pratiquer des postures qui vont à l’inverse des tendances de Vata, c’est-à-dire privilégier des postures d’ancrage, un travail ferme des jambes et une attention sans cesse renouvelée au souffle pour éviter l’éparpillement du mental.
Je vous propose ainsi une version raccourcie (sans les mudra, chants et relaxations) de la séance que nous avons faite lors de cette matinée yoga et Ayurveda pour ceux qui voudraient la refaire à la maison. N’essayez pas de faire toutes les postures si le temps vous manque, choisissez-en quelques unes, faites les lentement, sans vous épuiser et en approfondissant la respiration.
Vous pourrez retrouver les dates des prochaines matinées de yoga et ayurveda ici. Si vous souhaitez approfondir votre connaissance du yoga et de l’Ayurvéda, un cursus d’un an existe !
Renseignements et inscriptions pour janvier 2021
Bonne pratique !
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 
J’en aurais bien besoin tiens, même si c’est l’été qui arrive ici… l’effervescence de la rentrée peut-être 🙂
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Bonjour Xuan, Vata est particulièrement exacerbé en automne, mais il peut aussi entrer en déséquilibre dans d’autres circonstances. Par exemple lorsque nous sommes stressés, que notre style de vie est irrégulier, que nous subissons un décalage horaire ou encore quand notre constitution à une dominante Vata ou que ce dosha est déséquilibré en nous.
J’espère en tout cas que la séance te seras utile, il fait quoi qu’il en soit la pratiquer en gardant le mental centré sur le souffle et en évitant la recherche de performance. On ne doit pas s’épuiser mais au contraire chercher à rassembler, recentrer notre énergie.
Belle pratique !
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