Les stages d’été

L’été Yoga de Transgardon…

Les retraites d’été de Transgardon sont terminées, c’étaient de beaux cadeaux ! Au départ un seul stage était prévu et un second s’est ouvert pour pouvoir accueillir (presque) tout le monde. La Nature avait mis ses plus beaux atours, l’eau des rivières était douce et la compagnie bien agréable !

J’ai eu beaucoup de plaisir à partager avec ces groupes de yogis et yoginis en « quête de Soi ». Les journées étaient bien remplies, pourtant le rythme était lent, adapté à la chaleur de l’été… Nous avons eu le temps de « prendre le temps ».

Les journées étaient rythmées par :

une pratique matinale de 30 à 50 minutes de méditation (silencieuse, mandala, 5 éléments…), pranayama, pratique de mudra (personnelle ou guidée)
une pratique matinale d’environ 1h de yoga.
deux autres pratiques quotidiennes qui, selon les besoins, travaillaient plus sur l’intériorité (yoga avec yeux bandés), l’anatomie (comprendre le travail des muscles en étirement etc…), le lien entre le yoga et l’Ayurveda…
sans oublier les relaxations ou Yoga nidra
et les promenades silencieuses en forêt.
et même lors d’un stage nous avons eu la chance d’avoir une visite guidée des plantes et herbes de Transgardon.

*Samuel au centre et souriant, spécialiste de la faune et de la flore de la région…*

Les délicieuses recettes

Et comme je suis toujours aussi gourmande, ces belles journées étaient ponctuées de délicieux repas préparés par le groupe. Depuis quelques mois, quand l’emploi du temps le permet, j’aime en effet qu’une partie des repas soit préparée en commun. Cela crée une belle atmosphère et tisse de beaux liens. C’est l’occasion de partager des recettes, d’aborder les thèmes principaux de la diététique, de comprendre le rôle des saveurs en Ayurvéda, l’utilisation des épices etc…

D’autres stages auront lieu en septembre et octobre pour continuer à approfondir les mudras et apprivoiser l’Automne avec l’Ayurveda.