Yoga intégral et Ayurveda de Printemps
Stage détox de yoga en Cévennes
Préparer le printemps
Du vendredi 30 avril au dimanche 2 mai 2021
Un moment de yoga en parfait accord avec la Nature et les principes de l’Ayurveda – l’art ancestral de santé indien – dans un paradis sur Terre… Voilà de quoi vous inspirer et vous régénérer. Ce stage de 2 jours à Transgardon dans les Cévennes vous permettra de prendre une vraie pause, d’expérimenter la lenteur et de ressentir la force et l’arrivée du printemps dans la Nature.
Pour accueillir le Printemps comme il se doit et sentir le réveil de la Nature, je vous propose une pause d’un week-end dans le Parc National des Cévennes, à Transgardon. C’est un lieu magique à quelques heures de Lyon, un ancien hameau de pierre restauré par un couple d’amoureux de la Nature.
Le mois d’avril est un moment privilégié, les arbres s’éveillent, la Nature est fraiche est vivante ! Nous pourrons lors de ce moment retrouver la vibration de la Nature en nous, en pratiquant le yoga et en se familiarisant avec l’Ayurveda.
Contenu du stage Yoga et Ayurveda
Les thèmes que nous allons explorer…
Les pratiques de yoga seront adaptées à la saison et soutiendrons les organes du printemps. Nous combinerons aux postures des mudras (gestes des mains qui favorisent le calme et permettent de s’approcher de l’espace intérieur), des drishtis (regard dirigé sur certains points du corps), du pranayama (techniques de respiration) et de la méditation.
Lors du week-end nous parlerons aussi de l’Ayurveda, pour bien comprendre ce qui se passe dans notre corps au printemps, comment se forment les toxines, comment les éviter et nous en débarrasser. Nous verrons ainsi quelles postures chacun d’entre vous peut privilégier, comment activer son feu digestif pour purifier le corps et quels sont les petits rituels détox qu’il est possible d’apporter au quotidien…
Nous prendrons aussi le temps découvrir la Nature autour de nous par des balades (la plupart du temps en silence). Ces marches seront l’occasion de découvrir les plantes sauvages de la région et aussi certaines techniques de respiration permettant de calmer le mental et de donner un rythme à la marche (marche afghane).
Une journée du stage Yoga et Espace en montagne
Pour vous donner une idée de la façon dont se déroule une journée type…
- 7h – 9h : méditation, pranayama et échauffements de yoga
- 9h – 10h : petit-déjeuner.
- 10h – 12h : marche
- 12h30 – 16h : repas, pause
- 16h – 19h : pratique de yoga (avec éventuellement quelques intro théoriques)
- 19h30 : repas
- 20h30 : discussion, méditation, film, ou rien du tout…
Mais tout cela reste un « exemple », nous sommes peu nombreux (max. 6 personnes) et pouvons donc avoir le luxe de suivre les inspirations du moment (comme aller voir le lever de soleil en haut de la montagne :-). Les horaires peuvent ainsi varier selon vos besoins et vos envies.
Infos pratiques et tarifs du stage de Yoga en Cévennes
Tarifs :
-Frais pédagogiques : 150 € à payer à Eugénie Mathis, à l’inscription, TVA non applicable. (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète : 145 € à payer sur place, estimation en chambre double.
– Prix total du stage de 2 jours : 295€
Le prix du stage ne comprend pas le transport.
Arrivée et départ :
Le stage commencera le vendredi 30 avril à 18h (n’hésitez pas à arriver 1h avant pour vous installer…) et se terminera le dimanche 2 mai à 15h ou 16h.
Nombre de participants : 6 personnes maximum.
– Logement en chambre double (voir détails ci-dessous)
– Préparation des repas et menues tâches (mettre la table par exemple) en commun (karma yoga).
Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Votre place sera réservée après réception de votre chèque d’acompte de 150€, à envoyer à l’ordre de Eugénie Mathis, à Transgardon, 48240 Saint Privat de Vallongue.
Transgardon…
Le lieu et les repas :
Transgardon est un lieu magique à quelques heures de Lyon, un ancien hameau de pierre restauré par un couple d’amoureux de la Nature. Dans cet environnement doux et accueillant, on s’endort au son des deux rivières pour se réveiller au chant des oiseaux. La Nature nous embrasse de toute part, le lieu enchante et sa tranquillité immense invite à la méditation et au yoga.
Pendant ce week-end, nous serons logés dans les chambres d’hôtes, petits bijoux d’intimité. Elles ont été restaurées avec goût et à partir de matériaux nobles et écologiques. Elles surplombent la rivière et vous offrent une vue magique sur la forêt qui vous entoure. Pour les visiter, rendez-vous sur la page des chambres de Transgardon en Cévennes.
La nourriture sera biologique et végétarienne, cuisinée avec amour 🙂.
Pour contacter Transgardon : transgardon@transgardon.fr ou le 04 34 25 90 23
Apporter :
- Une couverture pour la relaxation (ou un bon pull et une grosse paire de chaussettes)
- Un bon pull et une bonne paire de chaussettes, le matin il fait frais !
- De quoi prendre des notes si souhaité.
- une serviette de bain
- Un maillot de bain si vous avez envie de vous baigner dans la rivière (mais c’est froid tout de même en avril 🙂
- Une paire de chaussures confortables pour marcher en forêt
- un sac à dos avec une gourde (on ne marche pas des heures mais cela pourrait être utile)
Pour des raisons sanitaires, les serviettes de toilette et serviettes de table ne sont pas fournies (merci d’amener les vôtres). L’idéal serait aussi que vous puissiez amener votre tapis, mais si ce n’est pas possible, tenez-moi au courant, il vous en sera attribué un pendant toute la durée du séjour.
Accès au lieu du stage de yoga & Ayurveda
- En voiture : Pour ceux qui viennent en voiture, la page « Où nous trouver ? » du site de Transgardon répondra à toutes vos questions. N’hésitez pas à mettre un mot dans les commentaires de cette page s’il vous est possible de faire du co-voiturage…
- En train : la gare la plus proche est Sainte-Cécile d’Andorge où il nous est possible de venir vous chercher, sinon l’autre gare la plus proche est Alès. Si vous souhaitez venir en train, contactez-moi afin d’organiser un seul trajet Alès-Transgardon.
Au plaisir de vous rencontrer !
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 