Yoga et Ayurveda
Une philosophie de l’incarnation

Stage Yoga et Ayurveda
Quelques clefs pour accompagner la quête de sens

Du mardi 11 au dimanche 16 juillet 2023

Dans ce stage, nous irons plus loin que d’habitude… Nous passerons par la compréhension de la constitution ayurvédique, la connaissance de la diététique adaptés à chacun, mais nous verrons aussi comment l’Ayurveda conçoit notre façon de nous incarner en tant qu’humain. Pourquoi est-il important pour l’Ayurveda que nous soyons en bonne santé ? Quel est l’objectif derrière ces recommandations, qu’est-ce que cela est censé apporter non seulement à notre corps, mais aussi à notre âme ?

Transgardon est un petit cocon de nature fraîche, logé entre deux rivières et ce stage de 5 jours est l’occasion idéale pour prendre le temps de vivre au rythme de la nature, pratiquer le yoga et découvrir la sagesse profonde qui se cache derrière toutes ces pratiques et dans les textes anciens.

Le Yoga et l’Ayurveda sont des outils précieux pour améliorer notre quotidien, soutenir notre santé, nous permettre d’avoir un rythme de vie qui nous convienne… Mais leur philosophie et leur objectif est en réalité bien plus vaste que ces préoccupations à court terme : leur but est aussi de nous accompagner dans la recherche de sens et dans la connaissance de notre véritable nature. Qu’est-ce que je suis censé apprendre dans cette vie ? Comment comprendre le cycle des réincarnations ? Envisager que je ne suis pas qu’un être de matière, mais constitué aussi de corps subtils que l’on appelle parfois l’aura…

Ce sont ces questions que je vous propose d’aborder et d’effleurer au cours de ce stage de 5 jours…

Contenu du stage Yoga et Constitution ayurvédique

Pratique de yoga intégral

Les pratiques de yoga sont adaptées à la saison et soutiennent les organes de l’été. Les séances seront donc ponctuées de longues relaxations pour ramener la fraîcheur et les postures ramèneront le calme intérieur. Pour aborder la partie plus subtile de notre anatomie, nous pratiquerons aussi les mudras (gestes des mains qui favorisent le calme et permettent de s’approcher de l’espace intérieur), les drishtis (regard dirigé sur certains points du corps), le pranayama (techniques de respiration), la méditation…

Ayurveda et Prakriti, la constitution ayurvédique

Lors de ce stage nous verrons les principes de base de l’Ayurveda, la manière dont s’articulent les 5 éléments, les 3 doshas (Vata, Pitta et Kapha) et comment leur assemblage forme notre constitution unique et personnelle. Cette approche vous permettra d’avoir une idée de votre profil ayurvédique (prakriti), de mieux vous connaître et d’identifier vos déséquilibres (vikriti). Vous aurez aussi des notions de diététique (ce qui me convient le mieux en terme d’alimentation). Voir comment la nourriture nourrit non seulement mon corps physique mais aussi mes corps subtils, mon humeur etc.

L’anatomie subtile, l’aura, les corps énergétiques selon l’ayurveda et le yoga

Nous aborderons la notion de corps subtil (kosha) et nous verrons comment ils nous relient à ce qui est plus grand que nous. Nous étudierons aussi la façon dont le yoga et l’ayurveda envisagent la création du monde, la place que nous y avons, le sens de la réincarnation etc.

Et bien sûr, nous prendrons aussi le temps découvrir la Nature autour de nous par des balades (la plupart du temps en silence). Ces marches seront l’occasion de découvrir les plantes sauvages de la région et aussi certaines techniques de respiration permettant de calmer le mental et de donner un rythme à la marche (marche afghane).

Aperçu d’une journée yoga et Ayurveda

Voici un exemple type du déroulement d’une journée, en sachant que cela peut varier selon nos envies et aussi selon nos promenades (pique-nique, yoga dehors…)

Matin :

7h15 – 9h00 : méditation, échauffement matinal, pranayama, rituels détox…
9h – 10h : petit-déjeuner
10h – 12h : marche
12h30 : repas

12h30 – 16h : déjeuner – pause

16h – 16h30 : théorie ayurveda – philosophie
16h30 – 19h : Yoga, relaxation, nidra
19h30 : repas

Transgardon… Yoga dans les Cévennes

Le lieu et les repas :

Transgardon est un lieu magique à quelques heures de Lyon, un ancien hameau de pierre restauré par un couple d’amoureux de la Nature. Dans cet environnement doux et accueillant, on s’endort au son des deux rivières pour se réveiller au chant des oiseaux. La Nature nous embrasse de toute part, le lieu enchante et sa tranquillité immense invite à la méditation et au yoga.

Pendant ce week-end, nous serons logés dans les chambres d’hôtes, petits bijoux d’intimité. Elles ont été restaurées avec goût et à partir de matériaux nobles et écologiques. Elles surplombent la rivière et vous offrent une vue magique sur la forêt qui vous entoure. Pour les visiter, rendez-vous sur la page des chambres de Transgardon en Cévennes.

Les repas sont des moments conviviaux, s’il fait beau, on les prend dehors ! Nous participons tous à mettre le couvert, mais les repas sont préparés par une main de maître, avec une nourriture biologique et végétarienne (c’est sain, mais il y a quand même du chocolat et plein de choses délicieuses !). Le tout, cuisiné avec amour 🙂

Pour contacter Transgardon : transgardon@transgardon.fr ou le 04 34 25 90 23

Infos pratiques et tarifs du stage de Yoga en Cévennes

Tarifs :

– Frais pédagogiques : 350 € à l’inscription (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète : 325 € à payer sur place, estimation en chambre double.
– Prix total du stage de 5 jours : 675€

Le prix du stage ne comprend pas le transport.

Arrivée et départ :

Le stage commencera le mardi 11 juillet à 18h (n’hésitez pas à arriver 1h avant pour vous installer…) et se terminera le dimanche 16 avril vers 15h ou 16h.
Nombre de participants : 6 personnes maximum.

– Logement en chambre double (vous pouvez visiter les lieux sur le site de Transgardon…)

La gare la plus proche est Sainte Cécile d’Andorge, n’hésitez pas prendre contact avec les autres participants du stage pour organiser des covoiturages ou vous rassembler pour que nous venions vous chercher à la gare !

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19

Votre place sera réservée après réception de votre chèque d’acompte de 350€, à l’odre de Eugénie Mathis, à envoyer à Transgardon, 48240 Saint-Privat de Vallongue.

Apporter :

Une couverture pour la relaxation (ou un bon pull et une grosse paire de chaussettes)
Un bon pull et une bonne paire de chaussettes, le matin il fait frais !
De quoi prendre des notes si souhaité.
une serviette de toilette
Un maillot de bain si vous avez envie de vous baigner dans la rivière (mais c’est froid tout de même en avril 🙂
Une paire de chaussures confortables pour marcher en forêt
un sac à dos avec une gourde (on ne marche pas des heures mais cela pourrait être utile)

Les serviettes de toilette ne sont pas fournies. Il y a des tapis sur place et tout le matériel dont nous aurons besoin.

Accès au lieu du stage de yoga & ayurveda

En voiture : Pour ceux qui viennent en voiture, la page « Où nous trouver ? » du site de Transgardon répondra à toutes vos questions. N’hésitez pas à mettre un mot dans les commentaires s’il vous est possible de faire du co-voiturage…

En train : la gare la plus proche est Sainte-Cécile d’Andorge où il nous est possible de venir vous chercher le vendredi soir. Pour le retour du dimanche soir, la gare de Sainte Cécile étant moins desservie, il faut prendre le train à Alès.

En cas de doute sur votre trajet, n’hésitez pas à m’écrire ou à mettre un commentaire en bas de la page pour chercher un co-voiturage…