Rituels d’été
Yoga et Ayurveda
Stage de Yoga intégral
Rituels d’été
Du vendredi 10 au mardi 14 juillet 2026
Quelques jours pour souffler…
Pour laisser le corps se déposer, l’esprit voguer librement, léger, et écouter son cœur.
A Transgardon, dans ce coin préservé des Cévennes, tout invite au ralentissement : la fraîcheur des rivières, le silence des forêts, la lumière qui glisse entre les arbres. On s’installe, on respire, on se laisse porter.
Ce stage est une ode au repos et aux choses essentielles.
On y pratique le yoga au rythme du soleil, on explore les rituels d’été de l’ayurveda, on médite, on chante, on marche dans les sentiers, on écoute les petits oiseaux, on savoure des repas délicieux. On apprend à prendre soin de soi avec douceur, à écouter ce que le corps murmure, à retrouver un rythme plus juste.
C’est aussi une invitation à déconnecter : poser le téléphone, oublier les notifications, revenir à la présence, à la nature, à soi.
Un espace pour se ressourcer, rire, se reposer, se sentir vivant.
Une parenthèse lumineuse, pour rentrer chez soi plus léger, plus ancré, plus joyeux.
Petit groupe de 6 à 7 personnes pour un séjour privilégié.
Contenu du stage Yoga et Ayurveda dans les Cévennes
Pratique de yoga intégral
Les pratiques de yoga sont adaptées à la saison et soutiennent les organes de l’été. Les séances seront donc ponctuées de longues relaxations pour ramener la fraîcheur et les postures ramèneront le calme intérieur. Nous utiliserons tous les outils du yoga, à savoir les mudras (gestes des mains qui favorisent le calme et permettent de s’approcher de l’espace intérieur), les drishtis (regard dirigé sur certains points du corps), le pranayama (techniques de respiration), la méditation…
Ateliers pour créer sa routine perso de yoga
On prendra le temps aussi de voir comment se créer une routine de yoga adaptée, qui corresponde à nos besoins et qui soutiennent notre corps. L’idée étant de devenir un peu autonome dans notre pratique à la maison…
L’ayurveda, la randonnée…
En plus des séances de yoga, nous prendrons le temps d’explorer quelques rituels ayurvédiques propres à l’été, comme l’auto‑massage ou les pratiques qui apaisent la chaleur intérieure. Nous profiterons aussi pleinement de la nature : baignades, moments de fraîcheur et randonnées aux heures les plus douces.
Lors des promenades nous aurons des moments de marche silencieuse pour laisser le mental se déposer et ouvrir nos sens à ce qui nous entoure. Ces balades seront l’occasion de découvrir les plantes sauvages de la région, d’expérimenter des respirations qui calment l’esprit et de goûter à la présence simple, sans se laisser happer par les discussions ou le bruit intérieur. Un temps pour marcher autrement, en conscience, en lien avec la Nature.
Aperçu d’une journée « retraite de Yoga et d’ayurveda »
Voici un exemple type du déroulement d’une journée, en sachant que cela peut varier selon vos envies et aussi selon nos promenades (pique-nique, yoga dehors…).
Matin :
7h30 – 9h15 : méditation, échauffement matinal, pranayama, yoga…
9h15 – 10h15 : petit-déjeuner
10h30 – 12h30 : marche
13h : repas
13h – 16h30 : déjeuner – pause
16h30 – 17h : philosophie et inspiration ayurvédiques,
17h – 19h : Yoga, relaxation, nidra, atelier etc
19h30 : repas
Transgardon… Yoga dans les Cévennes
Le lieu et les repas :
Transgardon est un lieu magique à quelques heures de Lyon, un ancien hameau de pierre restauré par un couple d’amoureux de la Nature. Dans cet environnement doux et accueillant, on s’endort au son des deux rivières pour se réveiller au chant des oiseaux. La Nature nous embrasse de toute part, le lieu enchante et sa tranquillité immense invite à la méditation et au yoga.
Pendant ce week-end, nous serons logés dans les chambres d’hôtes, petits bijoux d’intimité. Elles ont été restaurées avec goût et à partir de matériaux nobles et écologiques. Elles surplombent la rivière et vous offrent une vue magique sur la forêt qui vous entoure. Pour les visiter, rendez-vous sur la page des chambres de Transgardon en Cévennes.
Les repas sont des moments conviviaux, s’il fait beau, on les prend dehors ! Nous participons tous à mettre le couvert, mais les repas sont préparés par une main de maître, avec une nourriture biologique et végétarienne (c’est sain, mais il y a quand même du chocolat et plein de choses délicieuses !). Le tout, cuisiné avec amour 🙂
Pour contacter Transgardon : transgardon@transgardon.fr ou le 04 34 25 90 23
Infos pratiques et tarifs du stage de Yoga en Cévennes
Tarifs :
– Frais pédagogiques : 330€ à l’inscription (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète : 330 € à payer sur place, estimation en chambre double et pension complète).
– Prix total du stage : 660 €
Tarifs pour la seconde session :
– Frais pédagogiques : 248 € à l’inscription (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète : 248 € à payer sur place, estimation en chambre double et pension complète).
– Prix total du stage : 496 €
Le prix du stage ne comprend pas le transport.
Nombre minimal de participants : 4.
Arrivée et départ :
La première séance de yoga le vendredi 10 juillet à 18h, mais il est possible d’arriver plus tôt pour vous installer et profiter du lieu… Le stage se terminera le mardi 14 juillet vers 15h ou 16h.
Nombre de participants : 7 personnes maximum, 4 personnes minimum.
– Logement en chambre double (vous pouvez visiter les lieux sur le site de Transgardon…)
La gare la plus proche est Sainte Cécile d’Andorge, nous vous mettrons en relation avec les autres participants du stage pour organiser des covoiturages.
Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : eugenie@yogasatya.fr
Tél : 06 86 67 71 19
Votre place sera réservée après réception de votre chèque d’acompte de 330€, à l’ordre de Eugénie Mathis, à envoyer à Transgardon, 48240 Saint-Privat de Vallongue. Le chèque ne sera pas encaissé avant le début du stage.
Apporter :
- De quoi se couvrir si les soirées sont fraîches,
- De quoi prendre des notes,
- une serviette de toilette sur laquelle on peut mettre de l’huile (pour l’auto-massage),
- Un maillot de bain,
- Une paire de chaussures confortables pour marcher en forêt,
- un sac à dos avec une gourde (on ne marche pas des heures mais cela pourrait être utile)
Il y a des tapis sur place et tout le matériel dont nous aurons besoin.
Accès au lieu du stage de yoga & ayurveda
- En voiture : Pour ceux qui viennent en voiture, la page « Où nous trouver ? » du site de Transgardon répondra à toutes vos questions. N’hésitez pas à mettre un mot dans les commentaires s’il vous est possible de faire du co-voiturage…
- En train : la gare la plus proche est Sainte-Cécile d’Andorge où il nous est possible de venir vous chercher. Avant de prendre votre billet, pensez à nous appeler pour être sûr ;-).
En cas de doute sur votre trajet, n’hésitez pas à m’écrire ou à mettre un commentaire en bas de la page pour chercher un co-voiturage…
Ambiances à Transgardon, chambres d’hôtes en Cévennes
