Se préparer au printemps
La détox en Yoga et Ayurveda

 

Se régénérer pour le Printemps
Dinacharya – Rituels détox du matin

Samedi 28 février, 9h30 – 12h30 // 14h – 17h

 

Vous avez envie d’être prêt pour l’arrivée du printemps, vous savez qu’il existe une myriade de cures détox mais vous ne savez jamais laquelle sera la plus efficace pour vous ? Vous sentez qu’il y a dans l’air un parfum de renouveau et vous avez envie de mettre en place une routine saine qui soutient votre corps dans le changement de saison ?

Alors bienvenue à cette journée Yoga et Ayurveda ! Je suis très contente de pouvoir à nouveau la proposer car elle est riche tant en pratique de yoga, qu’en compréhension du fonctionnement du corps (et de la détox) et qu’en expérimentation. En effet, vous repartez avec des conseils diététiques, des astuces mais aussi un éventail de techniques (la dinacharya) que vous maitriserez et que vous pourrez reproduire à la maison pour soutenir votre détox. Adieu le manque d’énergie, le nez qui coule, la digestion lente et la prise de poids du printemps (tous ces signes qui sont les marques d’un déséquilibre de kapha 😉

 

Programme de la journée

Matin ; 9h30 – 12h30

– Pratique de yoga adaptée à la saison :
    –> Travail des épaules et ouverture de la poitrine pour décongestionner la zone des poumons (organe clef selon l’ayurveda pour cette saison).
    –> Séance qui alternera entre des étirements, des moments de pratique chauffants pour remettre en circulation les toxines (salutations) et des moments de détente pour récupérer.
    –> Longue relaxation finale (type Yoga Nidra)
    –> Tous les outils du yoga seront utilisés, mudras, sons, bandhas, visualisations, drishtis, pranayama…

 

Après-midi ; 14h-17h

– Théorie et pratique autour des rituels détox de l’ayurveda :
    –> Introduction théorique à la création de toxines en ayurveda (comment elles se forment, comment les éviter, conseils alimentaires…) et aux rituels détox du matin (=dinacharya).
    –> Pratique des ces rituels en groupe : les expérimenter pour les reproduire de façon autonome (nettoyage du nez à l’eau salé, bain de bouche à l’huile, mini-nasya, recette apéritive…)
    –> Pratique de pranayama si nous avons le temps, pour profiter et ressentir le nettoyage du nez

 

 

Lors de l’atelier, je vous prête ce dont vous avez besoin pour expérimenter les techniques de nettoyage. Si vous avez envie de repartir avec votre matériel (lota et gratte-langue) pour continuer à la maison, vous pouvez prévoir quelques euros supplémentaires (environ 15€) – sinon les produits sont disponibles sur internet au même prix.

 

 

Lieu pour le stage Yoga et dinacharya

Centre de Yoga Inclusive
17 rue de Nuits, Lyon Croix-Rousse

 

Informations pratiques

Les tapis et le matériel sont fournis. Lors de l’atelier, je vous prête ce dont vous avez besoin pour expérimenter les techniques de nettoyage (gratte-langue… ). Si vous avez envie de repartir avec votre matériel pour continuer à la maison, vous pouvez prévoir quelques euros supplémentaires (maximum 15€) – sinon les produits sont disponibles sur internet.

Vous pouvez pour votre confort amener une petite couverture pour les relaxations.

Il y a une pause méridienne d’environ 1h30, normalement entre 12h30 et 14h, mais cet horaire peut varier un peu en fonction du déroulement du programme.

Le déjeuner consiste en un pique-nique apporté par vos soins. Je ramène la tisane et le chocolat 🙂

La salle est accessible 10 minutes avant le début du cours pour vous installer à votre aise.

 

 Tarif et inscription

Le tarif est de 85€ la journée de 9h30 à 17h, ou 45€ la 1/2 journée.

Il est possible de s’inscrire directement en ligne via la plateforme « eventbrite », ou par mail (paiement en chèque, virement ou paypal). N’hésitez pas à m’envoyer des infos sur votre pratique ou vos attentes 🙂
mail : eugenie@yogasatya.fr
Tél : 06 86 67 71 19

Je me réjouis de vous retrouver !