Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon

 

 

Yoga sans posture
Pratiques subtiles et outils du yoga

Tous les mercredis matin 8h – 8h30 et en replay

 

Chaque mercredi matin (ou replay) nous allons nous retrouver le temps d’une séance pour expérimenter le yoga dans son intégralité. L’objectif est de vous faire découvrir des outils que nous pratiquons peu en cours par manque de temps ou de disponibilité. Nous pourrons leur consacrer ici de vrais moments, aller plus loin que le simple essai, prendre le temps de façon à laisser s’infuser en nous leurs effets. Ces pratiques de yoga sont dites « subtiles » car elles agissent sur les circuits énergétiques, les corps subtils etc. Elles nous permettent d’expérimenter différentes émotions, états de conscience, d’apprendre à mieux se connaître soi, ses schémas de pensée, nos automatismes de comportement… et d’avancer encore, dans le chemin de la connaissance de soi.

 

Le but est toujours celui de la liberté. En apprenant à nous connaître, à prendre du recul par rapport à nos émotions, à être capable d’observer ce qui nous traverse, nous apprenons à être libre. Nous apprenons à ne plus nous laisser guider et emporter par nos émotions et passions ; nous avons alors le pouvoir de choisir, de décider ce qui nous guide sans être emporté aveuglément par le flux. Nous sommes ainsi capable de maîtriser là où nous voulons diriger notre énergie.

 

Pratiques de yoga « subtiles »

Concrètement, yoga sans posture, ça veut dire quoi ? Lors des séances nous ferons surtout des pratiques, même si de temps vous aurez quelques explications théoriques sur certains points philosophiques nécessaires à la bonne compréhension de l’exercice. Voici quelques exemples d’outils que nous allons pratiquer.

• Respiration (pranayama)
• Visualisation
• Bandha
• Mudra
• Sons et mantra
• Relaxation et nidra
• Méditation
• …

 

En pratique…

Les séances ont lieu le mercredi matin de 8h à 8h30 et sont disponibles en replay pendant une semaine de façon à ce que vous puissiez répéter les exercices autant de fois que nécessaire pour intégrer les exercices et profiter pleinement des bienfaits (idéalement pratiquer 2 à 3 fois dans la semaine si vous souhaitez progresser)

Les séances sont accessibles en théorie à tous. Il est préférable d’avoir déjà une pratique du yoga, ou de la méditation ou de toute autre discipline qui permet d’affiner le ressenti du corps pour en profiter et développer une écoute des mouvements intérieurs.

Le tarif est de 56€ pour 8 séances. Le mieux est de pouvoir faire toutes les séances et /ou replay, de façon à vraiment sentir la progression. Si vous avez un empêchement, n’hésitez pas à me prévenir, de façon à reporter votre séance.

Pour s’inscrire, il suffit de m’envoyer un mail.

Vous n’avez besoin d’aucun matériel spécifique. L’assise sera importante, mais comme ce n’est pas un cours postural, nous n’en parlerons que très peu. N’hésitez pas à vous asseoir sur une chaise, ou un support de façon à être vraiment bien pendant les 30 minutes de pratique.

Venez comme vous êtes, l’idée est de pratiquer dans la joie et la légèreté. Il n’y a pas de but réel à atteindre, pas d’objectif, juste être dans l’instant à expérimenter, ressentir et vivre le temps qui glisse tranquillement sur nous.

 

Au plaisir de pratiquer avec vous !