Matinée de Yoga et Mudra d’hiver

 

Yoga et Mudra d’hiver selon l’Ayurveda

Dimanche 4 décembre 2022, 10h – 13h
Lyon 1

En hiver, on pose ses bagages. La Nature en sommeil nous invite à un retour à soi régénérant et l’augmentation du Dosha Kapha en nous incite au repos. Même si cela est bénéfique pour bien des gens surmenés, nous écoutons peu ce besoin de calme, de recentrage et de recul nécessaire pour reprendre de l’énergie et repartir sur le bon pied. La matinée de yoga vous offre cet espace et vous guide pour replonger à l’intérieur de soi, retrouver du sens et de la force.

Lors de cette séance, nous pratiquerons :

• en partie les yeux bandés pour favoriser l’intériorité et le retour à soi,
• des postures chauffantes pour ramener la circulation d’énergie dans le corps
• des postures calmes pour nous régénérer et ne pas épuiser nos réserves de l’hiver
• et nous mettrons l’accent sur les mudras ainsi que sur le souffle

L’objectif de cette séance est de retrouver force et stabilité aussi bien dans le corps que dans le mental et de pratiquer loin de l’agitation extérieure et des tribulations de l’esprit. La pratique sera ainsi apaisante et nourrissante et favorisera un retour à soi bienvenu.

La séance sera précédée d’une brève introduction aux mudra, pour comprendre leur fonctionnement et la façon dont il est possible de les utiliser.

 

 

Conditions pratiques – Yoga et Ayurveda d’hiver

Pour votre confort, je vous conseille d’amener votre tapis (la salle en possède cependant quelques-uns au cas où.)

Le reste du matériel (sangle et brique) est fourni, mais vous pouvez amener vos accessoires si vous le souhaitez.

Pensez à vous munir d’un petit plaid ou d’un bon pull, d’une gourde et d’un paire de chaussettes pour les relaxations.

La salle est ouverte 10 minutes avant le début de l’atelier pour que vous puissiez vous installer tranquillement et que nous puissions commencer à l’heure.

 

Lieu pour le stage de Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 

Centre Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon – Proche de l’Opéra

Métro ligne A et C, descendre Hôtel de Ville Louis Pradel
Parkings nombreux à côté de l’Opéra si vous venez en voiture.

 

Tarif et inscription du stage Yoga et Ayurveda d’hiver

Le tarif est de 38€ pour la matinée.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à appeler si vous avez besoin d’informations complémentaires.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque, par virement ou en espèce.

 

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !