Matinée de Yoga et Ayurveda d’hiver

Yoga et Ayurveda d’hiver
Ma constitution ayurvédique

Dimanche 11 février 2024, 10h – 13h
Lyon 1

En hiver, on pose ses bagages. La Nature en sommeil nous invite à un retour à soi régénérant et l’augmentation du Dosha Kapha en nous incite au repos. Même si cela est bénéfique pour bien des gens surmenés, nous écoutons peu ce besoin de calme, de recentrage et de recul nécessaire pour reprendre de l’énergie et repartir sur le bon pied. La matinée de yoga vous offre cet espace et vous guide pour replonger à l’intérieur de soi, retrouver du sens et de la force grâce à la pratique de yoga.

L’éclairage ayurvédique sur votre constitution (êtes-vous plutôt vata, pitta ou kapha ?) vous permettra de mieux vous connaître et d’adapter votre routine quotidienne à vos besoins pour rester en forme en attendant le retour des beaux jours.

Contenu de la matinée :

introduction théorique à l’ayurveda, les 3 dosha « vata-pitta-kapha » : points de repères pour mieux se situer et se connaître (environ 40 min).

des postures chauffantes pour ramener la circulation d’énergie dans le corps

des postures calmes pour nous régénérer et ne pas épuiser nos réserves de l’hiver

quelques outils subtils comme les mudras et la respiration

une longue relaxation pour se détendre et se régénérer.

L’objectif de cette séance est de retrouver force et stabilité aussi bien dans le corps que dans le mental et de pratiquer loin de l’agitation extérieure et des tribulations de l’esprit. La pratique sera ainsi apaisante et nourrissante et favorisera un retour à soi bienvenu.

Conditions pratiques – Yoga et Ayurveda d’hiver

Si vous avez un tapis favori, vous pouvez l’amener. La salle en possède cependant quelques uns si besoin. Le reste du matériel (sangle et brique) est fourni.

Pensez à vous munir d’un petit plaid ou d’un bon pull, d’une gourde et d’un paire de chaussettes pour les relaxations (il y a quelques couvertures aussi dans la salle).

De quoi prendre des notes pour la partie théorique.

La salle est ouverte 10 minutes avant le début de l’atelier pour que vous puissiez vous installer tranquillement et que nous puissions commencer à l’heure.

Lieu pour le stage de Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon

Centre Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon – Proche de l’Opéra

Métro ligne A et C, descendre Hôtel de Ville Louis Pradel
Parkings nombreux à côté de l’Opéra si vous venez en voiture.

Tarif et inscription du stage Yoga et Ayurveda d’hiver

Le tarif est de 40€ pour la matinée.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à appeler si vous avez besoin d’informations complémentaires.

mail : eugenie@yogasatya.fr
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque, par virement, par paypal (eugenie@yogasatya.fr) ou en espèce.

Petit mot sur le lien entre ayurveda et yoga

La popularité de l’Ayurveda (système traditionnel de guérison naturelle de l’Inde) s’accroit rapidement en Occident (cette médecine est maintenant reconnue par l’OMS). Ses conseils permettent d’entretenir sa santé, de retrouver l’équilibre et d’améliorer sa vie. Mais surtout, à travers son idée de « constitution individuelle » (Vata-Pitta-Kapha), l’Ayurvéda permet d’apprendre à connaître ses points forts, ses faiblesses et à tirer parti au mieux de son énergie. Ces conseils, simples à mettre en œuvre, permettent de retrouver le plein potentiel de notre corps et d’avoir plus d’énergie au quotidien.

La pratique de Yoga a aussi sa place puisque cette discipline est liée à l’Ayurveda depuis les origines. Le Yoga est en effet utilisé par la médecine indienne comme un outil pour retrouver l’équilibre physique et émotionnel. Le yoga ainsi pratiqué prend en compte l’état de la personne, sa morphologie, sa santé… mais aussi la saison. Nous pratiquerons donc un yoga adapté à l’hiver.

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !