Cursus Yoga et Ayurveda

 

Yoga et Ayurvéda du quotidien LYON

 

 

Hygiène de vie, alimentation ayurvédique, Yoga

Diététique selon l’Ayurveda, Hatha Yoga, Respiration, rituels détox…

Une approche pratique pour une santé au quotidien

170 heures de formation (dont 115 heures en présentiel) – LYON

La prochaine promotion du cursus débutera le 26 février 2022.

Les candidatures sont ouvertes à partir de novembre 2022.

Le cursus Yoga et Ayurvéda est ouvert à tous les pratiquants de yoga – ainsi qu’aux professeurs – qui souhaitent approfondir leur pratique et intégrer l’Ayurveda dans leur quotidien.

Le cursus propose des outils concrets pour vous guider et vous accompagner dans votre recherche d’équilibre. Les deux disciplines, Yoga et Ayurveda, sont en effet complémentaires et unies dans un même objectif : une meilleure connaissance du Soi pour une vie plus harmonieuse. L’étude de l’Ayurvéda, de la diététique, les soins du corps, les postures de yoga, la méditation, le pranayama etc. vous permettront de mieux vous connaître, de mieux identifier vos besoins et d’ajuster vos habitudes de façon à gagner en confort, en santé et en calme mental.

 

Le cursus « Yoga et Ayurveda » vous permet ainsi :

  • D’acquérir des bases théoriques claires et solides en Ayurveda, concrètes et utiles pour votre pratique de yoga, votre vie quotidienne et celle de vos proches.
  • D’avoir une idée assez précise de votre constitution ayurvédique (Prakriti) et de vos déséquilibres (Vikriti) par un travail d’observation des signes et symptômes du quotidien ; et comment y remédier par l’hygiène de vie, l’alimentation, la pratique adaptée du yoga.
  • D’approfondir personnellement tous les outils du yoga intégral avec l’approche ayurvédique. Ces outils comprennent : Asana, Pranayama, Mudra du corps et des mains, chant de Bija et Mantra, Yoga Nidra, techniques de concentration et de méditation.
  • De mieux connaître votre corps dans les postures de yoga et savoir comment le respecter grâce à l’étude (légère et joyeuse) de l’anatomie en mouvement.

 

 

Ce cursus de 115 heures en présentiel (compter 200 heures de formation au total en incluant le travail personnel) s’étale sur environ 1 an (février à octobre) pour que vous ayez le temps d’intégrer les connaissances et répéter chez vous les pratiques que nous aurons expérimentées (nous pratiquons le yoga à chaque rencontre, mais nous testons aussi les pratiques de nettoyage, de détox etc… lors du stage d’été).

 

Auto-massage, diététique, techniques de nettoyage, yoga, anatomie, tous ces éléments seront abordés lors du cursus.

 

3 piliers fondamentaux vont être explorés :

L’Ayurveda : pour avoir des outils pour s’accompagner au quotidien (diététique, habitudes de vie, soins corporels,…). Le contenu sera à la fois théorique et pratique (observation de la langue, des ongles… prise du pouls, pratique de l’auto-massage, recettes, nettoyages…)

Le Yoga : un yoga intégral qui comprend non seulement des postures, mais aussi des pratiques plus subtiles comme les mudras, la méditation, les visualisations, le chant, le Pranayama (respiration)… Avec une pratique visant l’intériorité et qui correspond à votre constitution, aux saisons, à vos besoins du moment.

Des ateliers posturaux : pour pratiquer les postures d’un point de vue anatomique, les ajuster à votre morphologie, éviter les blessures, comprendre les compensations et trouver ce qui vous convient le mieux. L’accent est mis non plus sur l’intériorité, mais sur la justesse de la posture, avec l’appui du squelette et des planches anatomiques.

L’objectif de ce cursus n’est pas d’acquérir un savoir uniquement intellectuel mais bien une aisance pratique, une grande place sera ainsi donnée à l’expérimentation, l’observation et les échanges.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à lire la page des FAQ

 

A chaque dosha correspondent des aliments particuliers…

 

Le contenu du cursus Yoga et Ayurvéda

Pour pouvoir comprendre l’origine de ses déséquilibres, des troubles et inconforts plus ou moins gênants de la vie quotidienne, ajuster son alimentation, utiliser les plantes et les épices et avoir les bases de l’approche ayurvédique thérapeutique, voici les points que nous allons aborder dans ce cursus :

  • L’Ayurveda comme méthode et médecine de connaissance et d’investigation du Soi.
    • Origine, textes fondateurs, Samkhya
    • Lien Yoga-Ayurvéda
    • Le yoga et l’Ayurveda comme outils de bien-être au quotidien et comme cheminement vers Soi.

  • Les fondamentaux de la médecine ayurvédique
    • Les Pancha Maha Bhutas (les 5 éléments)
    • Les dosha et sous-dosha (Vata, Pitta, Kapha)
    • Les dhatu (les tissus)
    • Les guna (les qualités)
    • YOGA : les 5 éléments en yoga, nourrir les dhatu, intégrer les guna dans sa pratique.

  • Prakriti et Vikriti
    • La constitution ayurvédique, évaluer la sienne
    • Comprendre les déséquilibres Vata-Pitta-Kapha
    • YOGA : les postures et pratiques adaptées pour Vata – Pitta ou Kapha et leurs déséquilibres

  • Maladie et Santé
    • Le système digestif
    • Agni et Ama (feu digestif et toxines)
    • YOGA : les pratiques pour le feu digestif, les pratiques dites « nettoyantes »

  • Maintenir l’équilibre des dosha et maintenir la santé
    • Dinacharya (les rituels quotidiens de détoxication)
    • Diététique et alimentation
    • Alimentation selon votre profil ayurvédique
    • Recettes (tisanes et plats)
    • Les corps énergétiques
    • YOGA : pratiques détox, construire une pratique tridoshique, intégrer les drishtis (position du regard), mudras et visualisations pour travailler au niveau subtil.

  • Les cycles des dosha
    • trouver son rythme selon le moment de la journée, la saison, l’âge
    • l’Ayurveda et la femme
    • YOGA : adapter son yoga au présent du corps, à la saison etc., yoga pour la femme et ses cycles.

  • Les pratiques et rituels de purification du corps
    • Nettoyage du nez l’eau salée (neti), bains de bouche aux huiles (gandush), Nasya, apprentissage de l’auto-massage…
    • Construire sa routine quotidienne personnelle en fonction de sa constitution
    • Construire une petite séance de yoga adaptée à ses besoins, à sa constitution et à la saison.
    • Savoir déterminer quels aliments choisir en fonction de ma constitution, celle de mes proches, la saison etc.

  • Pour ceux qui le souhaitent, en mai 2022 :
    • Stage de détox de printemps, appliquer la théorie et déterminer quel type de détox convient le mieux à votre constitution ayurvédique (consultation avec une praticienne ayurvédique, massages, diététique et séances de yoga adaptées).

 

A la fin du cursus, vous ne serez pas médecin ayurvédique ni professeur de yoga, mais vous aurez acquis les notions fondamentales sur le yoga et l’ayurvéda. Ces connaissances vous permettront de prendre en charge les principaux petits maux de la vie quotidienne, avoir une hygiène de vie et une diététique adaptée, de trouver votre rythme idéal, votre équilibre… Vous saurez aussi entrer dans les principales postures de yoga sans compensation et les adapter à votre morphologie, construire une séance pour vous ou vos proches et utiliser les épices / plantes de base.

La page des questions fréquentes répondra peut-être à vos questions !

 

Trouver l’équilibre

 

Informations complémentaires

Horaires :

  • Samedi : 10h-12h30 et 14h-18h
  • Dimanche : 9h-12h30 et 14h-17h

 

Dates pour 2022 :

  • 26-27 février 2022
  • 2-3 avril 2022
  • 30 avril – 1er mai 2022
  • 25-26 juin 2022
  • 20-25 juillet 2022 – stage en immersion dans la Drôme
  • 24-25 septembre
  • 22-23 octobre – remise des diplômes

TOTAL des heures en présentiel : 115 heures
TOTAL des heures de travail personnel : 55 heures environ
TOTAL des heures de formation : 170 heures

DURÉE : 9 mois
PUBLIC : tout public, pratique de yoga préalable fortement conseillée.

 

Tarifs de la formation :

  • TARIF : 1 350 €
  • Tarif si la formation est prise en charge : 1 620€ (TVA incluse)
  • Estimation de la pension complète pour le stage de juillet : 420€

Ce tarif comprend les enseignements, le suivi pédagogique ainsi que la correction des tests et travaux écrits, les supports pédagogiques numériques, le matériel de base pour l’ayurvéda (lota, gratte-langue, huiles, épices…), et bien sûr les tisanes et le chocolat 🙂
Ce tarif ne comprend pas vos déplacements, les frais d’hébergement et les repas.

 

Informations pratiques

Des tests écrit seront faits tout au long de l’année pour que les connaissances soient assimilées et permettre de revenir sur les points difficiles.

Les inscriptions sont ouvertes à partir de début novembr, sur entretien préalable.

Le nombre de participants est limité à 15 personnes pour garantir un suivi pédagogique de qualité.

Pour les personnes extérieures à Lyon, n’hésitez pas à me contacter pour l’hébergement, des solutions sont possibles pour éviter l’hôtel.

Pour me contacter :
Mail : eugenie@yogasatya.fr
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque, virement bancaire ou en espèces.

 

Le lieu aux Brotteaux

Salle des Brotteaux
13, rue Curie
69006 Lyon

Métro Brotteaux et Charpennes à Lyon 6.

 

Le lieu du stage dans la Drôme

Le Dodécadôme
1070 montée de Baume Rousse
26400 Cobonne – France

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à consulter la page des FAQ ou à me contacter !