Cursus Yoga et Ayurveda

Yoga et Ayurvéda du quotidien LYON

 

Hygiène de vie, alimentation ayurvédique, Yoga

Une approche pratique pour une santé au quotidien

115 heures de cours en présentiel – LYON

 

Le cursus Yoga et Ayurvéda propose des outils pour vous guider et vous accompagner dans votre recherche d’équilibre au quotidien. Les deux disciplines sont en effet complémentaires et unies dans un même objectif : une meilleure connaissance du Soi pour une vie plus harmonieuse. L’étude de l’Ayurvéda, de la diététique, les soins du corps, les postures de yoga, la méditation, le pranayama etc. vous permettront ainsi de mieux vous connaître et de mieux identifier vos besoins. Petit à petit, vous pourrez introduire dans votre quotidien des changements pour prendre soin de vous, vous maintenir en santé et gagner en confort.

 

Ce cursus de 115 heures en présentiel (compter 200 heures de formation au total en incluant le travail personnel) s’étale sur 1 an pour que vous ayez le temps d’intégrer les connaissances et répéter chez vous les pratiques que nous aurons expérimentées.

 

Auto-massage, diététique, techniques de nettoyage, yoga, anatomie, tous ces éléments seront abordés lors du cursus.

 

3 piliers fondamentaux vont être explorés :

L’Ayurveda : pour avoir des outils pour s’accompagner au quotidien (diététique, habitudes de vie, soins corporels,…). Le contenu sera à la fois théorique et pratique (observation de la langue, des ongles… prise du pouls, pratique de l’auto-massage, recettes, nettoyages…)

Le Yoga : un yoga intégral qui comprend non seulement des postures, mais aussi des pratiques plus subtiles comme les mudras, la méditation, les visualisations, le chant, le Pranayama (respiration)… Avec une pratique visant l’intériorité et qui correspond à votre constitution, aux saisons, à vos besoins du moment.

Des ateliers posturaux : pour pratiquer les postures d’un point de vue anatomique, les ajuster à votre morphologie, éviter les blessures, comprendre les compensations et trouver ce qui vous convient le mieux. L’accent est mis non plus sur l’intériorité, mais sur la justesse de la posture, avec l’appui du squelette et des planches anatomiques.

L’objectif de ce cursus n’est pas d’acquérir un savoir uniquement intellectuel mais bien une aisance pratique, une grande place sera ainsi donnée à l’expérimentation, l’observation et les échanges.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à lire la page des FAQ

 

A chaque dosha correspondent des aliments particuliers…

 

Le contenu du cursus Yoga et Ayurvéda

Pour pouvoir comprendre l’origine de ses déséquilibres, des troubles et inconforts plus ou moins gênants de la vie quotidienne, ajuster son alimentation, utiliser les plantes et les épices et avoir les bases de l’approche ayurvédique thérapeutique, voici les points que nous allons aborder dans ce cursus :

  • L’Ayurveda comme méthode et médecine de connaissance et d’investigation du Soi.
    • Origine, textes fondateurs, samkhya
    • Lien Yoga-Ayurvéda
    • Le yoga et l’Ayurveda comme outils de bien-être au quotidien et comme cheminement vers Soi.

  • Les fondamentaux de la médecine ayurvédique
    • Les Pancha Maha Bhutas (éléments)
    • Les dosha et sous-dosha (Vata, Pitta, Kapha)
    • Les dhatu (les tissus)
    • Les guna (les qualités)
    • YOGA : les 5 éléments en yoga, nourrir les dhatu, intégrer les guna dans sa pratique.

  • Prakriti et Vikriti
    • La constitution ayurvédique, évaluer la sienne
    • Comprendre les déséquilibres Vata-Pitta-Kapha
    • YOGA : les postures et pratiques adaptées pour Vata – Pitta ou Kapha et leurs déséquilibres

  • Maladie et Santé
    • Le système digestif
    • Agni et Ama (feu digestif et toxines)
    • YOGA : les pratiques pour le feu digestif, les pratiques dites « nettoyantes »

  • Maintenir l’équilibre des dosha et maintenir la santé
    • Dinacharya (les rituels quotidiens de détoxication)
    • Diététique et alimentation
    • Alimentation selon votre profil ayurvédique
    • Nettoyages et soins corporels (auto-massage notamment)
    • Recettes (tisanes et plats)
    • YOGA : pratiques détox, construire une pratique tridoshique

  • Les cycles des dosha
    • trouver son rythme selon le moment de la journée, la saison, l’âge
    • l’Ayurveda et la femme
    • YOGA : adapter son yoga au présent du corps, à la saison etc., yoga pour la femme et ses cycles.

A la fin du cursus, vous ne serez pas médecin ayurvédique, mais vous aurez acquis les notions fondamentales sur le yoga et l’ayurvéda. Ces connaissances vous permettront de prendre en charge les principaux petits maux de la vie quotidienne, de trouver votre rythme idéal, votre équilibre… Vous saurez aussi entrer dans les principales postures de yoga sans compensation et les adapter à votre morphologie, construire une séance pour vous ou vos proches et utiliser les épices / plantes de base.

La page des questions fréquentes répondra peut-être à vos questions !

 

Trouver l’équilibre

 

Informations complémentaires

Horaires :

  • Samedi : 9h-12h et 14h-18h
  • Dimanche : 9h-12h et 14h-17h

Dates et tarif :

  • 30-31 janvier 2021
  • 27-28 mars 2021
  • 29-30 mai 2021
  • 3-4 juillet 2021
  • 4-5 jours en août
  • 1 week-end en octobre
  • 1 week-end en décembre

TOTAL des heures en présentiel : 115 heures
TOTAL des heures de travail personnel : 115 heures environ
DURÉE : 1 an
PUBLIC : tout public, pratique de yoga préalable fortement conseillée.

TARIF : 1305 €

Ce tarif comprend les enseignements, le suivi pédagogique ainsi que la correction des tests et travaux écrits, les supports pédagogiques numériques, le matériel de base pour l’ayurvéda (lota, gratte-langue, huiles, épices…), et bien sûr les tisanes et le chocolat 🙂
Ce tarif ne comprend pas vos déplacements, les frais d’hébergement et les repas.

Informations pratiques

Des tests écrit seront faits tout au long de l’année pour que les connaissances soient assimilées et permettre de revenir sur les points difficiles.

Les inscriptions sont ouvertes à partir de mi-novembre, sur entretien préalable.

Le nombre de participants est limité à 10 personnes pour garantir un suivi pédagogique de qualité.

Pour les personnes extérieures à Lyon, n’hésitez pas à me contacter pour l’hébergement, des solutions sont possibles pour éviter l’hôtel.

Pour me contacter :
Mail : eugenie@yogasatya.fr
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque ou en espèces.

 

Le lieu à la Croix Rousse

Centre TAO Yoga
2, rue Dumont d’Urville
69004 Lyon – Croix Rousse

 

Métro ligne C, descendre à Croix-Rousse
Bus S6 ou C13, descendre à Austerlitz, le centre est à 240 m.à pied
Parking du Gros Caillou à proximité si vous venez en voiture.

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à consulter la page des FAQ ou à me contacter !