Approfondissement : cours de yoga en ligne de 30 minutes chaque semaine (direct ou replay) pour aller encore plus loin. Un yoga où on privilégie l’attitude intérieure plutôt que les postures. Il s’agit essentiellement d’une pratique assise avec des méditations, des mudras (gestes des mains), pranayama (respirations), nidra (relaxations), causeries, ayurveda selon les saisons… Accessible à tous à partir de 8 inscrits.

Approfondissement : ce sont des séances où l’on prend le temps de développer tout ce que l’on ne fait qu’effleurer en cours. Dans ces cours pas de pratique posturale, seulement les outils subtils du yoga qui permettent d’aller encore plus loin dans la connaissance de soi, l’approche des émotions, du stress etc. La pratique dure 30 minutes et a lieu en en ligne (direct ou replay). On se centre ainsi sur le travail intérieur et les ressentis subtils avec des méditations, approche des mudras, pranayama, nidra, causeries, ayurveda selon les saisons… Accessibles à tous pour peu que vous ayez déjà une pratique de yoga, de le pleine conscience, de Qi Gong… ou tout autre discipline cultivant l’art intérieur de la présence. A partir de 8 inscrits.

La posture se construit depuis l’intérieur : on ne cherche pas à ressembler à un modèle extérieur, un fantasme ou une posture parfaite, on cherche le meilleur alignement, celui qui convient à notre morphologie et qui nous fait travailler en profondeur. On explore ainsi les asanas, on observe la façon dont le souffle se déploie à l’intérieur, on ajuste et corrige pour respecter à la fois le corps et l’esprit du yoga. Ensuite en cours d’année, nous explorons un peu plus les autres outils du yoga, comme la respiration, les visualisations, les mudras, etc.