Yoga – Restaurer la digestion et retrouver de l’énergie
Yoga et Ayurveda pour commencer l’année léger !
du lundi 5 au vendredi 9 janvier 2026
Chaque matin, de 7h30 à 8h,
via Zoom (direct ou replay)
Cette sadhana s’adresse à toutes celles et ceux qui ont envie de commencer l’année en intégrant une routine vivifiante de yoga dans leur quotidien. Chaque matin, nous nous retrouverons pour une séance de yoga qui dynamise le corps, met de bonne humeur et surtout réveille Agni, le feu digestif.
Après les fêtes, le système digestif peut être ralenti, le corps alourdi et on peut se sentir un peu fatigué par tout ce que nous avons mangé… Les séances, inspirées des principes de l’ayurveda, visent donc à réchauffer l’organisme pour faciliter la remise en circulation des toxines dans le sang afin de les évacuer, de soutenir le système digestif et de retrouver notre vitalité. Moins de stagnation, plus de clarté et d’énergie !
Comment se déroule la sadhana de yoga pour le feu digestif ?
- 5 séances de 30 minutes chaque matin (direct ou replay), de 7h30 à 8h, du lundi au vendredi.
- des postures progressives pour réchauffer le corps et retrouver de l’énergie
- une attention particulière à la respiration
- des mudras pour soutenir notre digestion, des bandha, des drishti et tous les autres outils subtils du yoga.
Une semaine pour alléger le corps, clarifier l’esprit et installer une pratique durable qui vous accompagnera bien au-delà de cette sadhana…
Toutes les séances seront disponibles en replay sur une page privée dédiée pendant 6 semaines. Il vous sera ainsi possible de continuer à refaire les exercices à votre rythme. Chaque séance peut être refaite deux à trois fois par semaine pour être bien intégrée.
Une conférence théorique sur le feu digestif en ayurveda aura eu lieu en décembre 2025. Ell n’est pas nécessaire pour suivre la sadhana, mais elle donne des informations sur la façon dont l’ayurveda aborde la diététique et la digestion. Nous y verrons quelques recettes de tisanes ayurvédiques, des astuces sur les combinaisons alimentaires etc.
Aspects pratiques
- Tarif : 40€ les 5 séances. Paiement en ligne possible via Eventbrite, ou par virement bancaire / paypal (envoyer un mail).
- Matériel nécessaire : un espace, un tapis et des vêtements confortables, un coussin (ou brique, ou zafu, ou même une chaise) et une connexion internet.
- Les séances seront disponibles en replay pendant 6 semaines sur une page du site dédiée, accessible par mot de passe.
Pour plus d’informations sur la sadhana, il vous suffit d’envoyer un mail à eugenie@yogasatya.fr.
Une sadhana c’est quoi ?
Une sadhana est la mise en place d’une routine, d’une discipline permettant de parvenir à un objectif précis : ici la réactivation du feu digestif avec des postures de yoga, un travail sur la respiration et des mudra. Cette sadhana est destinée à tous ceux qui souhaitent s’accorder un moment pour eux-mêmes, à l’écoute du corps, à son accompagnement dans cette période de début d’année. L’idée est d’avoir quelques bases pour continuer seul et introduire dans son quotidien quelques exercices pour éviter les lourdeurs digestives et mentales.
Vous pourrez faire et refaire à votre rythme les séances qui se suivent de façon pédagogique. Les exercices sont proposés de façon progressive afin que chacun puisse suivre la sadhana et y trouver ce dont il a besoin. Les débutants sont les bienvenus et les pratiquants réguliers pourront approfondir leurs postures en y ajoutant des respirations ainsi que des bandhas. Chacun pourra mettre un peu de conscience dans son quotidien et commencer la journée par un temps calme consacré à l’écoute de soi.
Au plaisir de vous y retrouver !
