Activer sa digestion
Activer Agni
Sadhana Yoga et Ayurveda
Cette sadhana s’adresse à tous ceux qui ont envie de donner un petit coup de pouce à leur digestion et qui souhaitent intégrer dans leur quotidien une pratique de yoga qui agit directement sur les viscères. Le but est d’évacuer quelques toxines, d’apprendre à éviter d’en produire et d’intégrer dans le quotidien des petites astuces diététiques qui facilitent la digestion et l’assimilation.
Les séances de yoga proposées sont assez toniques puisqu’elles sont censées réveiller le feu digestif (agni). Vous y trouverez des postures, mais aussi des mudras, des drishti (positions du regard pour activer les éléments du feu), des respirations revigorantes comme kappalabhati, des bijas (sons)…
Les sadhana (semaines d’accompagnement) sont des aides pour introduire par petites touches le yoga et l’ayurveda dans votre quotidien. Vous pourrez ainsi faire et refaire à votre rythme les séances qui se suivent de façon pédagogique et progressive. La conférence en ayurveda vous donnera des outils (diététique, utilisation des épices, détox…) pour intégrer dans votre quotidien des petits gestes qui soutiendront votre organisme et vous garderont en santé.
Au programme de la Sadhana – Agni et la Digestion
La digestion en Ayurveda
Une brève introduction théorique sur Agni (le feu digestif), pour mieux comprendre son fonctionnement et savoir en prendre soin (avec des recettes de tisane d’épices digestives, des petits conseils diététiques et des astuces pour les repas en famille).
Yoga pour la digestion
Le yoga est un outil efficace pour activer la digestion. Chaque séance propose une sélection d’exercices qui réveillent le feu digestif, travaillent en profondeur sur les viscères et qui permettent de trouver le calme mental…
Questions – Réponses
Des questions intéressantes sont souvent posées à l’issue des séances. Vous trouverez dans les bonus des réponses qui pourraient vous intéresser. N’hésitez pas à poser les vôtres par mail si besoin, je reste disponible 🙂
Une sadhana c’est quoi ?
Une sadhana est la mise en place d’une routine, d’une discipline permettant de parvenir à un objectif précis : ici la réactivation du feu digestif avec des postures de yoga, un travail sur la respiration et des mudra. Cette sadhana est destinée à tous ceux qui souhaitent s’accorder un moment pour eux-mêmes, à l’écoute du corps, à son accompagnement dans cette période agitée de fin d’année. L’idée est d’avoir quelques bases pour continuer seul et introduire dans son quotidien des petites astuces diététiques et quelques exercices pour éviter les problèmes digestifs.
Contenu de la sadhana Yoga Digestif et Ayurveda
Comment se déroule la sadhana de Yoga et Ayurveda ?
– un exposé théorique sur la digestion en ayurveda avec des conseils diététiques et des recettes (environ 40 min).
– 5 séances de 30 minutes de yoga pour activer la digestion
– des postures qui activent le feu digestif
– quelques pranayama de base qui oxygènent les organes digestifs,
– des bandhas
– quelques mudras qui augmentent l’énergie des organes en question.
– des relaxations et méditations en bonus ainsi que des focus sur certains points techniques
Les exercices seront proposés de façon progressive afin que chacun puisse suivre la sadhana et y trouver ce dont il a besoin. Les débutants sont les bienvenus et les pratiquants réguliers pourront approfondir leurs postures en y ajoutant des respirations ainsi que des bandhas. Chacun pourra mettre un peu de conscience dans son quotidien et commencer la journée par un temps calme consacré à l’écoute de soi.
Aspects pratiques
- Tarif : 41€
- Matériel nécessaire : un espace, un tapis et des vêtements confortables, un coussin (ou brique, ou zafu, ou même une chaise)
Pour plus d’informations sur la sadhana ou le paiement, il vous suffit d’envoyer un mail à eugenie@yogasatya.fr.
Au plaisir de vous y retrouver !
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 