Catégorie : YOGA

Non, vous ne respirez ni « mal » ni « à l’envers »

27 novembre 2023

On part souvent du principe en yoga que « l’on respire mal », c’est-à-dire que l’on ne respire pas au bon endroit et que l’on ne respire pas suffisamment. En réalité le corps respire toujours parfaitement bien, c’est-à-dire que le cerveau régule toujours notre respiration de façon à ce que nous ayons tout ce qu’il faut pour assurer le bon fonctionnement de nos organes … Lire la suite Non, vous ne respirez ni « mal » ni « à l’envers »

Comment vivre vieux (ou respirer longtemps) ?

15 novembre 2023

Selon la tradition indienne, chaque vivant se voit octroyer un certain nombre de respirations au moment de sa naissance. Une fois ce « capital » épuisé, la vie s’achève… Conscients du lien entre calme du souffle et longévité, les yogis s’appliquent à respirer le plus lentement possible, à retenir leur souffle, à l’allonger, à le guider. Et vous ? Quel âge yogique pensez-vous avoir ? … Lire la suite Comment vivre vieux (ou respirer longtemps) ?

Douleur au genou (2) – Idées d’exercices…

16 juin 2023

Une vidéo avec quelques exercices pensés pour ceux qui ont mal au genou à cause d’un manque de mobilité de la hanche… Bonne pratique ! … Lire la suite Douleur au genou (2) – Idées d’exercices…

Mal au genou (1)- le syndrome de l’essuie-glace

13 juin 2023

Vous avez mal juste au-dessus du genou, sur le bord externe de la cuisse quand vous pliez l’articulation, mais au quotidien, dans la marche, vous n’êtes pas gêné… … Lire la suite Mal au genou (1)- le syndrome de l’essuie-glace

Yoga Nidra – Promenade en forêt

16 décembre 2022

Avec mes élèves, nous avons terminé l’année en faisant un yoga nidra. C’est une pratique que j’aime beaucoup proposer en fin d’année car elle apaise le système nerveux, souvent éprouvé au moment des fêtes. Il s’agit d’une relaxation profonde, une sorte de « reset » qui permet de calmer l’agitation et de repartir du bon pied… … Lire la suite Yoga Nidra – Promenade en forêt

Comment mes os conditionnent mes postures ?

29 novembre 2022

Même en vous entraînant tous les jours pendant 160 ans, vous ne pourrez peut-être jamais faire le lotus… Parce que nous n’avons pas le même corps, et c’est un mythe de croire que nous pouvons tous faire toutes les postures. … Lire la suite Comment mes os conditionnent mes postures ?

D’où viennent mes limitations dans les postures ?

24 novembre 2022

D’où viennent mes limitations dans les postures ? Est-ce que je peux progresser indéfiniment ? Quelle est ma limite ?
Les freins aux postures sont nombreux et nous n’avons pas tous les mêmes corps. Il est important d’apprendre à bien se connaître pour déterminer si nous pouvons aller plus loin dans la posture sans nous blesser… … Lire la suite D’où viennent mes limitations dans les postures ?

Séance – Yoga pour calmer le mental…

20 août 2022

Une séance vidéo parfaite pour l’ancrage, la concentration et pour apaiser un Vata déséquilibré par l’agitation ou l’arrivée de l’automne… … Lire la suite Séance – Yoga pour calmer le mental…

Pourquoi chanter des mantras sacrés ?

13 juin 2022

A l’heure où les mantras s’invitent dans les cours de Yoga, il s’agit ici de comprendre pourquoi il peut être légitime pour nous, Occidentaux, d’utiliser des mantras dans une langue sacrée étrangère et de s’adresser à des dieux dont la plupart du temps nous ne connaissons rien… … Lire la suite Pourquoi chanter des mantras sacrés ?

2- Mantra, respiration – Comment utiliser un Mâla ?

17 février 2022

Tenir un mala, c’est comme tenir le fil invisible qui relie le souffle, le son et l’instant présent. Mais pourquoi ne pas toucher la perle du Guru ? Pourquoi tantôt murmurer tantôt chanter ? Comment les utiliser sans se perdre dans les rituels complexes ? Derrière le mala se cache une tradition millénaire, mais aussi une pratique simple et puissante. Voici une approche accessible pour intégrer le mala dans votre pratique, juste pour le plaisir de réciter et de se recentrer. … Lire la suite 2- Mantra, respiration – Comment utiliser un Mâla ?