Une vidéo avec quelques exercices pensés pour ceux qui ont mal au genou à cause d’un manque de mobilité de la hanche… Bonne pratique ! … Lire la suite Douleur au genou (2) – Idées d’exercices…
Vous avez mal juste au-dessus du genou, sur le bord externe de la cuisse quand vous pliez l’articulation, mais au quotidien, dans la marche, vous n’êtes pas gêné… … Lire la suite Mal au genou (1)- le syndrome de l’essuie-glace
Avec mes élèves, nous avons terminé l’année en faisant un yoga nidra. C’est une pratique que j’aime beaucoup proposer en fin d’année car elle apaise le système nerveux, souvent éprouvé au moment des fêtes. Il s’agit d’une relaxation profonde, une sorte de « reset » qui permet de calmer l’agitation et de repartir du bon pied… … Lire la suite Yoga Nidra – Promenade en forêt
Même en vous entraînant tous les jours pendant 160 ans, vous ne pourrez peut-être jamais faire le lotus… Parce que nous n’avons pas le même corps, et c’est un mythe de croire que nous pouvons tous faire toutes les postures. … Lire la suite Comment mes os conditionnent mes postures ?
D’où viennent mes limitations dans les postures ? Est-ce que je peux progresser indéfiniment ? Quelle est ma limite ?
Les freins aux postures sont nombreux et nous n’avons pas tous les mêmes corps. Il est important d’apprendre à bien se connaître pour déterminer si nous pouvons aller plus loin dans la posture sans nous blesser… … Lire la suite D’où viennent mes limitations dans les postures ?
Une séance vidéo parfaite pour l’ancrage, la concentration et pour apaiser un Vata déséquilibré par l’agitation ou l’arrivée de l’automne… … Lire la suite Séance – Yoga pour calmer le mental…
A l’heure où les mantras s’invitent dans les cours de Yoga, il s’agit ici de comprendre pourquoi il peut être légitime pour nous, Occidentaux, d’utiliser des mantras dans une langue sacrée étrangère et de s’adresser à des dieux dont la plupart du temps nous ne connaissons rien… … Lire la suite Pourquoi chanter des mantras sacrés ?
Tenir un mala, c’est comme tenir le fil invisible qui relie le souffle, le son et l’instant présent. Mais pourquoi ne pas toucher la perle du Guru ? Pourquoi tantôt murmurer tantôt chanter ? Comment les utiliser sans se perdre dans les rituels complexes ? Derrière le mala se cache une tradition millénaire, mais aussi une pratique simple et puissante. Voici une approche accessible pour intégrer le mala dans votre pratique, juste pour le plaisir de réciter et de se recentrer. … Lire la suite 2- Mantra, respiration – Comment utiliser un Mâla ?
On le voit autour du cou de certains yogis, posé sur un autel ou glissé entre les doigts pendant la méditation. Le mala intrigue : est-ce un collier de prière ? Un chapelet bouddhiste ? Un outil spirituel ? J’ai longtemps associé les malas à quelque chose de religieux et ce n’est que tardivement que j’ai commencé à les utiliser dans ma pratique du yoga. Pourtant, ces colliers de perles sont un support précieux pour la récitation de mantras, mais aussi pour la concentration ou le travail de la respiration… … Lire la suite 1-Mâla : un collier pour méditer, respirer et chanter
Ca y est, vous avez pratiqué les mudra de la respiration, expérimenté, observé sans trop y mêler le mental… Comme promis, voici maintenant le sens de ces mudra et leur influence sur le souffle ! … Lire la suite Les 4 mudra de la respiration
