Au début on récite le mantra parce qu’il est rythmé, qu’il nous porte et qu’il envahit notre esprit. La cacophonie habituelle de nos pensées est remplacée par le sautillement de ces mots à deux syllabes et des « m » qui rebondissent. « Deham naham ; koham ; soham » ; ce mantra dont on dit qu’il résume à lui seul, en quatre mots, toute la pensée du Vedanta… … Lire la suite Pratique de mantra – Deham naham ; koham ; soham

A l’heure où les mantras s’invitent dans les cours de Yoga, il s’agit ici de comprendre pourquoi il peut être légitime pour nous, Occidentaux, d’utiliser des mantras dans une langue sacrée étrangère et de s’adresser à des dieux dont la plupart du temps nous ne connaissons rien… … Lire la suite Pourquoi chanter des mantras sacrés ?

Tenir un mala, c’est comme tenir le fil invisible qui relie le souffle, le son et l’instant présent. Mais pourquoi ne pas toucher la perle du Guru ? Pourquoi tantôt murmurer tantôt chanter ? Comment les utiliser sans se perdre dans les rituels complexes ? Derrière le mala se cache une tradition millénaire, mais aussi une pratique simple et puissante. Voici une approche accessible pour intégrer le mala dans votre pratique, juste pour le plaisir de réciter et de se recentrer. … Lire la suite 2- Mantra, respiration – Comment utiliser un Mâla ?

On le voit autour du cou de certains yogis, posé sur un autel ou glissé entre les doigts pendant la méditation. Le mala intrigue : est-ce un collier de prière ? Un chapelet bouddhiste ? Un outil spirituel ? J’ai longtemps associé les malas à quelque chose de religieux et ce n’est que tardivement que j’ai commencé à les utiliser dans ma pratique du yoga. Pourtant, ces colliers de perles sont un support précieux pour la récitation de mantras, mais aussi pour la concentration ou le travail de la respiration… … Lire la suite 1-Mâla : un collier pour méditer, respirer et chanter