Rien de plus naturel que la respiration… Et pourtant, avec notre mode de vie stressé et les ceintures qui nous saucissonnent, notre abdomen se retrouve tout contracté. Alors quand au yoga on nous demande de « bien respirer pleinement », on peut être un peu perdu… Comment retrouver une « bonne respiration » ? … Lire la suite Respiration yoga débutant – la respiration abdominale
A certains moments de notre vie les choses changent. Il faut laisser partir certaines habitudes auxquelles on tenait mais qui ne conviennent plus. Il faut laisser au placard ses oripeaux pour accueillir le renouveau. Mais parfois on s’accroche, c’est dur de changer ! Alors voilà deux mudras pour vous accompagner… … Lire la suite 2 Mudra pour transformer sa vie
Le Printemps est un changement de saison très important pour l’Ayurveda. C’est le moment où le dosha Kapha est le plus présent. Le corps a engrangé tout l’hiver des réserves maintenant défraîchies et le voilà au début du printemps, un peu engorgé, un peu amolli et fatigué par les toxines. Quels sont les signes d’un engorgement de l’organisme ? Comment ajuster ma routine pour soutenir mon corps dans ce changement de saison ?
… Lire la suite Ayurveda et saisons 1 – Routines de détox naturelle du corps au printemps
Le Yoga Nidra est une pratique qui permet une détente profonde du corps et du mental. Les émotions et les pensées s’apaisent, le cerveau oscille entre les états de veille, de sommeil et de rêve, donnant ainsi accès à des dimensions cachées de la conscience.
Le Yoga Nidra proposé vous permet d’atteindre une détente profonde. … Lire la suite Relaxation – Yoga Nidra de la rivière
Pour bien pratiquer Uddiyana Bandha, on peut l’aborder par étapes pour bien le ressentir et le maîtriser dans des postures où il ne présente aucun risque. Les postures préparatoires utilisent la gravité pour protéger le périnée et faire remonter le ventre vers le haut et l’intérieur. … Lire la suite Préparation à Uddiyana Bandha -2
Comment savoir si on pratique correctement à la maison alors qu’il n’y a personne pour nous ajuster, vérifier que l’on ne se blesse pas, nous encourager… ? Quand on commence à dérouler tout seul le tapis de yoga à la maison, ça peut être un peu déroutant au début… Voici quelques conseils pour limiter les erreurs. … Lire la suite 5 conseils pour bien faire ses postures de yoga
Supta-Padangusthasana est ma posture préférée, celle à laquelle je voue un culte sans faille pour m’avoir sortie de lombalgies chroniques. Elle permet non seulement de soulager le dos, mais aussi de travailler intelligemment les flexions (et préparer la pince…) … Lire la suite Dos et Yoga – Le gros orteil endormi
Voici une recette de tisane aux épices pour les moments où le corps nous semble trop engorgé, que l’on n’a plus vraiment faim et que notre feu digestif (agni) n’est pas au sommet de sa forme. On a recours au épices ! Les épices chauffantes réveillent en effet notre pouvoir de digestion et nous permettent de mieux évacuer les toxines. … Lire la suite Recette de tisane détox – Ayurvéda
Bonne année ! … Lire la suite Bonne année 2020 !
Nous savons comment sont créées les toxines, on essaie même de faire de notre mieux pour suivre les quelques règles qui permettent de les éviter… Mais voilà, c’est important de se faire plaisir et on vient de craquer sur la raclette ou la mousse au chocolat en dessert. Alors, avoir des toxines, c’est si grave? … Lire la suite Ama 2 – Comment savoir si j’ai des toxines… ?
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 