Revenir à la densité calme du corps

De l’agitation à la profondeur – Explorer les Koshas, apaiser Vata

Dimanche 12 octobre 2026, 10h – 13h
Lyon 1

Pour cette première matinée, nous revenons à la base : le corps physique, notre enveloppe la plus tangible, celle qui nous relie à la terre et nous soutient à chaque instant. À travers les postures, la respiration, les mudras, bandhas, drishtis et autres outils subtils, nous explorerons Annamaya Kosha — notre couche de matière, de muscles et d’os. Ce sera un temps pour s’ancrer profondément, rassembler l’énergie dispersée par la rentrée.

Tandis que l’automne approche et que l’énergie commence à descendre, cette pratique nous invite à ralentir, à écouter, à revenir à l’essentiel. Les jours raccourcissent, c’est le moment de ramener un peu de calme dans la tête, de rassembler les pensées pour les déposer, d’amener de la stabilité et de l’ancrage. Cette séance de yoga s’adresse à tous ceux qui ont envie de se poser et de se retrouver au milieu du brouhaha de ce début d’année. Une séance conçue pour calmer le dosha Vata et les déséquilibres qui lui sont liés : agitation mentale, nervosité, éparpillement, troubles digestifs, fatigue…

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**Vata se caractérise par la sécheresse ; celle de la peau, des articulations etc…**

Cette matinée de yoga permettra de vivre différents aspects du Yoga Intégral grâce à une pratique adaptée à la saison. Dans un premier temps nous ferons une brève introduction aux kosha, puis nous prendrons le temps d’une longue pratique de yoga qui ramènera un peu de chaleur dans le corps, allègera le mental et favorisera l’ancrage.

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Ce que nous aborderons lors de cette séance :
– un contenu théorique court pour avoir une vision globale et mieux comprendre la séance.
– des postures
– des mudras
– des sons
– des méditations / relaxations

Lieu pour le stage Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon

Centre Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon – Proche de l’Opéra

Métro ligne A et C, descendre Hôtel de Ville Louis Pradel
Parkings nombreux à côté de l’Opéra si vous venez en voiture.

Informations pratiques pour le Yoga et Ayurveda de Vata

Pour votre confort,vous pouvez amener votre tapis, mais la salle en possède quelques uns. Le reste du matériel (sangle et brique) est fourni.

Pensez à vous munir d’un petit plaid ou d’un bon pull et d’un paire de chaussettes pour les relaxations.

La salle est ouverte 10 minutes avant le début de l’atelier pour que vous puissiez vous installer tranquillement et que nous puissions commencer à l’heure. Il y a des vestiaires sur place et la possibilité de boire un petit thé 🙂