Catégorie : YOGA

Pratique de mantra – Deham naham ; koham ; soham

22 juillet 2025

Au début on récite le mantra parce qu’il est rythmé, qu’il nous porte et qu’il envahit notre esprit. La cacophonie habituelle de nos pensées est remplacée par le sautillement de ces mots à deux syllabes et des « m » qui rebondissent. « Deham naham ; koham ; soham » ; ce mantra dont on dit qu’il résume à lui seul, en quatre mots, toute la pensée du Vedanta… … Lire la suite Pratique de mantra – Deham naham ; koham ; soham

Du Yoga à Brahma Muhurta – la saveur de l’aube

24 août 2024

Lorsque chacun se lève, il fait encore sombre dehors et la Nature s’éveille à peine. C’est Brahma Muhurta, l’heure du Créateur, le moment idéal pour méditer ou faire du yoga parce que la conscience du monde est encore endormie, silencieuse. Prana circule bien dans le corps, la pollution mentale est faible et la méditation est de meilleure qualité. C’est aussi le meilleur… … Lire la suite Du Yoga à Brahma Muhurta – la saveur de l’aube

Du yoga les yeux bandés…

28 mars 2024

Pour se détendre, s’apaiser ou encore réfléchir sans se laisser polluer par l’extérieur, nous fermons souvent les yeux. La méditation et le pranayama se font aussi le plupart du temps paupières closes ; les drishtis, ces positions du regard pendant la pratique, concentrent notre attention et la fixité des yeux est censée soutenir la fixité du mental. Les yogis des temps anciens avaient compris qu’il existait un lien fort entre le regard, l’agitation mentale et la sollicitation du système nerveux. … Lire la suite Du yoga les yeux bandés…

Comment faisaient les yogis pour mesurer leur souffle ?

1 février 2024

Si vous naissez avec un nombre déterminé de respirations et que vous voulez vivre longtemps, il est logique de vouloir économiser son souffle, c’est-à-dire l’allonger autant que possible. C’est exactement ce qui intéresse les Rishis (les sages de l’Inde) qui ont trouvé de nombreux moyens pour mesurer la longueur de leur souffle et calculer leur progression. Voyons voir comment ils procèdent… … Lire la suite Comment faisaient les yogis pour mesurer leur souffle ?

Yoga Nidra – Trouver la lumière au cœur de l’Hiver

27 décembre 2023

Comme chaque fin d’année, avant Noël, je propose à mes élèves un Yoga Nidra. C’est souvent le moment idéal pour ce genre de pratique car nous sommes agités et fatigués avant les fêtes et Nidra est le meilleur moyen de recharger ses batteries, détendre le corps et déposer la charge mentale. Il s’agit d’une relaxation profonde qui permet de calmer l’agitation et de repartir du bon pied… … Lire la suite Yoga Nidra – Trouver la lumière au cœur de l’Hiver

Méditation – Le Cahier du Yoga n°45 est sorti !

4 décembre 2023

La méditation donne des ailes, c’est exactement ce que nous montre la couverture des Cahiers du yoga n°45. Cette revue trimestrielle de Yoga, éditée par l’école Yoga 7, est la revue francophone de Yoga Suisse (anciennement Fédération Suisse de Yoga). Elle permet d’approfondir la pratique et de mieux connaître l’esprit et la philosophie du Yoga. Ce trimestre, l’honneur est donné à la méditation, les différentes techniques qui existent, l’utilisation de Yantra etc. … Lire la suite Méditation – Le Cahier du Yoga n°45 est sorti !

Non, vous ne respirez ni « mal » ni « à l’envers »

27 novembre 2023

On part souvent du principe en yoga que « l’on respire mal », c’est-à-dire que l’on ne respire pas au bon endroit et que l’on ne respire pas suffisamment. En réalité le corps respire toujours parfaitement bien, c’est-à-dire que le cerveau régule toujours notre respiration de façon à ce que nous ayons tout ce qu’il faut pour assurer le bon fonctionnement de nos organes … Lire la suite Non, vous ne respirez ni « mal » ni « à l’envers »

Comment vivre vieux (ou respirer longtemps) ?

15 novembre 2023

Selon la tradition indienne, chaque vivant se voit octroyer un certain nombre de respirations au moment de sa naissance. Une fois ce « capital » épuisé, la vie s’achève… Conscients du lien entre calme du souffle et longévité, les yogis s’appliquent à respirer le plus lentement possible, à retenir leur souffle, à l’allonger, à le guider. Et vous ? Quel âge yogique pensez-vous avoir ? … Lire la suite Comment vivre vieux (ou respirer longtemps) ?