Auteur : yogasatyafr

Du yoga les yeux bandés…

28 mars 2024

Pour se détendre, s’apaiser ou encore réfléchir sans se laisser polluer par l’extérieur, nous fermons souvent les yeux. La méditation et le pranayama se font aussi le plupart du temps paupières closes ; les drishtis, ces positions du regard pendant la pratique, concentrent notre attention et la fixité des yeux est censée soutenir la fixité du mental. Les yogis des temps anciens avaient compris qu’il existait un lien fort entre le regard, l’agitation mentale et la sollicitation du système nerveux. … Lire la suite Du yoga les yeux bandés…

Sadhana, ou comment atteindre son but ?

14 mars 2024

Nous aimerions tous être, en toutes circonstances, la meilleure version de nous-mêmes : avoir un corps qui fonctionne bien, un mental posé et calme qui ne se laisse pas embarquer par les émotions, un cœur ouvert et bienveillant à chaque instant… Quels que soit nos objectifs, ce désir de devenir meilleur s’appuie sur notre capacité à changer, à évoluer. Par de petits gestes… … Lire la suite Sadhana, ou comment atteindre son but ?

Jeunes, salades, détox… Que faire au printemps ?

22 février 2024

Le printemps arrive, la sève de bouleau avec ses effets drainant et détox va bientôt arriver dans nos rayons ainsi qu’une myriade d’autres produits, de régimes et de jeunes aux effets miraculeux. Le but de chacun d’eux ? Soutenir notre corps dans le changement de saison et nous donner un regain d’énergie. Pour ne pas se retrouver dépourvu, voici quelques petites astuces pour se préparer et bien choisir … Lire la suite Jeunes, salades, détox… Que faire au printemps ?

Comment faisaient les yogis pour mesurer leur souffle ?

1 février 2024

Si vous naissez avec un nombre déterminé de respirations et que vous voulez vivre longtemps, il est logique de vouloir économiser son souffle, c’est-à-dire l’allonger autant que possible. C’est exactement ce qui intéresse les Rishis (les sages de l’Inde) qui ont trouvé de nombreux moyens pour mesurer la longueur de leur souffle et calculer leur progression. Voyons voir comment ils procèdent… … Lire la suite Comment faisaient les yogis pour mesurer leur souffle ?

Yoga sans posture, l’art d’apprivoiser l’être

25 janvier 2024

Accorder sa respiration, explorer son intériorité Du lundi 29 janvier au vendredi 2 février 2024   Ca fait des siècles que vous vous dites que :  Alors la Sadhana de yoga sans posture va vous plaire 🙂 A partir de lundi prochain, nous allons expérimenter chaque matin tous les outils subtils du yoga. Ils travaillent … Lire la suite Yoga sans posture, l’art d’apprivoiser l’être

Yoga Nidra – Trouver la lumière au cœur de l’Hiver

27 décembre 2023

Comme chaque fin d’année, avant Noël, je propose à mes élèves un Yoga Nidra. C’est souvent le moment idéal pour ce genre de pratique car nous sommes agités et fatigués avant les fêtes et Nidra est le meilleur moyen de recharger ses batteries, détendre le corps et déposer la charge mentale. Il s’agit d’une relaxation profonde qui permet de calmer l’agitation et de repartir du bon pied… … Lire la suite Yoga Nidra – Trouver la lumière au cœur de l’Hiver

Le vin, l’Ayurveda et les Français…

14 décembre 2023

« L’alcool a autant de qualités que de défauts. On le considère comme un nectar pour celui qui en use selon les règles, en quantité modérée, au moment adéquat, accompagné d’une nourriture saine et en fonction de sa force et de sa capacité à supporter l’ivresse. A l’inverse, il agit comme un poison chez ceux qui en abusent. » Charaka Samhita chap.24. … Lire la suite Le vin, l’Ayurveda et les Français…

Méditation – Le Cahier du Yoga n°45 est sorti !

4 décembre 2023

La méditation donne des ailes, c’est exactement ce que nous montre la couverture des Cahiers du yoga n°45. Cette revue trimestrielle de Yoga, éditée par l’école Yoga 7, est la revue francophone de Yoga Suisse (anciennement Fédération Suisse de Yoga). Elle permet d’approfondir la pratique et de mieux connaître l’esprit et la philosophie du Yoga. Ce trimestre, l’honneur est donné à la méditation, les différentes techniques qui existent, l’utilisation de Yantra etc. … Lire la suite Méditation – Le Cahier du Yoga n°45 est sorti !

Non, vous ne respirez ni « mal » ni « à l’envers »

27 novembre 2023

On part souvent du principe en yoga que « l’on respire mal », c’est-à-dire que l’on ne respire pas au bon endroit et que l’on ne respire pas suffisamment. En réalité le corps respire toujours parfaitement bien, c’est-à-dire que le cerveau régule toujours notre respiration de façon à ce que nous ayons tout ce qu’il faut pour assurer le bon fonctionnement de nos organes … Lire la suite Non, vous ne respirez ni « mal » ni « à l’envers »