De l’instinct à la conscience, voyage à travers Pranamaya Kosha

Se libérer des attaches – Une matinée pour respirer autrement

Explorer les Koshas…

Dimanche 16 novembre 2026, 10h – 13h
Lyon 1

Notre corps physique est traversé par un réseau invisible mais fondamental de nâdi, ou méridiens. Ces canaux subtils dans lesquels circule le prana (l’énergie vitale) forment un maillage fin que l’on appelle Pranamaya Kosha. Ce concept, bien connu en médecine chinoise, existe aussi en Inde : chaque tissu, chaque organe est ainsi nourri par une circulation énergétique.

Durant cette matinée de trois heures, les postures de yoga et les exercices de respiration (pranayama) auront pour but d’améliorer la circulation de prana dans les nâdis, ce qui favorisera notre immunité et la santé globale de nos organes.

Mais Pranamaya Kosha ne se limite pas uniquement à l’énergie physique… Il est aussi à la base de nos attachements et de nos souffrances car il est aussi le siège de nos désirs vitaux : survie, plaisir… Cette enveloppe contient ainsi une sorte d’ego vital, souvent agité, qui nous pousse parfois à réagir selon des attachements ou des peurs profondément ancrées.

Dans cette séance, nous apprendrons à reconnaître cette force vitale, à l’honorer sans pour autant la laisser nous diriger. Le souffle et les postures seront des outils précieux à la fois pour faire circuler prana dans notre réseau énergétique, mais aussi pour prendre du recul, observer nos désirs et agir en pleine conscience.

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*Travailler sur pranamaya kosha permet à la fois de restaurer notre énergie et d’agir en conscience.*

Cette matinée de yoga permettra de vivre différents aspects du Yoga Intégral grâce à une pratique adaptée à la saison. Dans un premier temps nous ferons une brève introduction aux kosha, puis nous prendrons le temps d’une longue pratique de yoga qui ramènera un peu de chaleur dans le corps, allègera le mental et favorisera l’ancrage.

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Ce que nous aborderons lors de cette séance :
– un contenu théorique court pour avoir une vision globale et mieux comprendre la séance.
– des postures
– des mudras
– des sons
– des méditations / relaxations

Lieu pour le stage Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon

Centre Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon – Proche de l’Opéra

Métro ligne A et C, descendre Hôtel de Ville Louis Pradel
Parkings nombreux à côté de l’Opéra si vous venez en voiture.

Informations pratiques pour le Yoga et Ayurveda de Vata

Pour votre confort,vous pouvez amener votre tapis, mais la salle en possède quelques uns. Le reste du matériel (sangle et brique) est fourni.

Pensez à vous munir d’un petit plaid ou d’un bon pull et d’un paire de chaussettes pour les relaxations.

La salle est ouverte 10 minutes avant le début de l’atelier pour que vous puissiez vous installer tranquillement et que nous puissions commencer à l’heure. Il y a des vestiaires sur place et la possibilité de boire un petit thé 🙂