Pratiques mensuelles de Yoga

Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon

 

 

 

 

Matinées mensuelles de Hatha Yoga et Ayurvéda – Dimanche à Lyon 7e

Yoga ayurveda printemps

Samedi 5 mai 2018

de 10h à 13h

Thème : « Yoga de printemps – apaiser Kapha »

C’est le printemps, il est temps de se débarrasser des dernières toxines de l’hiver, de ses lourdeurs et de notre léthargie !

Le principe Kapha nous a été bien utile en hiver, c’est lui qui nous a permis d’accumuler la matière dans laquelle nous avons puisé notre énergie. Mais une fois le Printemps arrivé, ces réserves ne sont plus nécessaires ; elles encombrent et alourdissent notre corps qui cherche à s’en débarrasser. Si nous n’accompagnons pas notre organisme dans ce drainage de printemps, l’excès de Kapha va s’évacuer comme il peut et commencer à se liquéfier et à s’écouler (un peu comme la fonte des glaces avec le réchauffement printanier :-).

Un excès de Kapha peut ainsi se manifester par :

  • un nez qui coule ou un nez bouché
  • une fragilité aux allergies printanière (sensibilité au pollen) et aux rhumes
  • une prise de poids, une digestion lente, des nausées, de la rétention d’eau
  • de la fatigue, de la lourdeur, un excès de sommeil
  • de la tristesse, de la mélancolie, voire de la lassitude ou de la dépression.

Les mouvements de la séance permettront dans un premier temps d’étirer, d’assouplir et de renforcer les muscles. Le rythme lent permettra de ne pas dépenser toute notre énergie, mais les asanas seront tenus afin de ramener de la chaleur dans notre corps pour brûler les toxines. 

La séance se terminera par une longue relaxation (Yoga Nidra) régénérante.

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture ainsi qu’une bonne paire de chaussettes pour la relaxation finale.

Consultez les infos pratiques un peu plus loin…

 yoga ayurveda Lyon

Lieu : Hatha Yoga à Lyon 7

Salle de danse Artesya

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA

49 rue de Marseille

69007 Lyon

artesya hatha yoga lyon

METRO       Ligne B Arrêt Jean Macé

TRAM          T1 Arrêt Quai Claude Bernard

                       T1 Arrêt rue de l’Université

                       T2 Arrêt Centre Berthelot

Tarif et inscription :

Le tarif est de 35€ la matinée de 3h.

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com

Tél : 06 86 67 71 19

Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture ainsi qu’une bonne paire de chaussettes pour la relaxation finale.

 

Matinées « yoga et ayurvéda » à venir :

  • Samedi 5 mai 2018
  • Dimanche 17 juin 2018
  • Dimanche 1er juillet 2018

Les matinées Hatha Yoga à Lyon 7 :

Les matinées de Hatha Yoga du dimanche sont l’occasion de proposer une pratique de «yoga intégral» composée en fonction de la saison et de ses effets sur nous. Le Yoga Intégral est une approche traditionnelle qui permet d’expérimenter toutes les voies du yoga, dans leur diversité et leur complémentarité – pour une expérience profonde du yoga.

Les séances sont en général composées de :   

  • Asanas : pour un travail sur le corps avec les postures classiques de hatha yoga
  • Mudras : gestes visant à canaliser l’énergie
  • Pranayama : pratique de techniques de respiration adaptées à la saison
  • Méditation avec Hasta Mudra ou relaxation avec la pratique d’un Yoga Nidra
  • Explications théoriques courtes au fil du cours.

Yoa ayurveda Lyon.jpg

Ces séances sont construites à la lumière de l’Ayurveda. Cette « science de la Vie » est une approche de santé holistique, dont les racines remontent aux mêmes sources que le yoga ; elle complète ainsi la démarche yogique et apporte à la pratique justesse et précision.

L’Ayurveda permet d’adapter la pratique à la saison et d’écouter les besoins de chaque corps. L’Homme fait partie de la Nature et même si parfois nous l’oublions, nous suivons ses rythmes. Ainsi, notre énergie, notre dynamisme et notre métabolisme se modifient selon le climat, l’environnement extérieur et notre mode de vie. L’Ayurveda part de ces observations de façon à nous aider à nous réinscrire dans les cycles de la nature. Le but est alors de retrouver notre équilibre naturel, de faire en sorte que microcosme  et macrocosme entrent à nouveau en résonance.

Les cours sont accessibles à tous les niveaux, des adaptations des postures sont proposées de façon à ce qu’elles conviennent le mieux possible à vos besoins.

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !

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Apana Mudra