Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon

 

 

 

Matinées mensuelles de Yoga et Ayurvéda

Dimanche à Lyon 7e

 

Dimanche 1er juillet 2018

de 10h à 13h

Thème : « Fêter l’été ! »

 

L’été est bien installé, il fait chaud ! Je vous propose pour fêter ça une pratique de yoga selon l’Ayurveda, adaptée à la saison et à la météo.

Nous ferons tout d’abord des mouvements lents pour, dans un premier temps, étirer, assouplir et renforcer les muscles. Nous étudierons plus spécifiquement une ou deux postures clefs dans le détail, afin de la pratiquer avec justesse. Une fois le corps placé nous pourrons alors poser sur cette posture le souffle et trouver le chemin du calme mental.

Les enchaînements seront lents, les postures rafraichissantes alterneront avec des postures plus toniques et la pratique ponctuée de relaxations. La séance se terminera par quelques mudras et nous ferons des exercices de respiration (pranayama) qui vous apporteront de la fraicheur.

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture ainsi qu’une bonne paire de chaussettes pour la relaxation finale.

Consultez les infos pratiques un peu plus loin…

 

 

Lieu de Hatha Yoga à Lyon 7

Salle de danse Artesya

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA

49 rue de Marseille

69007 Lyon

METRO       Ligne B Arrêt Jean Macé

TRAM          T1 Arrêt Quai Claude Bernard

                       T1 Arrêt rue de l’Université

                       T2 Arrêt Centre Berthelot

 

Tarif et inscription :

Le tarif est de 35€ la matinée de 3h.

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com

Tél : 06 86 67 71 19

Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture ainsi qu’une bonne paire de chaussettes pour la relaxation finale.

 

Matinées « yoga et ayurvéda » à venir :

• Dimanche 1er juillet 2018

Les matinées Hatha Yoga à Lyon 7 :

Les matinées de Hatha Yoga du dimanche sont l’occasion de proposer une pratique de «yoga intégral» composée en fonction de la saison et de ses effets sur nous. Le Yoga Intégral est une approche traditionnelle qui permet d’expérimenter toutes les voies du yoga, dans leur diversité et leur complémentarité – pour une expérience profonde du yoga.

Les séances sont en général composées de :   

• Asanas : pour un travail sur le corps avec les postures classiques de hatha yoga
• Mudras : gestes visant à canaliser l’énergie
• Pranayama : pratique de techniques de respiration adaptées à la saison
• Méditation avec Hasta Mudra ou relaxation avec la pratique d’un Yoga Nidra
• Explications théoriques courtes au fil du cours.

Ces séances sont construites à la lumière de l’Ayurveda. Cette « science de la Vie » est une approche de santé holistique, dont les racines remontent aux mêmes sources que le yoga ; elle complète ainsi la démarche yogique et apporte à la pratique justesse et précision.

L’Ayurveda permet d’adapter la pratique à la saison et d’écouter les besoins de chaque corps. L’Homme fait partie de la Nature et même si parfois nous l’oublions, nous suivons ses rythmes. Ainsi, notre énergie, notre dynamisme et notre métabolisme se modifient selon le climat, l’environnement extérieur et notre mode de vie. L’Ayurveda part de ces observations de façon à nous aider à nous réinscrire dans les cycles de la nature. Le but est alors de retrouver notre équilibre naturel, de faire en sorte que microcosme  et macrocosme entrent à nouveau en résonance.

Les cours sont accessibles à tous les niveaux, des adaptations des postures sont proposées de façon à ce qu’elles conviennent le mieux possible à vos besoins.

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !