Yoga et émotions 1 – La Peur

Matinées sur les Nava Rasa – les 9 émotions

femme Amour rasa yoga

Yoga et Emotions

Bhayanaka, Rasa ou saveur de la Peur

Dimanche 11 octobre, 10h-13h

 

« Rasa » signifie en sanskrit « essence » ou « saveur » et traduit un état d’être du mental, une émotion. La tradition indienne compte 9 émotions de base : l’Amour, la Joie, l’Emerveillement, le Courage, le Calme, la Colère, la Tristesse, la Peur et le Dégoût. Le but du yoga lorsqu’il se penche sur les émotions est de comprendre comment elles sont liées à nos sens, notre corps, notre environnement, notre nourriture… et de voir comment il est possible non pas de les faire disparaître mais de vivre harmonieusement avec elles.

L’idée de cette suite de matinées sur le thème des émotions est de continuer l’exploration de soi (et de ses schémas émotionnels), de devenir conscients de ce qui se passe à l’intérieur de nous et d’avoir les outils pour reconnaître et décider librement de se laisser emporter ou non par nos émotions.

Chaque matinée de cette série peut être suivie indépendamment des autres et comprendra une introduction théorique très courte à l’émotion dont il est question (explications, routines ayurvédiques à adopter, diététique) ainsi qu’une longue séance de yoga (posture, sons, mudras)

Ce que nous aborderons lors de cette séance :

  • un contenu théorique court pour avoir une vision globale et mieux comprendre la séance.
  • des postures
  • des mudras
  • des sons
  • une méditation / relaxation

 

La Peur…

L’approche des émotions proposée par le yoga est une approche concrète : il ne s’agit pas uniquement d’analyser de façon mentale et désincarnée l’émotion – ici la peur – mais aussi de la comprendre et de la « maîtriser » par un travail direct sur le corps, les sens, le souffle…

Chaque émotion est liée aux 5 éléments de l’Ayurveda (Ether, Air, Feu, Eau, Terre) et trouve donc des échos non seulement à l’intérieur de nous (qui sommes aussi constitués de ces 5 éléments), mais aussi dans le monde extérieur. La peur se trouve ainsi particulièrement liée à la saison automnale et à l’âge dit « de la sagesse » (qui correspond en Ayurveda aux environs de 65 ans).

 

Conditions pratiques – Yoga et Emotions la Peur

Pour votre confort, je vous conseille d’amener votre tapis (la salle en possède quelques-uns, mais vous devrez amener un tissu pour le recouvrir).

Le reste du matériel (sangle et brique) est fourni, mais vous pouvez amener vos accessoires si vous le souhaitez.

Pensez à vous munir d’un petit plaid ou d’un bon pull et d’un paire de chaussettes pour les relaxations.

La salle est ouverte 10 minutes avant le début de l’atelier pour que vous puissiez vous installer tranquillement et que nous puissions commencer à l’heure.

 

Lieu pour le stage de Hatha Yoga et Emotions à Lyon 

Centre Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon – Proche de l’Opéra

Métro ligne A et C, descendre Hôtel de Ville Louis Pradel
Parkings nombreux à côté de l’Opéra si vous venez en voiture.

 

 

Tarif et inscription du stage Yoga et Emotion

Le tarif est de 38€ pour la matinée.

Merci de me transmettre vos inscriptions par e-mail. N’hésitez pas à appeler si vous avez besoin d’informations complémentaires.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque, par virement ou en espèce.

 

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !