Soutien ergonomique à l’assise au bureau – entreprise

Ergonomie du bureau à Lyon

 

Ergonomie entreprise lyon

 

Ces ateliers de posture au bureau sont nés d’un constat simple : les entreprises sont souvent dotées de chaises ergonomiques réglables performantes, censées prémunir les collaborateurs des douleurs liées à une mauvaise assise. Malheureusement, régler une chaise à sa morphologie est complexe, tout comme organiser son poste de travail…

 

Selon une étude récente [1], les Français restent en moyenne assis sur une chaise 7h24 par jour. Cette assise modifie lentement mais sûrement notre posture et contribue à l’apparition de nombreux troubles appelés TMS (Troubles Musculo-squelettiques).

 

Mauvaise assise et TMS en entreprise

Les troubles les plus courants sont les maux de dos. En effet, assis sur une chaise, notre dos perd ses courbures physiologiques, s’arrondit et les lombalgies apparaissent. Les nuques se tendent vers les écrans d’ordinateur, les doigts se recroquevillent sur les claviers, les épaules s’enroulent vers l’avant, notre respiration devient plus courte, perturbant non seulement la digestion, mais aussi le système nerveux

ergonomie entreprise assise

 

Le soutien ergonomique à l’assise en entreprise – Lyon

Les ateliers de soutien à la posture permettent aux collaborateurs de prendre conscience de l’importance de leur position et de leurs mouvements dans l’apparition et le développement des Troubles  Musculo-squelettiques.

Ces ateliers en entreprise donnent aussi à chacun les outils nécessaires pour adapter son poste de travail ainsi que son assise à sa morphologie.

Les ateliers se font en petits groupes (maximum 13-15 participants), de façon à ce que je puisse consacrer du temps à chaque personne, vérifier l’assise, répondre aux questions…

ergonomie assise bureau Lyon

 

Organisation d’un atelier – Lyon

L’atelier se déroule en 2 temps :

30 minutes de présentation théorique : pour comprendre le fonctionnement du dos, voir comment la posture assise modifie non seulement les courbes de notre colonne, mais aussi les muscles de nos jambes, notre digestion, notre respiration et donc notre stress.

1h d’atelier pratique : On voit comment régler sa chaise (souvent les participants viennent avec leur chaise…) selon sa morphologie et quels sont les points importants à prendre en compte dans les ajustements entre la chaise et le bureau. L’organisation du poste de travail est aussi abordée (place de l’ordinateur, du clavier…).

Dans cette partie, nous passons aussi du temps à faire quelques exercices d’étirement discrets sur chaise.

 

A la fin de la séance est distribué un livret reprenant les points importants de réglage ainsi que les étirements.

support

 

Dans la Pratique…

Les prestations ont lieu essentiellement à Lyon, vous pouvez télécharger la plaquette de présentation : Geste et posture au travail – présentation

  • Durée : 1h30
  • Nombre de participants : 13-15 personnes maximum pour la partie pratique
  • Tarif :
    • Présentation théorique : 75€
    • Atelier pratique : 150€

Ne comprend pas les frais de transport selon la localisation de l’entreprise.

Le tarif comprend la prestation d’1h30, la présentation théorique (Powerpoint) sur l’assise et ses conséquences sur le dos, un livret récapitulatif et le travail préparatoire sur vos chaises.

Si vous souhaitez organiser un atelier de posture au bureau, ou si vous avez besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

Geste et posture au travail – présentationsupport

Note : Pour un atelier de qualité, n’hésitez pas à m’envoyer des photos des chaises que vous utilisez, me donner la marque des modèles (voire leur notice si vous les avez). Selon votre localisation, je peux aussi me déplacer pour étudier votre modèle.

 


Sources :

[1] : https://blogs.letemps.ch/fabrice-dini/2019/03/11/combien-dheures-par-jour-etes-vous-assis-et-vos-enfants-2/

https://www.attitude-prevention.fr/donnees-chiffrees/etude-2018-sedentarite-activite-physique-sante-europe

Photos :

https://e-rse.net/bonne-position-assise-bureau-26660/