Cocon d’hiver – Yoga pour se réchauffer et se détendre

Dimanche 8 décembre 10h – 13h
Lyon 1

En hiver, on pose ses bagages. La Nature en sommeil nous invite à un retour à soi régénérant et l’augmentation des éléments de la terre et de l’eau en nous incite au repos. Même si cela est bénéfique pour bien des gens surmenés, nous écoutons peu ce besoin de calme pour nous régénérer avant les fêtes de fin d’année. La matinée de yoga vous offre cet espace, loin de l’agitation, et vous guide pour retrouver du sens, de la force et de la sérénité.

La séance sera ainsi composée de trois moments forts :

une pratique chauffante et dynamique pour évacuer l’inertie et ramener de la force

une partie plus douce et lente avec les yeux bandés

une très longue relaxation avec un yoga nidra

Une partie de la séance sera réchauffante ; nous ferons ainsi une pratique dynamique qui amènera une certaine stimulation pour évacuer l’inertie ou la léthargie propres au Dosha Kapha. La circulation de tous les fluides de notre corps (y compris prana, l’énergie vitale) nous permettra de nous alléger et de nous préparer aux festivités de fin d’année.

La séance sera complétée par une séquence de yoga les yeux bandés. Rien de tel pour revenir dans notre intériorité et échapper à l’agitation environnante. Maintenir les yeux clos, c’est fermer l’une des portes les plus importantes des organes des sens. Or l’on sait que les sens stimulent constamment le mental, causant, en cas de fatigue nerveuse, une déperdition d’énergie bien réelle. Le bandeau amène la concentration, le recentrage et l’harmonie.

Et pour aller encore plus loin dans la détente, nous terminerons par un yoga nidra, une longue détente allongé sur le dos.

Je vous attends avec impatience pour cette matinée de yoga idéale pour clore l’année en beauté !

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Lieu pour le stage Hatha Yoga et Mudra à Lyon

Centre Gym Autrement
3, rue du Griffon
69001 Lyon – Proche de l’Opéra

Métro ligne A et C, descendre Hôtel de Ville Louis Pradel
Parkings nombreux à côté de l’Opéra si vous venez en voiture.

Informations pratiques pour le Yoga

Pour votre confort,vous pouvez amener votre tapis, mais la salle en possède quelques uns. Le reste du matériel (sangle et brique) est fourni.

Pensez à vous munir d’un petit plaid ou d’un bon pull et d’un paire de chaussettes pour les relaxations.

La salle est ouverte 10 minutes avant le début de l’atelier pour que vous puissiez vous installer tranquillement et que nous puissions commencer à l’heure. Il y a des vestiaires sur place et la possibilité de boire un petit thé 🙂