Cours de yoga en entreprise

Du yoga pour l’entreprise à Lyon

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Bien-être au bureau

Amener du calme et de la créativité au bureau, renforcer la cohésion entre collègues, favoriser la concentration, la productivité et améliorer l’état de santé général de vos collaborateurs… Voici tout ce que peut apporter le yoga en entreprise.

 

Les cours de yoga en entreprise ou les ateliers de soutien ergonomique à la posture au bureau sont spécialement conçus pour s’adapter à un public soumis au stress et sujet aux Troubles Musculo-Squelettiques ¹. Le yoga permet en effet d’agir aussi bien au niveau physique qu’au niveau psychologique .

 

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Bienfaits du yoga en entreprise

La posture assise entraîne souvent des douleurs articulaires ou musculaires (TMS), et peut à long terme provoquer des maladies cardio-vasculaires [2]. Les cours de yoga en entreprise permettent de remédier en partie à ces désagréments.

Les muscles sont étirés, assouplis, tonifiés et la musculature profonde est renforcée (notamment celle qui soutient le dos). Les organes internes, le système nerveux et le système digestif entre autres sont relaxés. Lors des cours, il est souvent donné des conseils posturaux applicables aux différents métiers de votre entreprise (comment bien s’asseoir au bureau par exemple, pour éviter le mal de dos)

 

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Les postures sont accompagnées par un travail sur le souffle et sur l’attention qui apportent des bienfaits psychologiques². En habitant pleinement et consciemment son corps, chaque pratiquant de yoga développe une qualité d’attention et de concentration propre à amener le calme et la détente. Les exercices de relaxation développent quant à eux la confiance en soi et la sérénité.

Proposer des cours de yoga en entreprise est ainsi un moyen de partager une activité sans jugement et sans compétition, de construire des équipes calmes, lucides et capables de faire face aux difficultés avec sang froid. Mais plus simplement, proposer des cours de yoga au bureau permet aussi de laisser s’épanouir de vrais êtres humains. Vous aurez des collaborateurs plus souriants et plus efficaces, mais vous leur permettrez aussi d’être des parents plus patients, des amis plus disponibles, des humains plus ouverts d’esprit.

 

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En bref, le yoga en entreprise permet de

  • prévenir les maladies professionnelles musculo-squelettiques (lombalgies, cervicalgies notamment) ou réduire leurs symptômes.
  • permettre la correction de mauvaises postures liées aux différents métiers par une conscience accrue du corps
  • améliorer la concentration
  • augmenter la créativité
  • améliorer les relations humaines
  • amener une meilleure gestion du stress

En pratique… pour les cours de yoga pour entreprise à Lyon

– La pratique ne nécessite aucun pré-requis, les cours peuvent rassembler des pratiquants de tous niveaux.

– Vous disposez d’un espace assez grand et bien chauffé pour recevoir une dizaine de personnes allongées (type salle de réunion).

– Les participants ont besoin de se munir d’une tenue souple et d’un tapis de gym (pas besoin de douche après la séance normalement).

yoga bureau

 

Indications de tarifs pour le yoga en entreprise à Lyon

Les cours de yoga ont lieu essentiellement à Lyon.

  • Durée : 1h
  • Nombre de participants : 12-14 inscrits maximum (pas de minimum)
  • Tarifs : 100€ / heure par groupe pour un engagement sur 6 mois
    • 120€ / heure par groupe pour un atelier ponctuel.
Les tarifs ne prennent pas en compte d’éventuels frais de déplacement.

 

Si vous souhaitez mettre en place un cours d’essai, organiser un atelier de posture au bureau, ou si vous avez besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

 

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¹ Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) : touchent surtout les muscles, tendons et nerfs et sont la première cause de maladie professionnelle reconnue selon l’Assurance Maladie (chiffres de 2010). Ils sont à l’origine de déficits fonctionnels comme l’absentéisme et les remplacements. Source : Qu’est-ce qu’un TMS ?
[2] source : https://www.attitude-prevention.fr/donnees-chiffrees/etude-2018-sedentarite-activite-physique-sante-europe
² Une étude menée en 2012 a montré que 90% des salariés expérimentant le yoga pendant au moins 8 semaines ont ressenti après chaque session un niveau de stress réduit. Source : Le yoga en entreprise, pourquoi ?