Du yoga pour l’entreprise à Lyon
Bien-être au bureau
Amener du calme et de la créativité au bureau, renforcer la cohésion entre collègues, favoriser la concentration, la productivité et améliorer l’état de santé général de vos collaborateurs… Voici tout ce que peut apporter le yoga en entreprise.
Les cours de yoga en entreprise ou les ateliers de soutien ergonomique à la posture au bureau sont spécialement conçus pour s’adapter à un public soumis au stress et sujet au Troubles Musculo-squelettiques (TMS)¹. Le yoga permet en effet d’agir aussi bien au niveau physique qu’au niveau psychologique .
Le yoga en entreprise permet de :
- prévenir les TMS (lombalgies, cervicalgies…) ou réduire leurs symptômes.
- corriger les mauvaises postures par une conscience accrue du corps
- améliorer la concentration et la créativité
- améliorer les relations humaines
- amener une meilleure gestion du stress
Notre expertise yoga entreprise Lyon
- plus de 10 ans d’expérience en entreprise
- une formation approfondie en anatomie
- un enseignement auprès de kiné et ostéopathes
- une formation spécifique en relaxation
Bienfaits du yoga en entreprise
La posture assise entraîne souvent des douleurs articulaires ou musculaires (TMS), et peut à long terme provoquer des maladies cardio-vasculaires [2]. Les cours de yoga en entreprise permettent de remédier en partie à ces désagréments.
Les muscles sont étirés, assouplis, tonifiés et la musculature profonde est renforcée (notamment celle qui soutient le dos). Les organes internes, le système nerveux et le système digestif entre autres sont relaxés. Lors des cours, il est souvent donné des conseils posturaux applicables aux différents métiers de votre entreprise (comment bien s’asseoir au bureau par exemple, pour éviter le mal de dos)
Les postures sont accompagnées par un travail sur le souffle et sur l’attention qui apportent des bienfaits psychologiques². En habitant pleinement et consciemment son corps, chaque pratiquant de yoga développe une qualité d’attention et de concentration propre à amener le calme et la détente. Les exercices de relaxation développent quant à eux la confiance en soi et la sérénité.
Proposer des cours de yoga en entreprise est ainsi un moyen de partager une activité sans jugement et sans compétition, de construire des équipes calmes, lucides et capables de faire face aux difficultés avec sang froid. Mais plus simplement, proposer des cours de yoga au bureau permet aussi de laisser s’épanouir de vrais êtres humains. Vous aurez des collaborateurs plus souriants et plus efficaces, mais vous leur permettrez aussi d’être des parents plus patients, des amis plus disponibles, des humains plus ouverts d’esprit.
En pratique dans votre entreprise
– La pratique ne nécessite aucun pré-requis, les cours peuvent rassembler des pratiquants de tous niveaux.
– Vous disposez d’un espace assez grand et chauffé en hiver pour recevoir une quinzaine de personnes allongées (type salle de réunion).
– Les participants ont besoin de se munir d’une tenue souple et d’un tapis de gym (pas besoin de douche après la séance normalement).
Si vous souhaitez mettre en place un cours d’essai, organiser un atelier de posture au bureau, ou si vous avez besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.