Hatha Yoga dans les Cévennes
Yoga et Ayurveda
Préparer l’Automne
Yoga et Ayurveda
Du vendredi 16 au dimanche 18 octobre 2020
Un moment de yoga à Transgardon en parfait accord avec les principes de l’Ayurveda dans un paradis sur Terre… Voilà de quoi vous inspirer et vous régénérer pour traverser sereinement l’Automne et Vata. L’objectif de ce week-end est de mieux comprendre comment le corps vit le passage à l’Automne et comment l’accompagner dans ces changements grâce au yoga et à l’Ayurveda.
Contenu du stage de Hatha Yoga et Ayurveda en Cévennes
Pratique de yoga intégral :
La pratique de yoga intégral comporte des postures (Asanas), des Hasta Mudras (gestes des mains), des techniques de respirations (Pranayama), de la relaxation (Nidra), de la méditation, du chant (yoga du son) et un enseignement du yoga. La pratique s’adapte à la saison, en suivant les principes de l’Ayurveda.
Le yoga pratiqué est dit intégral car il prend en compte la personne dans son intégralité : il parle au corps qui est l’outil de l’action, à l’esprit qui est le lieu de la sagesse et de la connaissance et au au cœur qui doit guider l’action juste.
Ayurvéda et Automne
Lors de ce stage nous verrons quelles influences l’Automne peut avoir sur notre corps, notre santé et notre mental. Nous verrons ainsi comment les éléments de l’air et de l’espace (Vata) évoluent à l’intérieur de nous et ce qu’il nous est possible de mettre en place pour accompagner au mieux ce changement de saison. Les postures seront expliquées sous l’angle ayurvédique et nous verrons les principes d’hygiène ayurvédiques à mettre en place pour éviter l’excès de Vata.
Un exemple de journée du stage Hatha Yoga et Ayurvéda d’Automne
Pour vous donner une idée de la façon dont se déroule une journée…
- 7h – 9h45 : méditation, pranayama, échauffements de yoga et marche dans la nature.
- 9h45 – 10h15 : collation fruits et tisane
- 10h15 – 11h : préparation du repas de midi (intro à la cuisine ayurvédique) ou temps libre
- 11h15 – 12h : étude l’Automne vu par l’Ayurvéda, augmentation de Vata
- 12h15 – 16h : repas, pause
- 16h – 16h45 : étude, postures et routines pour l’Automne – suite
- 16h45 – 19h : pratique de hatha yoga
- 19h30 : repas
- 20h30 : discussion, méditation, chants, film, ou rien du tout…
Mais tout cela reste un « exemple », nous sommes peu nombreux (max. 6 personnes) et pouvons donc avoir le luxe de suivre les inspirations du moment. Les horaires peuvent ainsi varier selon vos besoins.
Infos pratiques et tarifs du stage de Yoga en Cévennes
Tarifs :
– Frais pédagogiques : 160 € à payer à Eugénie Mathis, à l’inscription, TVA non applicable. (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète : 145€ à payer sur place, estimation en chambre double.
– Prix total du stage de 2 jours : 305€
Le prix du stage ne comprend pas le transport.
Arrivée et départ :
Le stage commencera le vendredi 16 octobre à 17h (n’hésitez pas à arriver 1h avant pour vous installer…) et se terminera le dimanche18 octobre à 16h.
Nombre de participants : 6-7 personnes maximum.
– Logement en chambre double (voir détails ci-dessous)
– Préparation des repas et menues tâches (mettre la table par exemple) en commun (karma yoga).
Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Votre place sera réservée après réception de votre chèque d’acompte de 150€, à envoyer à l’ordre de Eugénie Mathis, à 8 rue Malesherbes 69006 Lyon.
Transgardon…
Le lieu :
Transgardon est un lieu magique à quelques heures de Lyon, un ancien hameau de pierre restauré par un couple d’amoureux de la Nature. Dans cet environnement doux et accueillant, on s’endort au son des deux rivières pour se réveiller au chant des oiseaux. La Nature nous embrasse de toute part, le lieu enchante et sa tranquillité immense invite à la méditation et au yoga.
Pendant ce week-end, nous serons logés dans les chambres d’hôtes, petits bijoux d’intimité. Elles ont été restaurées avec goût et à partir de matériaux nobles et écologiques. Elles surplombent la rivière et vous offrent une vue magique sur la forêt qui vous entoure. Pour les visiter, rendez-vous sur la page des chambres de Transgardon en Cévennes.
Les repas :
La nourriture sera biologique et végétarienne, cuisinée avec amour 🙂 par vous. Lors de la préparation des repas en commun, vous aurez l’occasion de découvrir de nouvelles recettes et les principes de base de l’alimentation ayurvédique, adaptée à l’Automne.
Pendant ce week-end, nous serons complètement autonomes et approcherons l’expérience de vie en ashram (en communauté). Cela nous permettra d’expérimenter la plupart des aspects du yoga…
Pour contacter Transgardon : transgardon@transgardon.fr ou le 04 34 25 90 23
Apporter :
- Une couverture pour la relaxation (ou un bon pull et une grosse paire de chaussettes)
- Un bon pull et une bonne paire de chaussettes, le matin il fait frais !
- De quoi prendre des notes si souhaité.
- Une serviette de bain pouvant être tachés par de l’huile (si nous faisons un auto-massage des pieds ou si vous souhaitez vous baigner dans la rivière)
- une serviette de bain normale
- Un maillot de bain si vous avez envie de vous baigner dans la rivière
- Une paire de chaussures confortables pour marcher en forêt
- un sac à dos avec une gourde (on ne marche pas des heures mais cela pourrait être utile)
Pour des raisons sanitaires, les serviettes de toilette et serviettes de table ne sont pas fournies (merci d’amener les vôtres). L’idéal serait aussi que vous puissiez amener votre tapis, mais si ce n’est pas possible, tenez-moi au courant, il vous en sera attribué un pendant toute la durée du séjour.
Accès au lieu du stage de yoga & Ayurveda
- En voiture : Pour ceux qui viennent en voiture, la page « Où nous trouver ? » du site de Transgardon répondra à toutes vos questions. N’hésitez pas à mettre un mot dans les commentaires de cette page s’il vous est possible de faire du co-voiturage…
- En train : la gare la plus proche est Sainte-Cécile d’Andorge où il nous est possible de venir vous chercher, sinon l’autre gare la plus proche est Alès. Si vous souhaitez venir en train, contactez-moi afin d’organiser un seul trajet Alès-Transgardon.
Au plaisir de vous rencontrer !
Conditions d’annulation :
En cas d’annulation d’inscription, le Stagiaire est tenu de notifier Eugénie Mathis par email et de vérifier que Eugénie Mathis a reçu l’email. A cet effet, il est fortement recommandé de téléphoner à Eugénie Mathis au +33 6 86 67 71 19 ET d’envoyer un email (adresse disponible sur la page contact de ce site).
Si l’annulation de l’inscription a lieu au moins 60 jours avant le début du stage, Eugénie Mathis effectuera le remboursement des frais pédagogiques déjà versés, auxquels seront déduits un montant forfaitaire de frais administratifs de quatre-vingt euros (80€). // Si la notification d’annulation d’inscription parvient à Eugénie Mathis entre le 59ème et 31ème jour, avant la date de début su stage, cinquante pour cent (50%) des frais pédagogiques resteront acquis. // Si la notification d’annulation d’inscription parvient à Eugénie Mathis à partir du 30ème jour, avant la date de début du stage, la totalité des frais pédagogiques déjà versés resteront acquis et donc, aucun remboursement n’aura lieu.
Le Stagiaire, par son inscription, reconnaît expressément être apte à la pratique du yoga. S’il ne peut pas pratiquer pour de raisons physiques et sous réserve de présentation d’un certificat médical, Eugénie Mathis pourra proposer une solution de remplacement telle qu’un avoir.
En cas de force majeure, et sur présentation d’un justificatif satisfaisant pour Eugénie Mathis, Eugénie Mathis se réserve le droit, à titre exceptionnel, de proposer au cas par cas, le remboursement total ou partiel des frais pédagogiques et/ou d’autres propositions: voir pour un autre stage par exemple.
Hatha Yoga et Ayurveda à Lyon 