Yoga de début d’été – Ayurveda

yoga lyon ayurvéda

Matinée Yoga et Ayurveda de début d’été

Samedi 15 juin 9h30 – 12h30

Lyon 7

 

En juin, l’été pointe doucement le bout de son nez… Pour préparer son arrivée, je vous propose une pratique de yoga selon l’Ayurveda, adaptée à la saison et à la météo.

Depuis les origines, Yoga et Ayurveda sont liés par le même objectif : garder ou retrouver le plein potentiel de notre corps et de notre énergie. Nous utiliserons donc les principes de cette médecine naturelle pour dérouler notre séance, soutenir les organes sollicités par le changement de saison, relâcher les tensions accumulées et apprendre quelques techniques de rafraîchissement.

yoga particulier

Les mouvements seront lents pour ne pas générer trop de chaleur, mais les postures seront toniques. Nous alternerons aussi avec des étirements, des postures rafraichissantes  et la pratique sera ponctuée de relaxations courtes pour détendre le système nerveux.

La séance se composera de :

  • Hatha Yoga postural : Asana (postures)
  • Pranayama : explication et pratique de techniques de respiration
  • Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)
  • Relaxations

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture légère pour la relaxation finale.

Pour continuer d’approfondir le yoga, d’autres matinées yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

 

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Lieu de Hatha Yoga à Lyon 7

Salle de danse Artesya

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA

49 rue de Marseille

Lyon 7

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  • METRO Ligne B Arrêt Jean Macé
  • TRAM T1 Arrêt Quai Claude Bernard
  • T1 Arrêt rue de l’Université
  • T2 Arrêt Centre Berthelot

 

Tarif et inscription :

Le tarif est de 35€ la matinée de 3h.

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com

Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

 

Les matinées Hatha Yoga à Lyon 7 :

Les matinées de Hatha Yoga du dimanche sont l’occasion de proposer une pratique de «yoga intégral» composée en fonction de la saison et de ses effets sur nous. Le Yoga Intégral est une approche traditionnelle qui permet d’expérimenter toutes les voies du yoga, dans leur diversité et leur complémentarité – pour une expérience profonde du yoga.

Les séances sont en général composées de :

  • Asanas : pour un travail sur le corps avec les postures classiques de hatha yoga
  • Mudras : gestes visant à canaliser l’énergie
  • Pranayama : pratique de techniques de respiration adaptées à la saison
  • Méditation avec Hasta Mudra ou relaxation avec la pratique d’un Yoga Nidra
  • Explications théoriques courtes au fil du cours.

Yoga stage Lyon.jpg

 

Ces séances sont construites à la lumière de l’Ayurveda. Cette « science de la Vie » est une approche de santé holistique, dont les racines remontent aux mêmes sources que le yoga ; elle complète ainsi la démarche yogique et apporte à la pratique justesse et précision.

L’Ayurveda permet d’adapter la pratique à la saison et d’écouter les besoins de chaque corps. L’Homme fait partie de la Nature et même si parfois nous l’oublions, nous suivons ses rythmes. Ainsi, notre énergie, notre dynamisme et notre métabolisme se modifient selon le climat, l’environnement extérieur et notre mode de vie. L’Ayurveda part de ces observations de façon à nous aider à nous réinscrire dans les cycles de la nature. Le but est alors de retrouver notre équilibre naturel, de faire en sorte que microcosme et macrocosme entrent à nouveau en résonance.

 

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