Matinée Yoga et Ayurvéda – Printemps

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Matinée yoga et Ayurveda de Pintemps

Dimanche 12 mai 2019 10h-13h

Lyon 7

 

C’est le printemps, il est temps de se débarrasser des dernières toxines de l’hiver, de ses lourdeurs et de notre léthargie !

Le principe Kapha nous a été bien utile en hiver, c’est lui qui nous a permis d’accumuler la matière dans laquelle nous avons puisé notre énergie. Mais une fois le Printemps arrivé, ces réserves ne sont plus nécessaires ; elles encombrent et alourdissent notre corps qui cherche à s’en débarrasser. L’excès de Kapha fond vers l’extérieur, se liquéfie et cela se manifeste généralement par des rhumes ou des troubles qui touchent la sphère ORL.

La séance de yoga selon l’Ayurveda permettra dans un premier temps d’étirer et d’assouplir les muscles. Les postures seront tenues, toniques pour ramener de la chaleur dans notre corps et brûler les toxines. Nous ferons quelques enchaînements pour tonifier les muscles, mais comme toujours nous prendrons le temps de nous placer correctement pour que chaque asana soit efficace et qu’il s’adapte à notre morphologie. 

La séance se composera de :

  • Hatha Yoga postural : Asana (postures)
  • Pranayama : explication et pratique de techniques de respiration
  • Chant de Bija (sons pouvant accompagner certaines postures)
  • Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)
  • Relaxation « longue »

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture légère pour la relaxation finale.

Pour continuer d’approfondir le yoga, d’autres matinées yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

 

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Pour note : un excès de Kapha peut ainsi se manifester par :

  • un nez qui coule ou un nez bouché
  • une fragilité aux allergies printanière (sensibilité au pollen) et aux rhumes
  • une prise de poids, une digestion lente, des nausées, de la rétention d’eau
  • de la fatigue, de la lourdeur, un excès de sommeil
  • de la tristesse, de la mélancolie, voire de la lassitude ou de la dépression.

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !

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Lieu de Hatha Yoga à Lyon 7

Salle de danse Artesya

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA

49 rue de Marseille

69007 Lyon

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  • METRO Ligne B Arrêt Jean Macé
  • TRAM T1 Arrêt Quai Claude Bernard
  • T1 Arrêt rue de l’Université
  • T2 Arrêt Centre Berthelot

 

Tarif et inscription :

Le tarif est de 35€ la matinée de 3h.

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com

Tél : 06 86 67 71 19

Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

 

Les matinées Hatha Yoga à Lyon 7 :

Les matinées de Hatha Yoga du dimanche sont l’occasion de proposer une pratique de «yoga intégral» composée en fonction de la saison et de ses effets sur nous. Le Yoga Intégral est une approche traditionnelle qui permet d’expérimenter toutes les voies du yoga, dans leur diversité et leur complémentarité – pour une expérience profonde du yoga.

Les séances sont en général composées de :

  • Asanas : pour un travail sur le corps avec les postures classiques de hatha yoga
  • Mudras : gestes visant à canaliser l’énergie
  • Pranayama : pratique de techniques de respiration adaptées à la saison
  • Méditation avec Hasta Mudra ou relaxation avec la pratique d’un Yoga Nidra
  • Explications théoriques courtes au fil du cours.

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Ces séances sont construites à la lumière de l’Ayurveda. Cette « science de la Vie » est une approche de santé holistique, dont les racines remontent aux mêmes sources que le yoga ; elle complète ainsi la démarche yogique et apporte à la pratique justesse et précision.

L’Ayurveda permet d’adapter la pratique à la saison et d’écouter les besoins de chaque corps. L’Homme fait partie de la Nature et même si parfois nous l’oublions, nous suivons ses rythmes. Ainsi, notre énergie, notre dynamisme et notre métabolisme se modifient selon le climat, l’environnement extérieur et notre mode de vie. L’Ayurveda part de ces observations de façon à nous aider à nous réinscrire dans les cycles de la nature. Le but est alors de retrouver notre équilibre naturel, de faire en sorte que microcosme et macrocosme entrent à nouveau en résonance.

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Au plaisir de vous retrouver !