Atelier Yoga et Ayurvéda – les 3 dosha

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Retrouver son équilibre,

Explorer Vata, Pitta et Kapha

Samedi 6 juillet, 10h – 17h

Lyon 7

 

Cette journée de Yoga et Ayurveda mettra l’accent sur la manière dont la médecine indienne utilise le yoga comme outil pour pour retrouver l’équilibre physique et émotionnel. Nous verrons ainsi le lien entre la constitution ayurvédique et les pratiques qui correspondent à chaque dosha (Vata, Pita, Kapha).

Le Yoga et l’Ayurveda ont la même origine et sont tous deux liés. En effet, selon notre constitution ayurvédique (prakriti), selon le moment de la journée, la saison, notre âge, les déséquilibres que l’on a éventuellement remarqués… il est possible de pratiquer telle ou telle posture de yoga plutôt que telle autre pour accompagner le corps dans son processus de rééquilibrage. 

 

Exemple : nous sommes au printemps, vous avez le nez qui coule et vous êtes fatigué. Vous aimeriez faire une pratique de yoga le soir, après une grosse journée de travail. Quelle pratique de yoga conviendrait le mieux ?

Ou : c’est l’été, vous avez chaud, tendance à vous impatienter facilement, vous avez plutôt une bonne énergie et vous aimeriez pratiquer le matin pour vivre sereinement votre journée (et avoir des astuces pour vous rafraîchir dans la journée). Quelle pratique de yoga conviendrait le mieux ?

 

Lors de cette journée, nous prendrons le temps de bien comprendre les caractéristiques de chaque dosha (Vata, Pitta, Kapha), de voir leurs cycles et comment il est possible de s’appuyer sur eux pour choisir la pratique de yoga qui nous convient le mieux.

 

yoga et ayurveda

 

Contenu de la journée :

  • Exposé théorique : reconnaître les principales caractéristiques des 3 doshas (Vata, Pitta, Kapha) et comprendre leurs cycles.
  • Quelle posture pour quel effet ?
  • Pratique de yoga pour ramener la chaleur et la digestion (rééquilibrer Kapha)
  • Pratique de yoga pour la concentration et éliminer l’anxiété (rééquilibrer Vata)
  • Pratique de yoga pour ramener de la fraicheur et du calme (rééquilibrer Pitta)
  • Éléments pour choisir sa pratique selon le moment de la journée, de l’année…

 

Avec cette journée, les pratiquants réguliers de yoga auront les outils pour choisir leurs postures en fonction des doshas et créer leur séance selon leurs besoins. Les pratiquants débutants pourront se familiariser avec les doshas et découvrir une nouvelle dimension des postures de yoga. Plus que de simples exercices corporels, les asanas (postures) influencent notre corps et notre esprit, jouent sur nos humeurs, notre énergie…

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une légère couverture pour la relaxation.

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Lieu de Hatha Yoga à Lyon 7

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA

49 rue de Marseille

69007 Lyon

yoga auirveda lyon

  • METRO Ligne B Arrêt Jean Macé
  • TRAM T1 Arrêt Quai Claude Bernard
  • T1 Arrêt rue de l’Université
  • T2 Arrêt Centre Berthelot

 

Informations pratiques

Les tapis et le matériels sont fournis. Vous pouvez pour votre confort amener une petite couverture.

Il y a une pause méridienne d’environ 1h15, le plus souvent entre 12h30 et 13h45, mais cet horaire peut varier un peu en fonction du déroulement du programme.

Le déjeuner consiste en un pique-nique apporté par vos soins. Prévoyez plutôt un repas froid et léger. Il y a un Super U en face de la salle au cas où… Je pourvoirai à la tisane ayurvédique 🙂

La salle est accessible 10 minutes avant le début du cours pour vous installer à votre aise.

 

Tarif et inscription :

Le tarif est de 70€ la journée.

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com

Tél : 06 86 67 71 19

Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

 

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !

 

Pour continuer d’approfondir le yoga, d’autres matinées yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

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