Matinée Yoga et Ayurvéda – Revenir à soi

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Matinée Yoga et Ayurvéda

Dimanche 20 janvier 10h – 13h

Lyon 7

« Revenir à soi »

 

En hiver, on pose ses bagages. La Nature est en sommeil et nous invite à un retour à soi régénérant. L’augmentation du Dosha Kapha incite en effet au repos, ce qui est bénéfique pour bien des gens surmenés.

Kapha est le principe lié aux éléments de l’eau et de la terre ; il est le dosha qui nous soutient, celui qui constitue nos réserves d’énergie. L’hiver est ainsi une période propice pour régénérer sa substance. La pratique sera ainsi apaisante et nourrissante et favorisera un retour à soi bienvenu après les festivités de nouvelle année.

Le yoga se fera en douceur, en donnant au corps le temps de se dénouer, de se délier et de trouver force et stabilité. Nous prendrons aussi le temps de nous déposer dans des postures de récupération longues et profondes à la fin de la pratique.

  • Hatha Yoga postural : Asana (postures)
  • Pranayama : explication et pratique de techniques de respiration
  • Chant de Bija (sons pouvant accompagner certaines postures)
  • Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)
  • Relaxation

 

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture ainsi qu’une bonne paire de chaussettes pour la relaxation finale.

Pour continuer d’approfondir le yoga, d’autres matinées yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

eau tiède ayurveda

 

Lieu de Hatha Yoga à Lyon 7

Salle de danse Artesya

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA

49 rue de Marseille

69007 Lyon

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METRO Ligne B Arrêt Jean Macé

TRAM T1 Arrêt Quai Claude Bernard

T1 Arrêt rue de l’Université

T2 Arrêt Centre Berthelot

Tarif et inscription :

Le tarif est de 35€ la matinée de 3h.

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com

Tél : 06 86 67 71 19

Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

Les matinées Hatha Yoga à Lyon 7 :

Les matinées de Hatha Yoga du dimanche sont l’occasion de proposer une pratique de «yoga intégral» composée en fonction de la saison et de ses effets sur nous. Le Yoga Intégral est une approche traditionnelle qui permet d’expérimenter toutes les voies du yoga, dans leur diversité et leur complémentarité – pour une expérience profonde du yoga.

Les séances sont en général composées de :

  • Asanas : pour un travail sur le corps avec les postures classiques de hatha yoga
  • Mudras : gestes visant à canaliser l’énergie
  • Pranayama : pratique de techniques de respiration adaptées à la saison
  • Méditation avec Hasta Mudra ou relaxation avec la pratique d’un Yoga Nidra
  • Explications théoriques courtes au fil du cours.

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Ces séances sont construites à la lumière de l’Ayurveda. Cette « science de la Vie » est une approche de santé holistique, dont les racines remontent aux mêmes sources que le yoga ; elle complète ainsi la démarche yogique et apporte à la pratique justesse et précision.

L’Ayurveda permet d’adapter la pratique à la saison et d’écouter les besoins de chaque corps. L’Homme fait partie de la Nature et même si parfois nous l’oublions, nous suivons ses rythmes. Ainsi, notre énergie, notre dynamisme et notre métabolisme se modifient selon le climat, l’environnement extérieur et notre mode de vie. L’Ayurveda part de ces observations de façon à nous aider à nous réinscrire dans les cycles de la nature. Le but est alors de retrouver notre équilibre naturel, de faire en sorte que microcosme et macrocosme entrent à nouveau en résonance.

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !