Matinée yoga et Ayurvéda – Hiver

rose en hiver

Matinée Yoga et Ayurvéda d’Hiver

Dimanche 16 décembre 10h – 13h

Lyon 7

 

« Yoga intégral d’Hiver – Pratyhara »

 

A l’approche de l’hiver, nous nous inspirerons des principes de base de l’Ayurvéda pour faire une séance de yoga rééquilibrante pour le Dosha Kapha. Tout en apportant relaxation et recentrage, cette pratique amènera une certaine stimulation, qui permettra d’évacuer l’inertie ou la léthargie propres au Dosha Kapha. Mais surtout, nous travaillerons avec lenteur et calme pour contrebalancer l’agitation des fêtes de fin d’année.

Afin d’aller encore plus en profondeur dans l’intériorité et de se recentrer avant la période des fêtes, je vous proposerai une séquence d’1h30 de yoga les yeux bandés. Maintenir les yeux clos, c’est fermer l’une des portes les plus importantes des organes des sens. Or l’on sait que les sens stimulent constamment le mental, causant, en cas de fatigue nerveuse, une déperdition d’énergie bien réelle. Le bandeau amène la concentration, le recentrage et l’harmonie.

yoga bandeau

 

  • Bref exposé sur le yoga d’hiver selon l’Ayurvéda et l’usage du bandeau
  • Hatha Yoga postural : Asana (postures)
  • Pranayama : explication et pratique de techniques de respiration
  • Chant de Bija (sons pouvant accompagner certaines postures)
  • Méditation avec Hasta Mudra (gestes des mains)
  • Relaxation

 

Note : les tapis sont fournis, mais pensez à amener un coussin si besoin et une couverture ainsi qu’une bonne paire de chaussettes pour la relaxation finale.

Pour continuer d’approfondir le yoga, d’autres matinées yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

 

 

Lieu de Hatha Yoga à Lyon 7

Salle de danse Artesya

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA

49 rue de Marseille

69007 Lyon

yoga auirveda lyon

METRO Ligne B Arrêt Jean Macé

TRAM T1 Arrêt Quai Claude Bernard

T1 Arrêt rue de l’Université

T2 Arrêt Centre Berthelot

 

Tarif et inscription :

Le tarif est de 35€ la matinée de 3h.

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com

Tél : 06 86 67 71 19

Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

 

Les matinées Hatha Yoga à Lyon 7 :

Les matinées de Hatha Yoga du dimanche sont l’occasion de proposer une pratique de «yoga intégral» composée en fonction de la saison et de ses effets sur nous. Le Yoga Intégral est une approche traditionnelle qui permet d’expérimenter toutes les voies du yoga, dans leur diversité et leur complémentarité – pour une expérience profonde du yoga.

Les séances sont en général composées de :

  • Asanas : pour un travail sur le corps avec les postures classiques de hatha yoga
  • Mudras : gestes visant à canaliser l’énergie
  • Pranayama : pratique de techniques de respiration adaptées à la saison
  • Méditation avec Hasta Mudra ou relaxation avec la pratique d’un Yoga Nidra
  • Explications théoriques courtes au fil du cours.

Yoga stage Lyon.jpg

Ces séances sont construites à la lumière de l’Ayurveda. Cette « science de la Vie » est une approche de santé holistique, dont les racines remontent aux mêmes sources que le yoga ; elle complète ainsi la démarche yoguique et apporte à la pratique justesse et précision.

L’Ayurveda permet d’adapter la pratique à la saison et d’écouter les besoins de chaque corps. L’Homme fait partie de la Nature et même si parfois nous l’oublions, nous suivons ses rythmes. Ainsi, notre énergie, notre dynamisme et notre métabolisme se modifient selon le climat, l’environnement extérieur et notre mode de vie. L’Ayurveda part de ces observations de façon à nous aider à nous réinscrire dans les cycles de la nature. Le but est alors de retrouver notre équilibre naturel, de faire en sorte que microcosme et macrocosme entrent à nouveau en résonance.

Au plaisir de dérouler le tapis avec vous !