Atelier anatomie du dos et yoga

Anatomie dos lyon

Anatomie du dos et Yoga

Samedi 17 novembre 10h – 17h

Lyon 7

 

Le but de cette journée est de mieux connaître la structure de la colonne vertébrale, sa mobilité selon les étages et la manière dont il est possible de la mobiliser au quotidien et en yoga de façon juste et anatomique.

Cette journée-atelier sera composée d’explications anatomiques claires – avec supports pédagogiques, d’expérimentations, d’analyses de mouvement et bien sûr de postures de yoga. Nous verrons les compensations qui peuvent se mettre en place, comment les éviter, les adaptations possibles…

Nous verrons aussi quelles sont les habitudes quotidiennes qui peuvent affecter notre dos et conduire à des douleurs, notamment des lombalgies, sciatiques, hernie discale…

 

  • Explications théoriques avec visuels pédagogiques
  • Expérimentations, analyses et pratiques de postures
  • Les bons réflexes en yoga pour un dos en bonne santé
  • Les bons réflexes au quotidien pour un dos en bonne santé
  • Séance de yoga type pour le dos (comment entretenir son dos au quotidien avec une courte pratique du matin ou du soir)
  • Supports pédagogiques envoyés en fin de cours pour continuer à la maison

 

Il ne s’agit pas d’un atelier à visée thérapeutique, nous ne traiterons pas de pathologies spécifiques. Les participants ne présentent pas de douleurs chroniques ou aiguës. 

 

Pour continuer d’approfondir le yoga, d’autres matinées et ateliers yoga et ayurvéda auront lieu dans l’année.

 

Lieu de Hatha Yoga à Lyon 7

Centre Arts et Bien-Etre ARTESYA
49 rue de Marseille
69007 Lyon
yoga auirveda lyon

METRO Ligne B Arrêt Jean Macé
TRAM T1 Arrêt Quai Claude Bernard
T1 Arrêt rue de l’Université
T2 Arrêt Centre Berthelot

 

Informations pratiques

Les tapis et le matériels sont fournis. Vous pouvez pour votre confort amener une petite couverture.

Il y a une pause méridienne d’environ 1h15, le plus souvent entre 12h30 et 13h45, mais cet horaire peut varier un peu en fonction du déroulement du programme.

Le déjeuner consiste en un pique-nique apporté par vos soins. Prévoyez plutôt un repas froid et léger (il y a tout de même un micro-ondes au cas où sur place…). Je pourvoirai à la tisane ayurvédique 🙂

La salle est accessible 10 minutes avant le début du cours pour vous installer à votre aise

 

Tarif et inscription

Le tarif est de 70€ la journée de 10h à 17h.

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.

mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19
Le paiement est possible en chèque ou en espèce.

 

Au plaisir de partager avec vous !

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