Yoga, méditation, mudra…

Yoga, Mudra et Ayurveda

 

stage yoga Lyon ayurveda

 

Yoga de saison et mudra

du Vendredi 27 au dimanche 29 septembre 2019

 

Un moment de yoga en parfait accord avec les principes de l’Ayurveda – l’art ancestral de santé indien – au cœur de la Drôme… Voilà de quoi vous inspirer et vous régénérer pour voir arriver sereinement l’automne.

 

A la fin du mois de septembre, pour reprendre votre souffle après la rentrée, je vous propose une pause yoga d’un week-end dans la Drôme, pas très loin de Lyon. Anna et Erwin nous accueillent dans leur Domaine de la Ruche, un endroit intime et charmant où nous serons logés comme des princes, au milieu de la nature et des animaux (il y a notamment des ânes et des moutons :-). Prenez aussi vos maillots de bain, il y a une piscine !

 

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Coin détente à côté de la salle de pratique

 

Contenu du stage Yoga d’Automne et Mudra

Pratique de yoga intégral :

Consacrer un week-end au Yoga permet d’en découvrir plus largement les aspects. Comme nous l’avons souvent vu dans les articles dédiés au sujet, les postures ne constituent qu’une part infime d’une manière de vivre dont le but est de trouver non seulement plus de calme et de sérénité, mais aussi de se rencontrer soi. Lors des stages, l’idée est de se consacrer du temps, de créer de l’espace pour mieux se comprendre et retrouver ce qui nous importe réellement.

 

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Salle de méditation du Domaine

 

Pendant ces deux jours nous pratiquerons donc un yoga qui parlera aussi bien à notre corps qu’à notre esprit et à notre cœur.  Nous ferons :

– des postures, (Asanas) : qui prennent en compte les principes de base de l’Ayurveda. Il s’agit d’accompagner, de soutenir et de préparer notre corps à accueillir l’automne puis l’hiver.

– des respirations (Pranayama) : techniques de respirations pour calmer le souffle et apaiser les émotions.

– de la méditation : pour observer notre mental et avoir les clefs pour pratiquer à la maison.

– du chant – un peu (nada yoga) : on oublie souvent cet aspect du yoga, mais il permet un travail profond sur le souffle et le système nerveux.

– des Hastas Mudras (gestes de mains) : ce point sera particulièrement développé lors du stage. Nous en pratiquerons plusieurs et vous aurez des explications théoriques pour mieux comprendre leur origine et leur fonctionnement. L’idée est aussi de vous en faire tester plusieurs de façon à ce que vous puissiez en choisir une ou deux qui pourraient vous servir soit pour soutenir votre corps soit pour guider vos méditations…

la cuisine ayurvédique : nous aurons l’occasion de participer aux repas et nous pourrons donc introduire les bases de la cuisine ayurvédique, avec ses recettes et l’utilisation des épices.

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Les mudras sont des gestes des mains symboliques anciens qui véhiculent chacun une énergie qui leur est propre…

 

Programme du week-end yoga et Mudra

Voici en avant-goût, une idée de programme (qui pourra être modifié en fonction de notre inspiration ou de la météo) :

Vendredi :

18h – 19h      : pratique de yoga
19h30           : repas
20h30 – 21h : méditation, chant (ou rien du tout, selon l’humeur)

Samedi :

7h15 – 8h15     : méditation avec les mudras, échauffement matinal
8h30 -10h        : petit-déjeuner, intro à la cuisine ayurvédique
10h – 12h         : atelier de yoga, correction et ajustement de postures pour préparer l’après-midi)
12h30 – 16h     : déjeuner – pause

16h – 16h30     : exposé théorique sur les mudras
16h30 – 19h     : Yoga d’automne et mudra
19h30               : repas
20h30               : film ou discussion sur le yoga si souhaité

Dimanche :

7h15 – 8h15      : méditation, mudra, échauffements de yoga
8h30 -10h         : petit-déjeuner et intro à la cuisine ayurvédique
10h – 12h          : pratique de yoga et mudra

12h30               : repas – pause et balade

15h00 – 16h     : cercle de fermeture, yoga doux, pranayama, méditation et chant

 

Autres choses que j’ai envie de partager avec vous si le temps et l’occasion le permettent et si cela vous intéresse :

  • – un yoga nidra (relaxation longue)
  • – les différentes branches du yoga
  • – apprivoiser sa féminité par le yoga

 

Départ quand vous le souhaitez.

Maximum : 6 – 10 participants
Les débutants sont les bienvenus.

 

On retrouve les mudras dans de nombreuses cultures…

 

 

Prix du stage yoga et ayurvéda d’automne

– Frais pédagogiques : 150 à payer à Eugénie Mathis, à l’inscription, TVA non applicable. (enseignements théoriques, pratiques et supports pédagogiques)
– Pension complète    : 145 à payer sur place, estimation en chambre double.
– Prix total du stage    : 295€

Le prix du stage ne comprend pas le transport.

Merci de me transmettre vos inscriptions par téléphone ou par email.
mail : yogasatyalyon@yahoo.com
Tél : 06 86 67 71 19

Votre place sera réservée après réception de votre chèque d’acompte de 150€, à envoyer à l’ordre de Eugénie Mathis, au 86 rue de Créqui, 69006 Lyon.

Note : L’acompte de 150€ n’est pas remboursable ; voir les conditions d’annulation en bas de page.

 

Nourriture et chambres au Domaine de la Ruche

Pendant ces deux jours nous serons logés dans le gîte apis mellifera, et nous pourrons profiter de tous les avantages du lieu (salle de méditation, piscine, rencontre avec les animaux, promenades dans le domaine…). Nous aurons aussi l’alvarium, une salle de pratique qui nous sera exclusivement réservée.

La nourriture sera biologique et végétarienne, cuisinée avec amour 🙂 Nous aurons la liberté d’approcher les bases de la cuisine ayurvédique, ses recettes et l’utilisation des épices lors de la préparation des repas.

Pendant ces deux jours, nous serons complètement autonomes et approcherons l’expérience de vie en ashram (en communauté). Cela nous permettra d’expérimenter la plupart des aspects du yoga..

 

Apporter :

  • Une couverture pour la relaxation (ou un bon pull et une grosse paire de chaussettes)
  • Un bon pull et une bonne paire de chaussettes pour les méditations du matin à l’extérieur
  • De quoi prendre des notes si souhaité.
  • Une serviette de bain pour la piscine et un maillot
  • Une paire de chaussures confortables pour marcher un peu
  • Les tapis sont fournis

 

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Accès au lieu du stage de yoga & mudra

Le domaine de la ruche se trouve à environ 1h30 de Lyon.

Par la route >> Depuis Lyon ou Vienne suivre l’A7 et prendre la sortie 16 Loriol, un peu après Valence (environ à 15 min de la sortie).

Par le train >> 2h15 depuis Lyon, possibilité de venir vous chercher à la gare de Grane.

Au plaisir de vous y retrouver !!

 

 

Ambiance du lieu

 

 

 

 

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Conditions d’annulation :
En cas d’annulation d’inscription, le Stagiaire est tenu de notifier Eugénie Mathis par email et de vérifier que Eugénie Mathis a reçu l’email. A cet effet, il est fortement recommandé de téléphoner à Eugénie Mathis au +33 6 86 67 71 19 ET d’envoyer un email (adresse disponible sur la page contact de ce site).
Si l’annulation de l’inscription a lieu au moins 60 jours avant le début du stage, Eugénie Mathis effectuera le remboursement des frais pédagogiques déjà versés, auxquels seront déduits un montant forfaitaire de frais administratifs de quatre-vingt euros (80€). // Si la notification d’annulation d’inscription parvient à Eugénie Mathis entre le 59ème et 31ème jour, avant la date de début su stage, cinquante pour cent (50%) des frais pédagogiques resteront acquis. // Si la notification d’annulation d’inscription parvient à Eugénie Mathis à partir du 30ème jour, avant la date de début du stage, la totalité des frais pédagogiques déjà versés resteront acquis et donc, aucun remboursement n’aura lieu.
Le Stagiaire, par son inscription, reconnaît expressément être apte à la pratique du yoga. S’il ne peut pas pratiquer pour de raisons physiques et sous réserve de présentation d’un certificat médical, Eugénie Mathis pourra proposer une solution de remplacement telle qu’un avoir.
En cas de force majeure, et sur présentation d’un justificatif satisfaisant pour Eugénie Mathis, Eugénie Mathis se réserve le droit, à titre exceptionnel, de proposer au cas par cas, le remboursement total ou partiel des frais pédagogiques et/ou d’autres propositions: voir pour un autre stage par exemple.